er de små 5-timers Energiskud farlige?

skal du bekymre dig om at drikke for meget Monsterenergi-eller enhver anden energidrik for den sags skyld?

Dette er spørgsmålene i vores sind denne uge efter en anden amerikansk Food and Drug Administration missive om dødsfald og indlæggelser som rapporteret af energidrikkeproducenter., De specifikt citeret i denne uges rapport (PDF) omfatter Monster og Rockstar energidrikke samt 5-timers energi “skud”, der er allestedsnærværende i hele amerikanske dagligvarebutikker og apoteker.

nyt! – FDA Weaponizes ‘Opioid” Sigt Mod Kratom Forbrugerne

Disse 5-timers Energi produkter er ikke fremmed for Forbes: Personale Forfatter Clare O ‘ Connor havde denne artikel og sidepanelet i den februar 27, 2012-udgaven af magasinet. O ‘ Connor rapporterede, at 5-timers Energi tegner sig for hele 90% af det nationale marked for energiskud.,

så præcis hvor farlige er disse drikkevarer og energi skud?

hovednummeret, der bliver slået rundt-begyndende med Ne.York Times-artiklen af Barry Meier-er, at 5-timers Energi er blevet citeret i rapporter om 13 dødsfald; det vil sige, at 13 mennesker, der døde, havde indtaget 5-timers energidrik på et tidspunkt før deres død. Den første død blev rapporteret den 17. December 2009.,

Men en nøje analyse af den rapport, der i sig selv fører mig til at konkludere, at to af disse dødsfald blev indberettet to gange, og reducere antallet til en stadig foruroligende 11.

de ikke-dødelige rapporter strækker sig tilbage til 2005 og inkluderer typiske symptomer som svimmelhed, angst og kvalme helt til anfald, hjerneblødninger og hjerteanfald.

Monster drikkevarer blev opført i fem dødsfald og omkring 35 andre ikke-dødelige bivirkninger., Rockstar blev opført i 13 tilfælde, hvoraf ingen var dødsfald.

Hvad er der i disse drikkevarer?Monster og Rockstar er stærkt mærkede drikkevarer, der indeholder 160 til 175 milligram koffein i drikkestørrelser fra 5 til 16 væske ounces. Det er omkring tre til fem gange mængden af koffein i 12 ounce servering af en typisk massemarkeret sodavand. Den mere koncentreret 5-timers Energi ikke Liste sin koffeinindhold men Consumer Reports nylig fastslået, at det indeholder 215 milligram koffein pr 2 fl. o.. flaske (den “ekstra styrke” indeholder kun lidt mere på 242 milligram.).,

Jeg er en kaffedrikker. Er det meget koffein?

Nå, det afhænger af, hvor du får din kaffe. En af de mest omfattende kilder til koffein indhold af drikkevarer, som er i denne database energyfiend.com. Der vil du se, at en stor McDonald ‘ s og (16-ounce) har 145 mg koffein, bare en smule mindre end samme som i en typisk regelmæssig Rockstar eller Monster produkt. Men hvis du er en Starbucks fan, en 16-ounce servering (Grande) af deres regelmæssige brygget kaffe (ikke espresso-baseret) der kan gennemsnit 330 milligram koffein, men spænder fra 259 til en kæmpestor 564!, Dette er Starbucks ‘egne rapporterede værdier, niveauer, der førte energyfiend.com for at Liste dette produkts koffeinindhold som” ekstrem.”

