hævede fødder og hænder er symptomer, der kan opstå på grund af dårlig blodcirkulation, overdreven indtagelse af salt, der opholder sig stående længe i den samme stilling, eller ved mangel på regelmæssig fysisk aktivitet, for eksempel.,

denne hævelse forsvinder normalt i løbet af natten og med enkle foranstaltninger såsom at hæve din ben eller hæve dine arme ved at åbne og lukke dine hænder, men i nogle tilfælde kan det være symptomer på sygdomme såsom diabetes, højt blodtryk eller hjerte-eller nyresvigt. I sådanne tilfælde er det nødvendigt at have en medicinsk akkompagnement for at udføre den mest passende behandling.,

derudover er det nødvendigt at være opmærksom på de symptomer, der kan ledsage hævelse af fødder og hænder, såsom pludselig begyndelse, rødme eller åndenød og straks søge lægehjælp.,

De vigtigste årsager til fødder og hænder hævede er:

Dårlig cirkulation

dårlig cirkulation er den mest almindelige årsag til hævelse i fødder og hænder, og opstår på grund af den naturlige ældningsproces af kroppen, hvor venerne mister deres elasticitet og bliver mere stive, hvilket hæmmer blodcirkulationen til benene i retning af hjertet at blive ophobet i ben og arme, forårsager hævelse i ekstremiteterne.,

generelt forekommer denne type hævelse i slutningen af dagen hos voksne, ældre eller gravide kvinder fra at sidde eller stå i lang tid.

Hvad skal man gøre: i tilfælde hvor arbejde kræver at sidde i lang tid, skal du flytte dine ben, fødder og hænder hver time eller gå i 5 minutter inde på kontoret. I tilfælde af at arbejde stående, bøje dine ben og ankler, lave cirkulære bevægelser med dine fødder og hæve dine arme ved at åbne og lukke dine hænder, kan du hjælpe med at undgå hævelse., En massage eller lymfatisk dræning kan også udføres for at aktivere cirkulation. Lær hvordan man laver lymfatisk dræning derhjemme.

overskydende salt

overskydende salt i fødevarer kan forårsage hævelse i fødder og hænder, da salt indeholder en masse af natrium, som bevarer vand, så i tilfælde af at have store mængder i kroppen, øger væskeophobning.,

Hvad skal man gøre: en god mulighed for at undgå ophobning af væske i fødder og hænder er at bruge lavt natriumsalt eller bruge aromatiske urter for at reducere deres forbrug eller undgå at tilsætte salt til måltiderne.

mangel på fysisk aktivitet

mangel på fysisk aktivitet påvirker blodcirkulationen, som bliver langsommere, hvilket gør det sværere for blodet at strømme fra ben og arme til hjertet, så det kan forårsage hævelse af ekstremiteter.,

Hvad skal man gøre: regelmæssig udøvelse af fysisk aktivitet hjælper med at forhindre og forbedre hævelse i hænder og fødder for at forbedre blodcirkulationen, hvilket gør blodet cirkulere mere effektivt i kroppen og forhindrer væskeakkumulering i lemmerne. Derfor bør fysiske aktiviteter udføres mindst 30 minutter, 3 gange om ugen som f.eks.,

lange ture

at sidde i lang tid under en flyvning eller på lange ture i bil eller tog, for eksempel, får blod til at ophobes hovedsageligt i ben og fødder, hvilket forårsager hævelse, ud over at øge risikoen for trombose.

Hvad skal man gøre: du skal flytte dine fødder op og ned, gå på flyet eller træne hver time eller stå op hver 2.i tilfælde af bilrejse., Derudover kan kompressionsstrømper bæres før rejse for at forhindre hævelse af fødderne og hæve armene, åbne og lukke hænderne for at stimulere blodcirkulationen og forhindre hævelse.

se følgende video med flere tip til at forhindre hævelse af fødder og hænder under rejsen.,

Diabetes

diabetes kan forårsage hævelse, hovedsageligt i fødderne, fordi blodcirkulationen ikke fungerer effektivt, især når blodsukkerniveauet ikke kontrolleres. Derudover kan vristen og tæerne blive røde.

