pH-niveauerne i hele din krop er vigtige for at bevare dit generelle helbred. Sure pH-niveauer er ofte forbundet med en højere risiko for mange sundhedsmæssige forhold som hjertesygdomme, diabetes og fedme. Det viser sig, at have en afbalanceret spyt pH positivt påvirker din mundhygiejne. Din Munds pH-niveau spiller en vigtig rolle i at opretholde optimal oral sundhed, og at lære, hvordan forskellige fødevarer og adfærd ændrer din pH, kan hjælpe dig med at holde din mund sund i livet.,

betydningen af at regulere spyt pH

hvorfor er spyt pH så vigtig? Det korte svar er, at pH-niveauet i din mund påvirker din generelle mundhygiejne. PH-skalaen går fra 1 til 14, 1 er den mest sure, 7 er neutral, og 14 er den mest alkaliske. For at finde ud af din spyt pH, kan du bruge et hydrion pH testpapir derhjemme. For de mest nøjagtige resultater skal du teste din spyt om morgenen, før du drikker eller spiser noget.

sur pH er sur spyt forårsaget af et pH-niveau lavere end 7 kan resultere i betydelig skade på dit smil., Når du har sur spyt, vil dit smil sandsynligvis lide af syreerosion, hvilket i sidste ende kan føre til emaljetab, tandfald og hulrum.

på den anden side har undersøgelser vist, at et alkalisk pH-niveau i munden kan øge knogletætheden og emaljestyrken. Faktisk, hvis din mund pH er neutral ved en 7 eller højere, og du spiser sukkerholdige eller sure fødevarer, vil enhver tandplade i munden ikke skifte til hulrumsfremkaldende bakterier på grund af den sunde pH.

Så hvad skal pH-niveauet i munden være? Hvad du virkelig ønsker er alkalisk spyt., Alkaliske pH-niveauer i munden på 7,5 eller højere vil hjælpe med at remineralisere emalje og bekæmpe hulrumsfremkaldende bakterier.

Ved at begrænse de sure fødevarer i din kost og spise mere alkaliske fødevarer, kan du øge spyt pH og forbedre den generelle sundhed i din mund.

Eliminer sur spyt i munden med en alkalisk diæt

Hvis du vil oprette et alkalisk pH-miljø i munden, skal du begynde at spise en alkalisk diæt., Her er nogle kost tips, der kan hjælpe dig med at fjerne surt spyt understøtte en optimal mundhygiejne:

• Spise Flere Grøntsager – Spise flere grøntsager er fantastisk til din tandlæge og generelle sundhed. Mange grøntsager er alkaliske og vil hjælpe med at neutralisere pH i dit spyt og resten af din krop. Store valg omfatter spinat, grønne bønner, rød peberfrugt, broccoli, grønkål og asparges.
• Tilføj frø og bønner – mange frø og bønner er også alkaliske og kan hjælpe dig med at fjerne sur spyt., Lima bønner, navy bønner, sojabønner og sesamfrø er alle gode muligheder for at tilføje til din kost.
• Begræns brød og andre sukkerarter – sukkerholdige fødevarer, herunder brød, bør begrænses til at understøtte en alkalisk diæt. Dette skyldes, at kulhydrater tager form eller sukker eller stivelse, som begge vil sænke dine pH-niveauer.
• Reducer dit indtag af alkohol – kaffe og mejeri-alkohol, kaffe og mejeriprodukter er alle sure. Du skal muligvis opgive det glas vin og morgenkoppen joe for at holde din spyt pH alkalisk., Hvis du ikke kan opgive dine favoritter helt, skal du i det mindste arbejde for at reducere dit indtag.
• spring over de kunstige sødestoffer-synes sukkeralternativer er ok? Tænk igen. Xylitol, roesukker og honning er sure på pH-skalaen. Skift disse sødestoffer til Stevia for at understøtte en alkalisk spyt pH.
• pas på krydderier – du skal endda tænke på de krydderier, du bruger. Sennep og ketchup, sommerfavoritter til burgere og hotdogs, er meget sure. Andre dårlige krydderier omfatter mayo og miso., Hvis du forkæler dig, skal du følge disse fødevarer op med meloner, cantaloupe, gulerødder eller æbler for at kompensere for al surhed. forståelse af, hvordan spyt pH er afgørende for at opretholde optimal oral sundhed. For at holde din tandemalje stærk og bekæmpe hulrum og tandkødssygdom, skal din mund pH være på den alkaliske side af pH-skalaen. Du kan rådføre dig med din tandlæge om, hvordan du bedst opretholder en optimal spyt pH og holder dit smil sundt og lyst.,

  trekant tandpleje beliggende i Raleigh, NC giver en state-of-the-art facilitet, der tilbyder ekstraordinære generelle dental og speciale tjenester styret af empati af patientens behov og ønsker. Tjenester spænder fra tandkroner og implantater til fin Andr og kridtning procedurer. For yderligere information, spørgsmål eller for at planlægge en aftale, kontakt kontoret på (919) 747-3592.