Men tænk over dette: at høje ende for de “Ekstreme” indhold af Starbucks er omtrent det samme, som kun to små flasker med 5-timers Energi, måske fortæller os, hvordan deceivingly potent disse “skud” kan være.

er problemet kun med koffein? Hvad andet kan være farligt i disse drikkevarer?

de indeholder også forskellige kombinationer af vitaminer og aminosyrer, hvor nogle vitaminer langt overstiger anbefalede daglige værdier., Blandt alle disse komponenter er jeg mest bekymret for phenylalanin, en aminosyre, der ikke kan nedbrydes tilstrækkeligt af mennesker med en genetisk lidelse kaldet phenylketonuri. Det er derfor, du vil se kost sodavand, der indeholder det kunstige sødemiddel aspartam opført med en advarsel for phenylketonurics: aspartam indeholder phenylalanin. I sådanne individer, aminosyren bliver i stedet omdannet til et kemikalie, der kan forårsage anfald, og endda mental retardering hos udviklende spædbørn og børn., Phenylketonuri er ret almindelig i USA, der forekommer hos 1 ud af 15.000 mennesker, men er tre til fem gange mere almindelig i Tyrkiet og Skotland.

betyder det, at 5-timers Energi forårsagede de rapporterede dødsfald og indlæggelser?

Dette er spørgsmålet, som FDA-forskere forsøger at vurdere. Det største problem er, at disse rapporter ikke Liste andre meget vigtige oplysninger såsom alder, vægt, allerede eksisterende betingelser såsom hjertesygdomme, eller nogen indikation af narkotika eller kosttilskud, der kunne have bidraget til disse bivirkninger., For eksempel er yngre (og mindre) mennesker mere følsomme over for virkningerne af koffein og kan også tage andre stoffer, der kan gøre energidrikken dødelig.

Vi skal huske, at koffein er et lægemiddel, der er i stand til at give os mental opmærksomhed, men ved højere doser kan gøre os ængstelige, ryster og have gastrointestinale problemer som diarr.. I energidrikke reguleres koffein som et fødevaretilsætningsstof, men dets stofstatus kompliceres af, at det forekommer naturligt i fødevarer som kaffe og chokolade., Koffein blev tidligere klassificeret af FDA som et additiv “generelt anerkendt som sikkert” (eller GRAS) på niveauer, der ofte er brugt siden 1958.

Jeg har altid været på vagt over for den såkaldte GRAS-liste. Ingen kemiske, naturlige eller syntetiske, er 100% sikker. Dosis bestemmer den relative sikkerhed for noget, ligesom det kemiske stof tages med.

i 1969 beordrede præsident ni .on FDA til at revurdere stofferne på GRAS-listen., Special Revie.committee kom ikke til koffein indtil 1978, men de udtrykte alvorlige bekymringer over dets sundhedsrisici, der inkluderer højt blodtryk med doser så lidt som 4 milligram pr. Det er omtrent en 16-ounce Starbucks kaffe til en 180-lb voksen.

udvalget konkluderede specifikt, “det er uhensigtsmæssigt at inkludere koffein blandt de stoffer, der generelt anerkendes som sikre (GRAS).”Alligevel forbliver koffein et fødevaretilsætningsstof næsten 35 år senere.,

men hvis disse bivirkninger og dødsfald viser sig at være direkte på grund af energiprodukterne, skal du huske, at koffein muligvis ikke er den skyldige i alle tilfælde. Phenylalanin kan forårsage nogle af de samme problemer i phenylketonurics, især anfald og kramper.

hvorfor synes pressen at være mere fikseret på 5-timers energi end på Monster eller Rockstar?

Nå, de fleste tilfælde i den nuværende FDA-rapport er med 5-timers Energi. Men vi ved ikke, om dette blot vedrører de enorme salgstal af skud i forhold til energidrikke., De koncentrerede versioner af skuddene gør det også lettere for en at tage store doser koffein uden hovedparten af al den anden væske i drikkevarer. Og ikke diskuteret i mange historier er, at de gamle koffeinpiller, vi tog på college i 1980 ‘ erne, såsom No-Do., nu sælges i en ekstra styrke version, der indeholder 200 milligram pr. (Forestil dig at poppe en No-do and og vaske den ned med et Monster.,)

ejeren af Living Essentials, Manoj Bhargava, er også lidt af en mystisk figur, hvis produkter og markedsføringsstrategier er blevet intensivt undersøgt af erhvervslivet.

