antager du altid det værste, når det kommer til dit helbred? Mens visse symptomer altid skal kontrolleres af din læge, hvordan ved du, hvornår du har ret til at bekymre dig?

er det halsbrand eller et hjerteanfald?

dine odds: mere end 20 millioner mennesker i Storbritannien lider fordøjelsesbesvær hver dag, og problemet tegner sig for cirka et ud af 20 besøg hos lægen.,

tror ikke, at det ikke betyder, at dine brystsmerter måske ikke er tegn på en risikabel ticker.

“halsbrand forveksles ofte med et hjerteanfald, da smerten er i samme region bag brystbenet,” siger Dr. Michael Peters, forfatter af Home Doctor (14 14.99, Dorling Kindersley).

halsbrand rammer, når det sure indhold i din mave passerer op i spiserøret, hvilket forårsager en brændende fornemmelse.,

Det første skridt er at spise mindre måltider og spise oftere at stoppe en ophobning af syre i maven. Og hvis du ryger, ikke, da det reducerer styrken af ventilen, som stopper mavesyre strømmer ind i din spiserør.

for øjeblikkelig lindring skal du tage et antacida, såsom Gaviscon – dobbeltvirkende tabletter (3.1 3, 15 for 16, boots.com ) og tyggegummi, som naturligt stimulerer spytstrømmen.,

Hvornår skal man bekymre sig: hjerterelaterede brystsmerter giver generelt en følelse af tryk, ledsaget af åndenød, der udstråler udad mod arme, skuldre og nakke.

” Hvis det varer mere end 10 minutter, skal du ringe til 999, og selvom det falder, skal du kontakte din læge for at blive tjekket ud,” siger Dr. Peters.

er det sommerfugle eller IBS?

dine odds: mens vi alle har lidt af nerver før en stor begivenhed, er IBS helt anderledes.,

en femtedel af os lider løbende, maveknusende IBS på et eller andet tidspunkt i vores liv, og det er mest almindeligt hos unge voksne og kvinder.

sommerfugle kan godt være et advarselsskilt. “Der er en stærk forbindelse mellem IBS og stress,” forklarer professor Robin Spiller, en gastroenterolog fra universitetshospitaler Nottingham.

“hold en dagbog for at se, om det er en bestemt begivenhed eller situation, der forårsager ubehag,” siger han.

“den største udløser for IBS er fødevareintolerancer, især hvede, mælk, ost, citrusfrugter og kaffe.,

“Lette belastningen på dit fordøjelsessystem med ikke hvede-baserede fibre, såsom havre, bælgfrugter, frugt og grøntsager, og gøre nogle lette øvelser.”

pebermynteoliekapsler (£12,95 for 180, healthspan.co.uk ) viste sig at hjælpe 60% af de syge i test.hvis du lider af vedvarende mavekramper, oppustethed, anfald af halsbrand, flatulens, forstoppelse og diarr.., “Selvom det ikke er IBS, hvis du lider af nogen af disse i mere end 24 timer, skal din læge vide det,” siger Prof Spiller.

er det en kløe eller trussel?

dine odds: tre fjerdedele af os får svampeinfektionen candida, (kendt som thrush) på et tidspunkt i vores liv, så udelukker det ikke.faktisk er det altid til stede i små mængder i vaginal passage, hud og tarm – det er kun når ‘overgrothth’ opstår, at du skal handle.,

” Hvis det kun varer en dag eller to, og der ikke er nogen tyk, hvid udflod, er det mere sandsynligt, at det er en irritation forårsaget af et nyt vaskepulver eller sæbe,” forsikrer læge Dr. Dreena Kelly.

så grøft eventuelle smelter til parfumefri sæbe, og brug et ikke-biopulver.

