håndtering af ubehagelige følelser er en del af den menneskelige tilstand. I vores daglige liv, vi alle støder konflikt, stress, frustration, og sorg – men følelsesmæssig regulering hjælper os med at holde vores reaktioner på disse situationer under kontrol. Ved korrekt styring af vores følelser er vi i stand til at reagere på vanskeligheder på en sund og socialt passende måde.
ikke alle har et så fast håndtag på deres ubehagelige følelser., For nogle mennesker kan det virke som om dine følelser styrer dig, i stedet for omvendt. Måske er du blevet kaldt “følelsesmæssigt ustabil” eller en “drama dronning. Hvis noget af dette lyder velkendt, og det er sket flere gange, end du vil huske, oplever du muligvis følelsesmæssig dysregulering.
Hvad er følelsesmæssig dysregulering?
selvom vi ikke altid er opmærksomme på det, modulerer vi konstant vores svar på verden omkring os. Sociale interaktioner og omstrejfende tanker kan provokere følelsesmæssige reaktioner, såsom tristhed, vrede eller chok., Når vi støder på disse følelser, har vi et valg om, hvordan vi skal reagere. Mennesker med følelsesmæssige dysreguleringsforstyrrelser vil normalt reagere på en alt for overdrevet måde – for eksempel et aggressivt udbrud eller en selvdestruktiv opførsel-som ofte kan føre til et kaotisk og fjendtligt miljø.
symptomer på følelsesmæssig dysregulering
følelsesmæssig dysregulering kan manifestere sig på forskellige måder., Nogle af de mere almindelige tegn til at være klar over, omfatter:
- Anstrengt interpersonelle relationer
- Pludselige udbrud af vrede
- Overdrevet crying passer
- Anklagende udsagn
- Omfattende nag-holding
- Alvorlig konflikt undgåelse
- Wild mood swings
- Impulsiv og/eller risikobetonet adfærd
- Trusler om selvmord
- misbrug af rusmidler
Årsager til Følelsesmæssig Dysregulering
årsagerne til følelsesmæssig dysregulering lidelser er ikke helt kendt., Nogle forskere mener, at der er en genetisk komponent, og der er også beviser, der forbinder følelsesmæssig dysregulering med traumatisk hjerneskade eller skadelige livshændelser i fortiden. Mange mennesker med PTSD kæmper med følelsesmæssig regulering, især når det kommer til overdreven frygt eller angst.
andre psykiske lidelser har også følelsesmæssig dysregulering. Mennesker, der lider af borderline personlighedsforstyrrelse, har svært ved at kontrollere deres følelser og som følge heraf ofte engagere sig i selvdestruktiv og risikabel adfærd., Bipolar lidelse er også kendetegnet ved store humørsvingninger; det er ofte fejldiagnosticeret som borderline personlighedsforstyrrelse, og vice versa.
Sådan behandles følelsesmæssig dysregulering
På grund af forbindelsen mellem følelsesmæssig regulering og mental sundhed er professionel psykologisk rådgivning og psykiatrisk behandling vigtig for at overvinde denne tilstand. En af de mest effektive metoder til behandling af følelsesmæssig dysregulering er dialektisk adfærdsterapi eller DBT., DBT er en form for kognitiv adfærdsterapi, hvor patienter undervises i færdigheder og strategier til styring af følelser, håndtering af konflikter og opbygning af tolerance for ubehagelige følelser. Et af de færdigheder, der oftest læres i DBT, er mindfulness, som hjælper med at dyrke følelsesmæssig bevidsthed og opbygge en følelse af selvkontrol. Gennem både en-til-en-og gruppesessioner får patienter, der gennemgår DBT, muligheden for at øve disse nyfundne færdigheder som forberedelse til at anvende dem i den virkelige verden.,
Alvarado Parkway Instituttet Tilbyder Terapi for Følelsesmæssig Dysregulering
Behandling af følelsesmæssig dysregulering kræver et seriøst engagement, men du behøver ikke at leve med det for evigt. Hjælp er tilgængelig på Alvarado Park .ay Institute. Vores omsorgsfulde og engagerede personale vil udvikle en behandlingsstrategi, der passer til dig, gå dig trin for trin gennem processen med nyttiggørelse. Med over 35 års erfaring med at levere San Diego med ambulante og ambulante psykiatriske tjenester, vi kan korrekt diagnosticere din tilstand og give dig de færdigheder, du har brug for til langsigtet succes.,
dine følelser behøver ikke at kontrollere dig længere. Ring til os på (619) 667-6125 for at finde ud af, hvordan vi kan hjælpe dig med at overvinde følelsesmæssig dysregulering.