for mange forældre at etablere en 3 måneder gammel lur tidsplan kan være en mystificerende proces. Det skyldes, at baby søvn synes at forekomme uden rim eller grund. For nogle forældre forbliver en baby op hele natten og lur hele dagen. For andre forældre vil en baby ikke lur på trods af at han sover fitfully gennem natten. Det hele kan få baby naptime til at føle sig kaotisk og stressende. Men med nogle planlægning, udholdenhed, og konsistens, baby napping kan blive mindre af en opgave og mere af triumf.,

hvorfor tager min Baby ikke lur?

Der er et par ting, der kan forstyrre et barns søvnplan. Det vigtigste er, at babyer har brug for hjælp til at finde ud af, hvordan man lærer nat fra dag i løbet af deres første måned på planeten.

“Børn kender ikke deres dage fra deres nætter, fordi deres hjerner ikke har vænnet sig til det faktum, at der er lys i løbet af nogle tidspunkter af dagen og mørkt under andre,” forklarer Dr. Phil Boucher en kollega med American Association of Pediatrics.,

denne forvirring kan betyde, at babyer er oppe hele natten og spiser og sover hele dagen. I mellemtiden efterlader det forældre at finde tid til at få lidt søvn, hvilket er afgørende vigtigt for alle i huset. Den bedste handlingsplan er at lære babyen natten fra dag.

“Når det er dagtimerne, bør vi forsøge at sikre, at vi er i lyse værelser. Der skal også være mere støj, fordi dagtimerne normalt er højere, ” forklarer Boucher. “Om natten holde tingene mørke og stille.,”I sidste ende vil arrangementet fremme babyer, der tager lette, korte afslappende lur om dagen, mens de sover godt om natten.

Hvordan man kan Udvikle en Lur Tidsplan

Efter omkring to måneder af følgende babyer føre, Boucher siger, forældre kan begynde at flytte babyens lur tidsplan til deres egne behov. Det vil være særligt nyttigt, hvis forældre udvikler en lur rutine — i det væsentlige et sæt tegn, der hjælper barnet med at forstå, at det er tid til at lur.,

” dette kan omfatte en ændring af ble, en hurtig snuggle, læse en kort bog og gøre en sidste fodring, før vi falder i søvn,” forklarer Boucher. Når det er sagt, hvis forældre håber på en lang lur, kan det hjælpe med at give barnet et par ekstra kalorier, før de sover. “Hvis babyen begynder at slukke, mens de spiser før deres lur, skal du vække dem og rile dem op. Derefter snige ekstra kalorier ved at genstarte fodringen, ” siger Bouchard.

det kan skræmme nogle forældre, der har hørt, at de aldrig bør vække en sovende baby., Men der er virkelig ikke noget galt med at vække en sovende baby, hvis det betyder, at alle får mere søvn i sidste ende. Dette gælder især, hvis babyen sover så meget i løbet af dagen, at de mangler fodringer, en virkelighed, der kunne holde dem op og sultne om natten og forevige en frygtelig søvncyklus.

“det er okay at vække en sovende baby, hvis det betyder at optimere søvnplanen,” forklarer Bouchard. “Hvis din baby har sovet 3 timer midt på eftermiddagen, og du har brug for at få dem fodret, er det fint at vække babyen op.,”

hvor meget tid har babyer brug for at lur?

en baby tager normalt tre til fire lur i løbet af dagen. Disse vil blive delt mellem tidlig og sen morgen lur og tidlig eftermiddag og aften lur. Hver af disse lur vil være et sted omkring 30 til 90 minutter.

det er vigtigt, at der ikke er noget galt med at have så mange lur, så længe de er relativt konsistente. Den vigtige del er at holde babyen så aktiv som muligt mellem LUR. Dette vil faktisk hjælpe babyen med at sove om natten.,

endelig, hvis en baby ser ud til at have alvorlige problemer med enten at nappe for meget eller for lidt, bør forældre ikke tøve med at nå ud til hjælp. En børnelæge vil altid være glad for at give vejledning