Selv om vi har en tendens til at tænke på dem som en kvindes problem, både mænd og kvinder udvikle åreknuder — de bulgy vener, der vises, klumpet og mørk i farven (som regel blå eller lilla). Ifølge Department of Health and Human Science, omkring 50 procent til 55 procent af kvinderne og 40 procent til 45 procent af mændene i USA, lider af en slags veneproblem, med åreknuder, der påvirker omkring halvdelen af alle mennesker 50 år og ældre. (1)

De er et fælles problem blandt ældre eller gravide på grund af hormonelle påvirkninger, og de har tendens til at udvikle sig over tid som en person aldre og vener mister deres naturlige elasticitet på grund af stigende niveauer af betændelse.

kvinder er mindst dobbelt så sandsynlige som mænd for at udvikle åreknuder, men folk i alle aldre og race kan blive påvirket. (2) de er normalt mest mærkbare på — og derfor den største bekymring for — mennesker med lys hud.,

Der er en række forskellige måder at forebygge og behandle åreknuder på, lige fra dyre operationer til brug af naturlige æteriske olier. Før du vender dig til irriterende receptpligtige cremer eller dyre laseroperationer — som ikke altid er effektive og virkelig bør betragtes som sidste udvej muligheder-er det en god ide at prøve åreknuder hjem retsmidler først for at sænke synligheden af svulmende vener uden stor risiko involveret.,

Naturlige Åreknuder Behandling

Efter et 2012-rapport, der blev offentliggjort i Journal of American Medical Association, “behandlingsmuligheder for åreknuder spænder fra konservative (fx, medicin, kompressionsstrømper, ændringer i livsstil) til minimalt invasive (fx, sclerotherapy eller endoluminal ablation), at invasive (kirurgiske teknikker), hybrid (kombination af ≥1 behandlingsformer).,”(3)

en rapport fra 2007, der blev offentliggjort i Journal of the Royal College of Surgeons of England, fandt, at nerveskader efter åreknudeoperationer er almindelige, og at mere end halvdelen af de behandlede patienter vil udvikle nogle tilbagevendende åreknudesteder inden for 10 år efter operationen. (4)

åreknuder er altid et symptom på en underliggende venøs insufficiens. Dette er sandt, uanset om du oplever andre symptomer som smerte og hævelse., Hvis du besøger en hudlæge eller læge for at tale om behandlingsmuligheder, vil du sandsynligvis blive bedt om at foretage visse livsstilsændringer først, før kirurgi eller andre behandlinger endda overvejes. Disse kan i høj grad hjælpe med at reducere blodpooling i dine årer, samtidig med at de tilbyder mange andre frynsegoder, som mere energi, klarere hud, bedre hjertesundhed og forbedret fordøjelse. Og det bedste er, at naturlige retsmidler udgør lidt eller ingen risiko og er langt billigere end operationer også.

Her er fem naturlige behandlinger for åreknuder:

1., Træning

regelmæssigt at få motion er en af de bedste ting, du kan gøre for at forbedre blodgennemstrømningen og lavere betændelse, som du kan tilføje til den omfattende liste over træningsfordele. Den Nationale Hjertet, Blodet og Lungerne Institut fastslår, at der sidder (især med dårlig kropsholdning — ligesom forward head posture — eller din krydsede ben) eller stående i længere tid uden at bevæge sig rundt meget, er forbundet med en øget risiko for åreknuder og andre former for blod pooling., (5)

Når du forbliver stillestående for længe, er det sværere for dine årer at pumpe blod effektivt tilbage til dit hjerte og bekæmpe virkningerne af tyngdekraften. Motion er også en fantastisk måde at hjælpe med at balancere hormoner naturligt, tabe sig eller opretholde en sund kropsvægt og sænke blodtrykket, hvilket alle kan bidrage til åreknuder.

Carolina-Kar-Instituttet anbefaler at forebygge åreknuder ved at udføre ben elevatorer, kalv rejser, cykler, ben og side lunges at styrke og strække venerne omkring benene., (6) øvelser med lav effekt, såsom gåture, svømning og cykling, er også ideelle til åreknuder, da de lindrer trykket.

Hvis du oplever smerter, når du begynder at træne, skal du tage det langsomt og prøve isning eller opvarmning af ømme muskler efter en træning. Du kan også hæve dine ben for at hjælpe med at mindske hævelse og smerte, eller prøv kompressionsstrømper for at skabe blidt tryk op i benet, der holder blodet i at akkumulere.

