Kinesisk mad har opnået noget af et dårligt ry gennem årene for at være et højere kalorieindhold, fedt og natrium valg, når det kommer til restaurant mad. Mange mener, at der ikke er noget som sund Kinesisk mad. Sandheden er, at det ikke er så svært at spise sund Kinesisk mad, når du er væk hjemmefra. Som med mange restauranter og køkkener, det virkelig afhænger af, hvad du bestiller!, Faktisk har Kinesisk mad nogle gode valg for en sund kost, når du ved, hvordan man træffer de bedste valg.

Her er nogle tips til at hjælpe dig med at vælge den bedste muligheder for en sund Kinesisk mad på restauranter, næste gang du hovedet ud, eller bestille:

• Gå på Store Kartofler
  Kinesisk mad virkelig ved, hvordan man får mest ud af grøntsager som broccoli, svampe, kål, bok choy, peberfrugt, bønnespirer, gulerødder og meget mere. Uanset hvad din Forret, sørg for, at den har masser af grøntsager!, Grøntsager tilføjer vitaminer og fytokemikalier til dit måltid; deres fiber hjælper med at fylde dig op; og de tilføjer god smag og tekstur til alle slags retter.
• hold saucer på siden.
  dette kan være en nem måde at hurtigt skære kalorier, fedt, natrium og sukker fra din kinesiske mad. Anmod om saucer på siden for at tilføje efter behov, eller bede om, at halvdelen af den sædvanlige mængde sauce bruges til at tilberede din skål.
• dampet noget er din ven.,
  når du bestiller kød, grøntsager, appetitvækkere og endda stivelsesholdige side retter som ris, skal du vælge dampet, broiled, ristet eller let omrørt stegte Indstillinger over paneret og stegt indstillinger. Vælg en omrørt stegt Kung Pao kyllingeskål over den stegte generelle Tso ‘ s Kylling.
• gå med fuldkorn
  Vælg dampet brun ris, når den Fås i stedet for stegt ris eller lo mein nudler. Denne enkle bytte kan øge ernæringen og fiberen i dit måltid, mens du hjælper med at holde dit blodsukker stabilt.

er kinesisk mad sundhed? Det kan bestemt være!, At finde de bedste valg på kinesiske restauranter og mere kan være en nem måde at nyde din sunde kost. Brug disse tip, når du spiser ude på kinesiske restauranter, eller find sundere valg.