at have en sjov aften i baren med venner er alt sjovt og spil indtil næste morgen, når den frygtede tømmermænd sætter ind. Symptomer omfatter en mund så tør som Sahara—ørkenen, en urolig mave, kvalme, dehydrering, træthed, hovedpine-værkerne. Så hvad gør du for at slippe af med sådanne forfærdelige bivirkninger? En masse 20-og 30-somethings sværger ved Pedialyte—den valgte drik, når du har maveinfluen .a-som tømmermiddel. Men virker det faktisk?, Er nipper til nogle Pedialyte kur mod en tømmermænd?

Kelli McGrane, MS, og registreret diætist for fødevarer sporing app miste det!, pakker teorien ud og afvikler den store debat om, hvorvidt Pedialyte er den bedste drik at forbruge efter en aften i byen.

Hvordan kan Pedialyte hjælpe dig med at komme dig efter en tømmermænd?

“den eneste sande ‘kur’ mod tømmermænd er tid; Pedialyte kan dog hjælpe med at håndtere nogle af symptomerne og muligvis fremskynde bedring,” siger McGrane. “Tømmermænd skyldes stort set en opbygning af acetaldehyd i vores kroppe .,”

acetaldehyd er en naturligt forekommende, farveløs væske, der findes i alt fra modne frugter og grøntsager til cigaretrøg, og det er også den kemiske forbindelse, der dannes i alkoholens metabolisme.

“når alkohol metaboliseres i leveren, bryder den ned i acetaldehyd, som derefter yderligere nedbrydes til acetat, som kan udvises fra vores kroppe,” forklarer McGrane., “Men når vi drikker mere, end vores lever kan behandle, tager det længere tid for acetaldehyd at blive opdelt i acetat, hvilket resulterer i tømmermændssymptomer som kvalme, hurtig hjerterytme, skylning og ændret søvn.”

et af de mest almindelige symptomer på tømmermænd er dehydrering, hvilket kan få dig til at føle dig svimmel eller svimmel og endda forårsage hovedpine. Af denne grund er Pedialyte en passende drik at vælge, fordi den genopfylder elektrolytter og naturligvis også rehydrerer dig. Det pakker også lidt sukker, som også kan hjælpe med at lindre tømmermændssymptomer.,

“blodsukkerniveauet kan falde lidt, mens leveren behandler alkohol, det sukker, der findes i Pedialyte, virker hurtigt for at hjælpe med at øge dit blodsukker,” siger hun.relateret: din guide til den antiinflammatoriske diæt, der helbreder din tarm, bremser aldringstegnene og hjælper dig med at tabe dig.

den registrerede diætist foreslår at spise hurtigt fordøjende kulhydrater såsom kiks eller toast for at hjælpe med at fremskynde processen med at opbygge dit blodsukkerniveau igen., Hun anbefaler også at parre det enkle kulhydrat med et protein eller sundt fedt for at forhindre, at dit blodsukkerniveau dypper ned igen. En servering af sunde nødder som mandler eller cashe .nødder ville være tilstrækkelig.

“drikke reducerer også kroppens lagre af glutathion, en antio .idant, der er nødvendig for at hjælpe med at nedbryde giftige biprodukter af alkoholmetabolisme. Æg, såvel som vitamin C-rige frugter og grøntsager, er gode måder at øge produktionen af denne antio .idant i din krop,” siger McGrane.

hvilke næringsstoffer mangler du, når du er hungover?,

“rehydrering og genopfyldning af elektrolytter er topprioriteter, når du er hungover. Specielt kalium og natrium, hvorfor du kan se anbefalinger til at spise en banan eller nippe til bouillon,” siger hun.

er der nogen misforståelser om Pedialyte?

“at drikke Pedialyte kan hjælpe os med at føle os bedre, når vi er hungover, hvilket får mange til at tro, at det “helbreder” tømmermænd. Men bare fordi disse dehydreringssymptomer forsvinder, er der stadig virkninger af alkoholforgiftning fra acetaldehydopbygningen, som Pedialyte ikke kan helbrede., Den eneste måde at undgå denne opbygning er simpelthen ved ikke at drikke for meget,” siger McGrane.

Endelig dom

McGrane siger, at det er svært at slå, Pedialyte, da det giver din krop med både vand og elektrolytter, samt en lille mængde sukker. Men det er også vigtigt for en at fortsætte med at hydrere sig med vand hele resten af dagen for fuldt ud at komme sig.,

“mens du ikke vil være i stand til helt at afværge en tømmermænd om morgenen, hvis du allerede har indtaget overskydende alkohol, kan det at drikke Pedialyte inden du falder i søvn hjælpe med at forhindre at blive dehydreret—og opleve de resulterende symptomer—om morgenen,” siger hun.tip til forebyggende pleje: Sip på den farverige drik, før dit hoved rammer puden for en mindre uærlig tømmermænd næste dag.