2. Opretholdelse af en sund vægt

personer, der er overvægtige, er mere tilbøjelige til at udvikle åreknuder, især overvægtige kvinder og ældre., At bære overskydende kropsvægt lægger større mængder pres på dine årer og kan bidrage til betændelse eller tilbagesvaling, især i de største overfladiske vener, såsom saphenøs vene i benene.

Ifølge en rapport udgivet af the Huffington Post om forbindelsen mellem fedme og åreknuder, for overvægtige mennesker åreknuder er ofte mere vanskeligt at vurdere og behandle, fordi de ofte går ubemærket hen, indtil de fremskridt, til at blive mere betændte og større i størrelsen (op til fire eller fem centimeter lange, dybt inde i benet). (7)

3., Æteriske olier til balancering af hormoner

mange forskellige æteriske olier er gavnlige for at forbedre blodgennemstrømningen, samtidig med at inflammation og hormonelle ubalancer sænkes. En af de bedste til specifikt behandling af veneproblemer er cypresolie, som har evnen til at øge cirkulationen og understøtte kredsløbssystemet. Prøv at gnide fem dråber cypress æterisk olie på det problematiske område to gange dagligt i flere uger., Hvis du oplever muskelsmerter, hævelse eller hudblærer, kan du prøve at bruge andre fortyndede æteriske olier som pebermynte, tea tree og lavendelolie i små mængder for at berolige problemområder.

4. En antiinflammatorisk diæt

visse fødevarer hjælper med at vende betændelse og forbedre blodgennemstrømningen, hvilket gør det muligt at helbrede åreknuder hurtigere og forhindre fremtidige dannelse. En dårlig kost – højt i ting som transfedt, sukker, koffein, alkohol og forarbejdede fødevarer — kan bidrage til arteriel skade, lav cirkulation, blodtryksproblemer, hormonelle ubalancer og vægtøgning., Mange af disse fødevarer er også højnatriumfødevarer, som dehydrerer, og indeholder toksiner, der kan forværre hævelse i åreknuder.

Nogle af de bedste antiinflammatoriske fødevarer til reduktion af udseende af åreknuder inkluderer:

• fødevarer med høj fiber-Fiber hjælper med at forbedre hjertesundheden og er også nødvendigt for sunde fordøjelsesfunktioner. Spise 30-40 gram fiber hver dag er en fantastisk måde at forhindre forstoppelse på, hvilket kan forårsage oppustethed og øget pres på venerne omkring maven og benene., Højfibre fødevarer at spise omfatter chia frø og hørfrø (som også er omega-3 fødevarer, som er antiinflammatoriske), grøntsager, frisk frugt og gennemblødt/spiret bælgfrugter og gamle korn.
• Høj-antioxidant fødevarer — Antioxidanter, såsom flavonoider (til stede i bær), C-vitamin og E-vitamin (både er til stede i grønne grøntsager og citrusfrugter), bidrage til at styrke vener, at bekæmpe betændelse og forbedre arteriel sundhed. E-Vitamin er kendt for at hjælpe med at forhindre blodpropper, fungerer som en naturlig blodfortynder og er bundet til hjertesundhed., C-Vitamin er et stærkt antiinflammatorisk og gavnligt for hudens sundhed.
• naturlige diuretika-læger bruger undertiden vanddrivende piller til at øge vandladningen og reducere vandretention eller hævelse. Du kan få den samme effekt sikkert ved at forbruge ting som friske urter (persille, koriander, basilikum), fennikel, mælkebøtte greens, agurk, asparges og selleri.
• magnesiumrige fødevarer – blodpooling, blodtryksproblemer og benkramper (som rastløst bensyndrom) er advarselstegn på mangler i elektrolytter som kalium og magnesium., For at overvinde disse symptomer skal du øge indtaget af ting som bladgrøntsager, avocado, bananer, cruciferous veggies og søde kartofler.
• Spicy foods-fødevarer med krydderier som cayennepeber eller karry hjælper med at varme op i kroppen og få blodgennemstrømning, hvilket bidrager til sund cirkulation og endda appetit/vægtkontrol.
• vildfanget fisk-fisk og skaldyr som vild laks, makrel, ansjos, sardiner og tun giver omega-3 fedtsyrer, som er vigtige for korrekt blodgennemstrømning.,
• æblecidereddike (ACV) — ACV forbedrer cirkulationen i venevæggene og er en effektiv antiinflammatorisk. Mange mennesker finder, at ved hjælp af ACV sammen med troldnød på åreknuder hjælper lavere hævelse og og forbedrer deres udseende inden for blot et par uger.

