det tager kun et par timer at gå rundt i en storby for at indse, hvor meget forurening vi udsættes for dagligt. Og selvom det er let at vaske bevis for dagen med din yndlings ansigtsvask, kan du ikke slette virkningerne af alle forurenende stoffer helt så let.

ligesom forurenende stoffer er frie radikaler overalt, men den skade, de forårsager, kan være mindre mærkbar — i det mindste i starten., Samtidig er den skade, de forårsager på dit helbred og hud, ingen vittighed, så vi konsulterede top hudplejeeksperter for en lektion om, hvordan man minimerer det. Deres indsigt kan bare få dig til at genoverveje din hudplejerutine.

Hvad er frie radikaler?

du har sandsynligvis set ordene” frie radikaler”, mens du gennemgår hudplejeprodukter, men hvad betyder dette fancy udtryk faktisk? Hvis du er en videnskab junkie, den måde frie radikaler arbejde er temmelig fascinerende.

“frie radikaler er ustabile molekyler, der kan forårsage skade på vores celler,” siger Dr. Noelani Gon ,lele”, M. D.,, direktør for kosmetisk dermatologi ved Mount Sinai Westest i Ne.York City. “Hvad der gør dem ustabile er, at de mangler elektroner fra deres ydre skal. Dette får dem til at søge efter andre atomer eller molekyler, der har disse elektroner, for at de kan føle sig hele igen og blive stabile.”

Hvordan er frie radikaler skadelige for kroppen og huden?,

på grund af deres reaktive natur kan frie radikaler ødelægge din hud og andre celler i deres søgen efter at finde en elektron og føle sig hel igen. “For at stabilisere sig selv forsøger frie radikaler at binde sig til andre atomer eller molekyler. Denne proces resulterer i oxidativt stress, som kan skade DNA og andre dele af cellen,” siger Dr. Sejal Shah af New York City ‘ s SmarterSkin Dermatologi.

Oxidativ stress svækker levende celler og væv, og kan efterlade dig mere sårbar over for visse sundhedsmæssige problemer.,

“Når du forlader et æble, avocado ud på disken, og det bliver brun, der er et eksempel på oxidation eller forringelse forårsaget af frie radikaler,” siger Suzanne LeRoux, grønne skønhed ekspert og grundlægger af One Love Organics. “Frie radikaler har været impliceret i sygdomme som kræft, hjertesygdomme, Parkinsons sygdom og Al .heimers sygdom.”

med hensyn til DNA kan frie radikalers skade der forårsage acceleration i hudens aldring.

“Ekstern, for tidlig aldring er den største trussel mod huden,” tilføjer Lerou.., “Da vores hud er vores største organ, er den også sårbar over for frie radikaler.”

eksempler på frie radikaler

Hvis frie radikaler er potentielt farlige for din hud, virker det naturligt, at du vil undgå dem. Men hvor findes de i første omgang?

“Frie radikaler findes i vores miljø, og kan genereres fra stoffer i den mad, vi spiser, den medicin vi tager, den luft, vi indånder og det vand, vi drikker,” siger Dr., Joyce Imahiyerobo-Ip, en bestyrelsescertificeret hudlæge med base i Massachusetts.grundlæggende kan frie radikaler være overalt, og du kan blive udsat for dem på en række måder. Din egen krop producerer dem endda som et biprodukt af dit stofskifte og som en del af den naturlige aldringsproces.

i håb om at undgå skader på frie radikaler?, Disse er nogle almindelige årsager:

• luftforurening
• Sollys (UV-stråling)
• Rygning
• Alkohol
• Pesticider
• Dårlig ernæring

Hvordan slipper du af med frie radikaler?

det er næsten umuligt at undgå total eksponering for frie radikaler, men du kan tage et par forholdsregler for at holde din hud (og resten af din krop) sund., At undgå de store frie radikaler, der er nævnt ovenfor, er en god start, men indlæsning af antio .idanter kan også hjælpe.

