Der ikke vil have tonet, veldefinerede overarme? Selv om det kan virke som hemmeligheden til at få skulpturelle biceps og triceps er simpelthen at løfte vægte og udøve, er virkeligheden lidt mere kompleks. Bare spørg enhver, der nogensinde har brugt timer på gymnastiksalen, der kun laver tricep–elevatorer for at have stædige og vedvarende bløde overarme-aka “bat wingsings.,”

Bat vinger kan gøre det vanskeligt at bære skjorter med monterede ærmer eller få dig til at føle dig selvbevidst om at bære ærmerøse toppe. De kan forårsage irritation og endda få dig til at undgå at kigge i spejlet. Den gode nyhed er, at du ikke behøver at sidde fast med bløde underarme. Her er hvad du bør vide om, hvad der forårsager bat vinger og hvordan du kan rette dem.

Hvorfor udvikler kvinder Flagermusvinger?

ked af at bryde det til dig damer, men kvinder er mere tilbøjelige end mænd til at udvikle slasket overarme. Der er et par grunde til dette. Man har at gøre med hormoner (selvfølgelig)., Kvinder har lavere niveauer af testosteron end mænd, hvilket betyder, at de er mere tilbøjelige til at opbevare fedt. Plus, kvinder er mere tilbøjelige til at opbevare fedt på deres overarme (og deres hofter og lår) end mænd.

Bat vinger skyldes dog ikke altid overskydende fedt i armområdet. Nogle kvinder udvikler dem efter at have tabt meget vægt. De hængende underarms er ikke skabt af fedt, men af overskydende, hængende hud. Den naturlige aldringsproces kan også få huden til at miste elasticitet, hvilket resulterer i sagging bat vinger.

kan kost og motion hjælpe?,

i nogle tilfælde kan kost og motion hjælpe dig med at slanke dine overarme. Men de rigtige øvelser er måske ikke dem, du skulle tro. For eksempel gør utallige reps af triceps e .tensions ikke meget for at løse det stædige fedt. Disse reps vil gøre dine muskler større, men det handler om det. I stedet er det bedre at fokusere på øvelser, der arbejder en gruppe muskler på ATN gang.

det er også vigtigt, at de vægte, du løfter, er tunge nok til at gøre en forskel. Du vil ikke se meget, hvis nogen resultater, med fem pund vægte., I stedet skal du vælge en vægt, der er udfordrende at løfte til otte reps for virkelig at styrke dine arme og hjælpe med at slippe af med flab.

for fedtforbrænding skal du også medtage masser af cardio i din regelmæssige træningsrutine.

kostændringer kan også hjælpe dig med at tabe overskydende fedt i overarmene og omkring kroppen. Generelt er en diæt med højt proteinindhold med masser af grøntsager og sunde fedtstoffer og minimale mængder raffineret sukker og forarbejdede fødevarer bedst til trimning overalt.,mens kost og motion hjælper nogle mennesker med at slanke sig og sige farvel til deres flagermus vinger, virker disse naturlige metoder ikke altid. Nogle gange kan plastikkirurgi være nødvendigt for at slippe af med dem for godt.

hvilke andre muligheder er tilgængelige?

selvom du har ændret din kost, og du har lavet motion en del af dit liv, kan dine overarme stadig være blabby. Det kan være, at en kirurgisk mulighed er den eneste måde at få de ønskede resultater på.

Når det kommer til at forme overarmene, har du to valg., Hvis din hud stadig er temmelig elastisk, og alt hvad du har at gøre med er lidt ekstra, uønsket fedt, kan fedtsugning være passende. Under fedtsugning vil din kirurg lave et par små snit i overarmsområdet og derefter bruge en kanyle (hult rør) til at fjerne uønsket fedt. Gendannelse tager normalt omkring en uge.

Hvis dine flagermusvinger er et resultat af løs hud og fedt i overarmene, kan en brachioplastik, også en armløft, være en bedre mulighed. Under en armløft fjerner din kirurg overskydende fedt og hud fra bagsiden af armen, der strækker sig fra albuen til armhulen., Afhængigt af mængden af fedt du har i området, kan en armløft udføres på samme tid som fedtsugning.

bedring efter en armløft tager normalt cirka en uge, i hvilket tidsrum du muligvis har hævelse og ubehag. Mange mennesker er i stand til at komme tilbage til arbejde eller andre lette aktiviteter efter en uge, men det er en god ide at styre uden om gymnastiksalen eller andre træningsprogrammer i et par uger længere.en bestyrelsescertificeret plastikkirurg i Houston, te .as, Dr. Paul Vitenas udfører armløfter og andre kropskontureringsprocedurer ved hans praksis., For at lære mere om, hvad du kan gøre for at slippe af med bløde overarme for godt, ring 281-484-0088 i dag.