“Thrush kommer på grund af varme eller fugtige tilstande, antibiotika eller at have se.med en partner, der lider,” siger Dr. Kelly. Den gode nyhed? Der er ingen langsigtede sundhedsrisici og en over-the-counter anti-svampe creme som Canesten cream (4. 4.49 for 20ml, chemistdirect.co.uk ) kan rydde op i fem til seks dage., Undgå også menneskeskabte fibre og vælg Åndbar bomuld. Og få din partner sorteret ud som trøske kan sendes frem og tilbage.

Hvornår skal du bekymre dig: hvis det ikke rydder op med cremen, skal du se din læge.

“det kan være en STI med lignende symptomer, eller det kan være fnat, eksem eller en anden svampeinfektion,” advarer Dr. Kelly.

er det hovedpine eller en hjernetumor?

Dine odds: Hvis det er en hjernesvulst, du er uheldig., Velgørenhedsorganisationen for hjernetumorer siger, at færre end en ud af 10.000 af os udvikler en terminal hovedpine i vores levetid.

“mindre end 1% af de mennesker, der konsulterer deres læge om hovedpine, har faktisk noget alvorligt galt med dem,” siger Dr. Giles Elrington, en neurolog og administrator af London migræne Clinic.

Indtil din læge kan diagnosticere årsagen til din hovedpine, så prøv en kombination af Solpadeine og ibuprofen, som er vist i forsøg på at give den mest effektive over-the-counter smertestillende (Solpadeine Max, £2.65 for 16; ibuprofen, 35p til 16 tabletter, Tesco.com).,

For en stoffri fix, rulle på 4Head (£2.99 fra amazon.co.uk ), en menthol stick, der lindrer 80% af spændingshovedpine ved afkøling templer.

Hvornår skal du bekymre dig: symptomer, du absolut ikke må ignorere, er regelmæssige, alvorlige hovedpine, der er værre om morgenen, og derefter forbedres hele dagen, svaghed, tab af balance, døvhed, hukommelsestab og humørsvingninger.

tørst eller diabetes?

dine odds: mens din tørst godt kunne være nede på et nyt træningsregime eller varmen, kan det også være det frygtede d-ord. Omkring 3,7 millioner mennesker i Storbritannien har diabetes.,

“Diabetes opstår, når mængden af glukose i blodet er for høj, fordi kroppen ikke kan bruge det ordentligt,” forklarer Simon O ‘ Neill fra Diabetes UK.

Denne ubrugte glukose eller sukker – går i urinen, så syge har brug for at tisse næsten konstant, og dermed er hele tiden glugging væsker.

“i alle tilfælde lettes symptomerne hurtigt, når diabetes er behandlet,” forklarer O ‘ Neill.,

Hvornår skal man bekymre sig: Fortællingsskilte inkluderer en rasende tørst, går på toilettet meget, især om natten, ekstrem træthed, vægttab, regelmæssige episoder med thrush og sløret syn.

“tidlig behandling vil også reducere risikoen for alvorlige helbredsproblemer, som kan være dødelig,” tilføjer HR.

en fregne eller hudkræft?

dine odds: mens de fleste af os har den ulige muldvarp eller fregne, kan den lille læsion godt være en billet til at møde din maker.,

“melanom overskrides kun af brystkræft med næsten 2.000 dødsfald hvert år,” siger Dr. Julia ne .ton-Bishop, en hudlæge med base på St James ‘ s Hospital i Leeds.

Vælg suncream klogt. “Vælg altid din suncream af SPF, der beskytter mod UVB, men vælg også UVA-beskyttelse, som også bidrager til melanom,” siger Dr. ne .ton-Bishop.

Og prisen er ikke en guide – Asda Solen System Protection Lotion SPF30 (£3.50 for 200 ml) giver en bedre beskyttelse end cremer op til fire gange prisen, forbrugerforeninger fundet.,

Påfør hver 2-3 timer og undgå solen, når den er stærkest.

Hvornår skal man bekymre sig: Søg efter ændringer i farve, Antal, størrelse eller form. De sker ikke natten over, de kan forekomme over uger eller måneder. Fanget tidligt er der en 97% overlevelsesrate.