5. Naturlige Urter, Herunder Blåbær og hestekastanje

Blåbær og hestekastanje, to planter, som er tusinder af år gammel og populær folkemusik retsmidler, har vist sig at være både effektivt og sikkert til behandling af åreknuder., Begge er blevet undersøgt for kronisk venøs insufficiens, der forårsager smerter, hævelse i anklen, følelser af tyngde, kløe og kramper om natten. (8, 9) de er også gavnlige for at sænke vandretention, kredsløbsproblemer, hævelse, diarr., PMS-kramper og andre hudrelaterede tilstande.

frugten af blåbærplanten kan spises eller laves til ekstrakter eller te. Hestekastanjetræet (undertiden kaldet buckeye) producerer frø, blade, bark og blomster, der kan findes i ekstrakt, fløde/lotion, te eller kapselform., Kig efter hestekastanjefrø ekstrakt standardiseret til at indeholde 16 procent til 20 procent aescin (escin), den aktive ingrediens. Hestekastanje bør tages i doser omkring 100 milligram en gang dagligt. Jeg anbefaler at tage blåbær i doser på omkring 160 milligram, to gange dagligt.

Derudover kan du kombinere disse med slagterkost (200 milligram dagligt), druemostekstrakt (200 milligram dagligt) og E-vitamin (400 IE dagligt) for at hjælpe med at øge blodgennemstrømningen, beskytte vener og opnå naturlige blodfortyndende effekter sikkert., University of Maryland Medical Center anbefaler også at øge indtagelsen af rutin, en type bioflavonoid, der kan beskytte væggene i vener og hjælpe dem med at arbejde bedre. Bioflavonoider hjælpe med at lindre hævelse, ømhed og smerter fra åreknuder og kan findes i vindruekerneolie, pine bark, tranebær, tjørn, blåbær og andre planter, der giver antioxidanter som vitamin C. (10)

Åreknuder vs. Spider Vener: Er det De Samme Ting?

mens folk ofte bruger disse to udtryk om hverandre, er disse to hudforhold faktisk noget anderledes., Deres udseende er ikke nøjagtigt det samme, selvom deres årsager er noget ens.

edderkopper (telangiectasias) ser normalt ud som fine linjer eller webeblignende former. Nogle mennesker beskriver karsprængninger som “starbust klynger”, da de har tendens til at dukke op så mange mørke prikker koncentreret sammen i et område, for det meste på overfladen af huden.

ligesom åreknuder vises edderkopper normalt på benene, ryggen på lårene, kalve, ankler og fødder., Edderkopper er normalt mindre end åreknuder og ikke så smertefulde eller sandsynligvis forårsage symptomer, da de er placeret på overfladen hudlag. En anden lignende tilstand kaldes retikulære vener, som er større end edderkopper, men mindre end åreknuder.

Hvad forårsager åreknuder?

årsagen til, at åreknuder forekommer blå, er fordi de holder deo .ygeneret blod., De udvikler sig oftest på benene (især lår og Kalve), men da enhver vene kan blive varicose, vises de også på andre dele af kroppen til tider, herunder ansigt, mave eller nedre ryg. (11)

hvem får mest åreknuder?,af ting som en dårlig kost, mangel på motion, skader på arme og ben, hormonelle ubalancer og høje mængder af stress

gravide kvinder eller kvinder, som har født for nylig

teens går gennem puberteten, kvinder på p-piller eller kvinder går gennem overgangsalderen

dem med familiemedlemmer, der har haft åreknuder

folk med lys hud, som har oplevet et højt niveau af udsættelse for sol og skader i huden

ud over at udvikle grimme vener, mennesker med åreknuder nogle gange kæmper med symptomer som træthed, muskelsmerter og “tunge lemmer.,”(13)

de fleste hudlæger vil fortælle dig, at der ikke er nogen enestående årsag til åreknuder, selvom mekanismen, hvormed de udvikler sig, er velkendt. Den underliggende årsag til, at åreknuder dannes, skyldes, at vener strækkes og fyldes med stillestående blod. Som Vascular Disease Foundation beskriver det, “under tyngdekraften fortsætter disse årer med at udvide sig, og med tiden kan de blive længere, snoede, poser, fortykkede og smertefulde.”(14)

normalt bevæger blod sig fra hjertet omkring kroppen til forskellige celler gennem et netværk af arterier og kapillærer., Det vender derefter tilbage til hjertet gennem vener, som normalt kun bevæger blod i en retning. Bevægelse af muskler hjælper med at klemme vener, som pumper blod tilbage til hjertet (en grund regelmæssig motion er gavnlig for cirkulation).