det er helt muligt, at 5-timers energi kan være farligere end Monster eller Rockstar. En lokal internist fortalte mig, at den større mængde energidrikke kan opveje dehydrering og elektrolyttab (især kalium), der normalt skyldes koffein.,

hvorfor hører vi om dødsfald og indlæggelser med 5-timers energi og Monster, men ikke Starbucks eller andre drikkevarer med høj koffein?for det første indeholder Starbucks-kaffe ikke phenylalanin. Jeg formoder, at nogle af de problemer, der er rapporteret med energidrikke, ikke skyldes koffein, men er snarere tilfælde, hvor phenylketonurics har indtaget høje koncentrationer af phenylalanin (igen oplysninger, der ville have været nyttige i FDA-rapporten).,for det andet vil Starbucks-drikkere sandsynligvis være mere tolerante over for virkningerne af koffein end et 115-lb, 15-årigt barn, der drikker et par energidrikke for første gang. Starbucks-drikkeren er også mere tilbøjelig til at være komfortabel med virkningerne af koffein. Jeg forventer at blive ængstelig og nervøs, hvis jeg drikker for meget kaffe, men det freaked mig lidt, da jeg begyndte at drikke kaffe sent i gymnasiet.

en anden overvejelse vedrører, hvad der ellers tages af folk, der drikker noget højt koffeinprodukt., En stigende bekymring blandt neurovidenskabsmænd er, at koffein ser ud til at øge dødeligheden af stoffer som ecstasy (,, MDMA), amfetamin og methamphetamin hos rotter, der får koffeindoser inden for konsumområdet (gennemgået her). Da energidrikke primært er målrettet mod teenagere og unge voksne, kan sandsynligheden for koffein og ulovlig stofbrug være højere end hos Starbucks-drikkende voksne (måske, men ikke altid). Hvis du vælger at bruge MDMA, amfetamin eller meth, skal du holde dig væk fra energidrikke.

Så hvad er bundlinjen?,

de sande risici ved energibilleder og energidrikke kan ikke evalueres fuldt ud, hvis vi ikke har alle oplysninger om mennesker, der er døde eller har oplevet andre bivirkninger. Vi ved ikke, om de allerede havde hjerterytmeproblemer, var rekreative stofbrugere, eller om de tog noget andet, der kunne prædisponere en til disse bivirkninger. For eksempel kan antidepressiva Wellellbutrin (bupropion) forårsage anfald hos nogle individer. Forbrug af energidrikke, mens du er på Wellellbutrin, er måske ikke en meget god id..,

derudover blandes energidrikke ofte med alkoholholdige drikkevarer. Vi har ingen oplysninger om alkoholindholdet i blodet i de tilfælde, der er anført i denne FDA-rapport. Koffein får folk til at føle sig mindre beruset, men gør absolut intet for at ændre det faktiske blodalkoholniveau. Det er muligt at komme op til næsten dødelige blodalkoholkoncentrationer med drikkevarer med høj koffein. Derfor måtte fire Loko tage koffein ud af deres 12% (!) alkohol drik for to år siden., (Og jeg bekymrer mig bestemt om den mega-høje koffein i nogle produkter som 5150, der er designet til at gøre enhver drink høj i koffein).faktisk spørg dig selv, hvorfor du vil drikke nogle af disse produkter. Forsøger du at holde dig vågen, mens du arbejder eller studerer sent eller kører lange timer? Kan du tage lidt tid på at få lidt søvn i stedet for at udsætte dig selv for høje koffeinniveauer?

men hvis du absolut skal have koffein, skal du sørge for at tale med din læge eller apotek for at lære, om din sundhedsstatus og / eller medicin kan interagere negativt med koffein.,

Hvis du fandt dette indlæg informativ, følg mig på T .itter @DavidKroll og Facebook for opdateringer og mere.

Følg @davidkroll

Læs mere: Mystery Monk gør milliarder med 5-timers Energi

relateret til Forbes: