Editor ‘ s Note: Dette indhold er blevet bekræftet af Marina Basina, MD, Klinisk Lektor ved Stanford University. Hun er en klinisk endokrinolog og forsker med fokus på diabeteshåndtering og diabetesteknologi. Dr. Basina er et aktivt medlem af flere medicinske advisory boards og samfund diabetes organisationer, og hun er på Beyond Type 1 Science Advisory Council.

så du skal drikke alkohol., Men hvilken type er bedst at drikke med diabetes? Og hvor meget kan du drikke? Før du vælger hvilke typer alkohol du vil drikke, skal du sørge for at forstå risikoen ved at drikke med diabetes og hvordan man drikker sikkert.

hvor meget alkohol?

Hvis du skal drikke, skal du udøve moderation. Ifølge CDC bør kvinder med diabetes ikke forbruge mere end en portion alkohol om dagen. Mænd med diabetes bør ikke forbruge mere end to portioner om dagen., En portion alkohol ser typisk ud som følgende:

• 12 ounce øl
• 5 ounce vin
• 1 1 ounce destilleret spiritus

hvilken type alkohol?

den type alkohol, du vælger at drikke, kan påvirke, hvordan din nat viser sig, hvis du har diabetes. Forskellige drikkevarer vil påvirke din krop med diabetes vildt anderledes. Dette skyldes, at der er to konkurrerende faktorer. På den ene side hæmmer alkohol alene den stadige frigivelse af glukose fra leveren, hvilket kan forårsage lavt blodsukker. Læs mere om hvorfor det er her.,

På den anden side kan sukker og kulhydrater i mange drikkevarer forårsage højt blodsukker. På grund af hvor flygtig din krops reaktion på at drikke kan være, skal du sørge for konstant at kontrollere dit blodsukkerniveau (bgls). Vær opmærksom på hvad der er i hvad du drikker.

Tjek ud over Type 1 ‘ s Drinking Carb Chart.

øl

øl er et populært drikkevalg, uanset om det er mens socialt drikke eller bare revner åbne en iskold flaske foran fjernsynet på game night., En vigtig ting at overveje, når man drikker øl med type 1-diabetes, er carb-indholdet. En let øl indeholder mellem 3-6 gram kulhydrater pr. Ikke-let øl indeholder mellem 10-15 gram kulhydrater. Så tag højde for det faktum, at mange mennesker ikke bare drikker en dåse øl (alkoholindholdet i øl er 4-7%), og du kan have en masse kulhydrater på din hånd, som du bliver nødt til at redegøre for med diabetes., Dette betyder ikke, at drikke øl er ude af spørgsmålet; faktisk kan alkoholens tendens til at sænke BGLs faktisk gøre disse kulhydrater nyttige, men det er bare noget at huske på.

vin

vin er et andet populært valg af alkohol, ligesom øls classier søskende. Alkoholindholdet i vin varierer fra 12-15%, og derfor er serveringsstørrelsen for vin en mindre 5 oz. Ligesom med øl, når man drikker vin, er det vigtigt at faktor i kulhydratindholdet, som kan variere vildt med forskellige vintyper. De fleste røde vine har mindre end 5 gram kulhydrater pr., Men en 3.5 oz servering af dessertvin ure i på 14 gram kulhydrater. Tjek carb diagrammet i slutningen af denne artikel for mere information.

blandede drikkevarer

blandede drikkevarer er notorisk svære at spore, hvilket er især vigtigt med diabetes. Dette skyldes, at medmindre du bliver informeret, kan mængden af alkohol og kulhydrater mellem forskellige blandere og alkoholer være helt forskellige. For eksempel har en typisk servering af Rom og diætkoks kun 2 g kulhydrater, mens en rom og en almindelig koks har 26 g kulhydrater., På grund af dette skal du sørge for at vide, hvad der er i den drik, du drikker, så du kan justere i overensstemmelse hermed. Så hvis du helt vil holde dig væk fra enhver drink, ville det være den berygtede punch bo ?l; hvem ved, hvor meget alkohol eller kulhydrater der kunne være i den vagt tropisk-farvede sammenvoksning?

hård alkohol

endelig hård alkohol. Pro om at drikke lige alkohol er, at carb tæller er typisk meget lav. Con er det ekstremt høje alkoholindhold., Da der er så meget alkohol i væsker, gør det dig mere modtagelig for at drikke for meget og føle de negative bivirkninger ved at drikke med diabetes. Hvis du drikker spiritus, skal du desuden sørge for, at du også drikker vand eller andre væsker. Du ønsker ikke at ende dehydreret, hvilket kan ødelægge dit blodsukkerniveau.

Lær mere om at drikke med diabetes.

oplysninger fra Diagram fra UCSF

gå tilbage til Beyond Type 1 ‘ s Guide for alkohol og Diabetes.