vener indeholder envejsventiler, der har en indbygget mekanisme på plads for at hjælpe blodet med at strømme i den forkerte retning, men i åreknuder begynder en del af blodet at bevæge sig bagud, hvilket forårsager hævelse., Svaghed i venernes ventiler bidrager til dårlig cirkulation, selv om det ikke helt forstås, hvorfor nogle folks ventiler fejler mere end andre. Når blod begynder at samle sig i åreknuder, bliver venernes vægge stive og mister noget af deres naturlige elasticitet og evne til effektivt at pumpe blod tilbage til hjertet. (15)

fordi åreknuder dannes, hvor ventiler holder op med at fungere korrekt, vises de ofte omkring dybe eller perforerede vener., Den store saphena, undertiden også kaldet den lange saphena, er en stor, subkutan vene i det ben, der er en af de mest almindelige udløser åreknuder. Dette problem med blodpooling i visse årer kaldes venøs insufficiens, og det ender med at udvide venen, da blodet forbliver stillestående og venen hærder.,nogle af de underliggende årsager til, at denne proces med blodpooling kan forekomme, skyldes risikofaktorer som:

• hormonelle ændringer, såsom graviditet eller overgangsalder: undersøgelser antyder, at kvinder er mere tilbøjelige til at udvikle åreknuder end mænd på grund af hormonelle virkninger. Troen er, at kvindelige dominerende hormoner har tendens til at slappe af venerne oftere og øge sandsynligheden for blodlækage, især under graviditet, pubertet, når man tager p-piller eller under overgangen til overgangsalderen., Gravide kvinder producerer også en øget mængde blod for at støtte den voksende baby og er derfor modtagelige for blodpooling i benene eller i nærheden af maven, da den forsøger at kæmpe mod tyngdekraften og trykket.,
• strukturelle (kongenitte) misdannelser af venerne
• betændte venerne eller blodpropper i venerne
• skader på blodårer, hjertesygdom eller en forhindring, der blokerer den normale blodgennemstrømning
• vægtøgning: Omsætning kan bremse, når nogen får vægt, hvis denne person oplever også øget inflammation, plus venerne komme under større pres, når en højere kropsvægt behov for at blive båret rundt.

er åreknuder et alvorligt problem og noget at bekymre sig om?,

det meste af tiden vil åreknuder ikke forårsage symptomer og er et kosmetisk problem, ikke en, der sandsynligvis vil bidrage til mere alvorlige helbredsproblemer. Mængden af blod, der puljer i venerne, er lille, og det meste blod sendes stadig tilbage til hjertet. Du kan dog tænke på dem som et advarselsskilt om, at noget forringer normal blodgennemstrømning.

i nogle tilfælde kan åreknuder faktisk sprænge og forårsage komplikationer som åbne sår på huden og hævelse., Når smertefulde symptomer er til stede, er de mest almindelige muskelsmerter eller hævelse i ankler og ben, hvilket kan gøre det svært at få behagelig søvn, arbejde, motion og gå normalt.

Nogle mennesker, især gravide kvinder, ender også med at udvikle tyngde eller fylde i benene, rastløshed, træthed, smerter, kramper, hudsår og kløe og fortykkelse og misfarvning af huden. Der er også en lille risiko for, at åreknuder vil føre til blodpropper (tromboflebitis), i hvilket tilfælde øjeblikkelig behandling vil være nødvendig.,

Afsluttende Tanker om Åreknuder

• i Henhold til Department of Health and Human Videnskab, omkring 50 procent til 55 procent kvinder og 40 procent til 45 procent af mænd i USA lider af en eller anden slags vene problem, med åreknuder, der påvirker omkring halvdelen af alle mennesker på 50 år og ældre.
• kvinder er mindst dobbelt så sandsynlige som mænd for at udvikle åreknuder, men folk i alle aldre og race kan blive påvirket.,
• Naturlige åreknuder behandling omfatter motion, opretholde en sund vægt, æteriske olier for at afbalancere hormoner, en anti-inflammatorisk kost og naturlige urter som blåbær og hestekastanje.
• Som en del af en anti-inflammatorisk kost, de bedste fødevarer at spise for at behandle åreknuder omfatter høj-fiber fødevarer, høj-antioxidant fødevarer, naturlige diuretika, magnesium-rige fødevarer, krydret mad, vildtfangede fisk og apple cider eddike.
• ligesom åreknuder vises edderkopper normalt på benene, ryggen på lårene, kalve, ankler og fødder., Edderkopper er normalt mindre end åreknuder og ikke så smertefulde eller sandsynligvis forårsage symptomer, da de er placeret på overfladen hudlag.

læs næste: 20 unikke Apple Cider Eddike anvendelser og fordele