Hvis du har angst, har du sandsynligvis opleve en bred vifte af vanskelige symptomer. Nogle almindelige symptomer er følelse anspændt, nervøsitet, have racing tanker, tro på worstorst case scenarier, og kæmper med en hurtig hjerteslag.

Nogle mennesker med angst har også symptomer, der manifesterer sig fysisk, såsom kvalme og rystelse. Et andet fysisk symptom på angst (det diskuteres ikke ofte) er gasproblemer., Selvom det kan virke underligt, oplever mange mennesker gas (burping og flatulens) forbundet med deres angst.

ikke kun kan angst forårsage gasproblemer og oppustethed – gasproblemerne i sig selv kan føre til andre symptomer, der faktisk kan øge angsten. Dette kan skabe en ond cirkel af angst og gassiness. Selvom det generelt ikke er noget at bekymre sig om, er det vigtigt at anerkende årsagen til gasproblemerne med hensyn til at lære måder at gribe ind på spørgsmålet.,

angst og Gas

forskellige typer af angst kan bidrage til forskellige typer af gas, eller i hvilket omfang gassen påvirker dig. Selvom der muligvis ikke er en konkret måde at finde ud af den nøjagtige årsag til gassen, da den vedrører ens angst uden medicinske tests, er der nogle fælles bidragende faktorer.

• luft sluger under angstanfald er det ikke ualmindeligt at sluge for store mængder luft. Dette sker ofte utilsigtet, som under et panikanfald ændrer de fleste menneskers vejrtrækningsmønstre betydeligt (dvs. – vejrtrækning hurtigere)., Når luften er inde i din krop, Det starter kan forårsage tryk, der skal frigives, hvilket resulterer i gas.
• O Oxygenygenfrigivelse tilsvarende er de, der har angst og panikanfald, mere tilbøjelige til at opleve hyperventilation. Hyperventilation er, når der er for meget ilt i dit blod. Til sidst skal ilt fjernes, og gas kan være resultatet. I det væsentlige er hyperventilation overånding: vejrtrækning meget hurtigt og dybt. Hyperventilation kan føre til at føle sig svimmel, svimmel, opleve brystsmerter, tør mund eller endda bøjning., Hyperventilation kan lade nogen føle sig åndenød.
• fordøjelsesproblemer fordøjelseskanalen er ekstremt følsom over for enhver ændring og/eller stress. Angst kan naturligvis føre til øget stress, hvilket påvirker mave-tarmsystemet. Med hensyn til hele mave-tarmsystemet og angst mærkes symptomer ofte i maven først. Stress (som følge af angst) kan forhindre en persons krop i at behandle fødevarer effektivt, ofte passerer det gennem systemet for langsomt. Dette kan få bakterierne i din krop til at opbygge og producere overskydende gas og oppustethed., Dette er grunden til irritabel bo .el syndrome er også ofte forbundet med, eller forværres af, angst.

Hvordan Gas Kan Forårsage Angst

Mens symptomer på angst (ændringer i vejrtrækning, stress på mave-tarm-system), der kan forårsage gas, at det modsatte kan være sandt, i, at gas kan forårsage angst – især dem, der allerede er tilbøjelige til det.

betydelige mængder gas kan forårsage fysisk smerte, og hvis den person, der oplever gassen, ikke er i stand til at passere den gas (ofte på grund af at være omkring andre mennesker), kan angst induceres., Dette kan være en ond cirkel, hvor angst forårsager gas og gas, der bidrager til øget angst.

Sådan reduceres angstrelateret Gas

Når gas opbygges i en persons krop, skal den frigives. Dette betyder at finde et sted, hvor dette kan gøres komfortabelt gennem bøjning eller flatulering. Når gassen er ude, bør symptomerne på den gas (og den angst, der opleves som følge af den gas) falde.

personer, hvis gas er forårsaget af fordøjelsesproblemer, kan drage fordel af at spise sundere måltider med færre gasfremkaldende ingredienser., Mejeri bidrager for eksempel ofte til gas. At tale med din læge om fødevareintolerancer og anti-gas medicin er også en mulighed. Derudover kan det være nyttigt at udelukke gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) eller syre refluks, som kan forårsage gas og andre symptomer på angst.

Hvis gas primært skyldes hyperventilation og luftindtagelse, kan det være nyttigt at lære at bremse ens vejrtrækning. Hvis du bemærker, hvornår vejrtrækningen accelererer, kan du prøve disse teknikker:

• Træk vejret langsomt ind med en hastighed, der varer 5 sekunder.
• Hold i et par sekunder.,Træk vejret langsomt ud med en hastighed, der varer cirka 7 sekunder.andre måder, folk har rapporteret om at håndtere deres angstrelaterede gas, inkluderer:
  • at spise og drikke langsomt – at tage mere tid til at tygge og sluge mad og drikke hjælper automatisk med at sluge mindre luft. At spise i perioder med mindre stress, og giver tilstrækkelig tid til at spise og nyde et måltid, kan alle hjælpe med at styre tempoet i at spise og drikke
  • op med at ryge – Hvis en person er ryger, og oplever angst-relaterede gas, kan det gavne ham eller hende til at holde op., Når en person inhalerer røg, inhalerer han eller hun også (og sluger) luft.
  • spring over tyggegummi og hårde slik – dem, der tygger tyggegummi og/eller spiser hårde slik hele dagen, er langt mere tilbøjelige til at sluge mere luft end dem, der ikke forkæler sig med disse ting.
  • undgå kulsyreholdige drikkevarer-kulsyreholdige drikkevarer (dvs. – sodavand, øl osv.) frigiver kuldio .idgas, som direkte øger chancerne for at have gas og oppustethed.
  • kontroller proteserne – hvis en person har proteser, der er dårligt passende, sluger han eller hun sandsynligvis ekstra luft.,

  Der er mange mulige faktorer, der bidrager til angstrelateret gas. Adresse noget, der muligvis kunne bidrage til gassiness. Også vigtigt er at lære at håndtere angst, som i sidste ende, dette er den underliggende årsag og vigtigste medvirkende faktor til mange menneskers gas og oppustethed.

  RESUMÉ:

  Angst har en direkte virkning på tarmen, og en indirekte effekt på åndedrættet, muskler, fordøjelse, og andre årsager til gas. Der er også hyperventilation og luft synke problemer, der kan forårsage gas-lignende symptomer., Selv om der er nogle strategier for at reducere disse symptomer, kontrollerende angst er den eneste effektive langsigtede strategi.