“Antioxidanter er kemiske forbindelser, som kan findes i mad og hudpleje, der stopper eller forsinker skader på vores celler,” Dr. González forklarer. “De virker ved at binde til frie radikaler, hvilket forhindrer dem i at binde til dine sunde celler og beskadige dem.”

tænk på antio .idanter som frie radikaler, der hjælper med at bremse o .idation i sin vej.,

“Presse citronsaft på et æble, avocado kan bidrage væsentligt til at reducere browning — det er den effekt af vitaminer og antioxidanter i aktion,” LeRoux tilføjer. “Når du tager vitaminer og antio .idanter internt og/eller anvender dem eksternt, kan du modvirke de skadelige virkninger på samme måde som at klemme en citron.”

Hvordan man bruger antioxidanter

Indarbejde antioxidanter i din daglige kost og hudpleje rutiner er temmelig darn nemt.

til at begynde med spiser du en kost rig på blåbær, arganolie, grøn te, mørk chokolade (Ja chokolade! rødvin kan hjælpe med at beskytte dig mod de negative virkninger af frie radikaler. Samtidig er aktuelle antio .idanter undertiden bedre egnet til at forhindre frie radikaler på huden.

Dr. Shah anbefaler at bruge serum., “De har normalt en højere koncentration af aktive ingredienser og har en tendens til at trænge lettere ind i huden,” siger hun.

Så hvilke ingredienser skal du søge i et antio ?idant hudplejeprodukt? Her er historien:

• C-Vitamin hjælper med at modvirke UV-fri radikal stress og forurening.

• Resveratrol beskytter huden mod UVB-skader.

• niacinamid kan bruges til betændelse, rødme, brune pletter eller pigmentering.,

• Andre ingredienser som vitamin E, gurkemeje, grøn te-ekstrakt, havtorn og astaxanthin er også almindelige antioxidant kraftcentre.

• kombinationsbehandlinger, der inkluderer flere antio .idanter, er også almindelige.

for den mest effektive beskyttelse af frie radikaler anbefaler Dr. Gon .lele.at bruge et antio .idantserum både dag og nat. Men hvorfor den dobbelte pligt?

“vi plejede at anbefale, at antio .idanter kun bruges om morgenen, da det ville hjælpe med at bekæmpe skader forårsaget af solens UV-stråler og forurening hele dagen,” siger hun., “Men nu har vi lært at bruge dem om natten, som er et must, da det hjælper med at bekæmpe og reparere den igangværende skader, der er forårsaget i løbet af dagen og hjælper med at stimulere vores egen krop er antioxidanter. Så dybest set tænke på det som bruge dem I am at forhindre og i PM at reparere.”

Er antioxidanter sikker for alle?,

generelt er der ingen grund til at undgå antio .idanter, men nogle kan potentielt forårsage irritation af forskellige hudtyper.

“Visse antioxidanter, som dem der findes i olier, vitamin C og E, kan undertiden forværre tilstande såsom acne ved at tilstoppe dine porer,” Dr. González siger.

L-asborbinsyre er en anden potentielt irriterende ingrediens, som dem med følsom hud eller rosacea bør undgå. Konsistensen af serumet kan også påvirke, om din hud er enig i det eller ej.,

“for eksempel, hvis du har akne-tilbøjelig hud, vil du vælge antio .idanter i et let serum. Hvis du har meget tør hud, vil du vælge antio .idanter formuleret i en tykkere creme,” siger Dr. Imahiyerobo-Ip.

Top antio .idant Serum at prøve

• 1. TruSkin Vitamin C Serum til ansigt, $ 20, Ama .on

dette produkt vil give din hud sin daglige dosis af vitamin C.

• 2., Neutrogena Vandkraft Øge Multivitamin Hydrating & Genoplive Face Serum, $17, Amazon

En kombination af vitamin E og hyaluronsyre virker til at slukke udtørret hud og efterlader din hud følelse strømforsynede.

• 3. 100% Ren Multi-Vitamin + Potente Antioxidanter PM Serum, $59, Dermstore

Denne potente serum trækker strøm fra en blanding af vitaminer C og E, niacinamid og retinol, som virker til at lysne huden og blødgør fine linjer, efter brand.

• 4., Juice Skønhed Antioxidant Serum, $48, Amazon

Kampen op mod de frie radikaler med denne veganske formel med vegetabilske hyaluronsyre, vegetabilsk glycerin og e-vitamin B5.