Hvad skal man gøre: fødder og tæer skal evalueres hver dag, hovedsageligt fordi diabetes kan forårsage en lidelse kaldet diabetisk fod, hvilket øger risikoen for fodinfektioner., Det er også vigtigt at måle glukose alle Sias for at have kontrolleret blodsukkerniveauet og dermed undgå hævelse af fødderne og og holde dem sunde. Lær om retsmidler til at hjælpe med at håndtere diabetes.

high pressure

høje tryk er en almindelig sygdom, især hos ældre, og dette sker ved en naturlig aldringsproces, som de arterierne bliver mindre fleksibel og mere stiv, så hjertet skal slå hårdere for at bære blod til andre dele af kroppen.,

når blodet når lemmerne, kan det skyldes, at blodkarrene har svært ved at bringe blodet tilbage til hjertet, hvilket forårsager hævelse af hænder og fødder.

Hvad skal man gøre: højt blodtryk bør behandles med medicin ordineret af kardiologen. Imidlertid kan fysiske aktiviteter som at gå, tabe sig, reducere saltindtag, hjælpe med at kontrollere blodtrykket og reducere hævelse af hænder og fødder.,

hjertesvigt

hjertesvigt opstår, når hjertet ikke har tilstrækkelig styrke til at pumpe blod, der kan ophobes i ben og arme, hvilket forårsager hævelse.

generelt er hævelse af fødder og hænder ledsaget af overdreven træthed, åndenød og en følelse af tryk i brystet.

Hvad skal man gøre: hjertesvigt skal altid behandles med medicin ordineret af lægen, så det er tilrådeligt at have en akkompagnement med en kardiolog., Derudover bør saltforbruget reduceres, og mild fysisk aktivitet bør praktiseres, altid under kardiologens vejledning.

Brug af narkotika

brug af visse lægemidler, der kan forårsage hævelse i hænder og fødder, som kortikosteroider, minoxidil eller lægemidler til behandling af forhøjet blodtryk, såsom captopril, enalapril, lisinopril, amlodipin, nimodipine, for eksempel.

Hvad skal man gøre: opfølgning med den læge, der har ordineret disse lægemidler, skal gøres for at vurdere doseringen, eller hvis det for eksempel er nødvendigt at ændre behandlingen., Imidlertid kan enkle foranstaltninger udføres derhjemme, såsom at hæve benene, hæve armene, lave en massage eller lymfatisk dræning eller lette gåture for at forbedre blodcirkulationen og forhindre hævelse af hænder og fødder.

nyresvigt

nyresvigt er en tilstand, hvor nyrerne ikke fungerer ordentligt, så de ikke fjerne væske fra kroppen via urin, hvilket kan føre til hævelse af fødder, hænder og ansigt.,

Hvad skal man gøre: nyresvigt skal ledsages af en nephrologist, så den mest passende behandling udføres. I nogle tilfælde, når nyresvigt er på et fremskredent stadium, kan det være nødvendigt at udføre hæmodialyse, ordineret af lægen.

leversvigt

leversvigt er et fald i leveren funktion og kan forårsage hævelse i hænderne og især i fødderne, på grund af faldet af et protein i blodet, albumin, som hjælper med at holde blodet inde i blodkarrene.,

denne sygdom kan være forårsaget af alkoholisme, hepatitis eller endda brug af stoffer som Paracetamol.

Hvad skal man gøre: leversvigt skal behandles af gastroenterologen. Derudover bør alkoholforbruget seponeres, og forbruget af salt og protein i kosten bør reduceres for at undgå hævelse af hænder og fødder og væskeakkumulering i maven.,

venøs insufficiens

venøs insufficiens opstår, når ventilerne i benene og armene ikke fungerer korrekt og ikke bringer blod tilbage til hjertet, hvilket forårsager ophobning i arme og ben i hævelse i hænder og fødder.

generelt forekommer hævelse i slutningen af dagen og forsvinder normalt om morgenen, hvilket er mere almindeligt hos overvægtige eller overvægtige mennesker eller ældre.,

Hvad skal man gøre: milde fysiske aktiviteter som at gå, flytte dine ben og arme i løbet af dagen, ligge og hæve dine ben over hjerteniveauet før søvn i 20 minutter, hvilket hjælper med at reducere hævelse. Venøs insufficiens bør altid evalueres af en kardiolog eller kardiovaskulær kirurg for at indikere den bedste behandling, der kan være med medicin, kirurgi eller brug af kompressionsstrømper.,

høje temperaturer om sommeren

i løbet af sommeren er det meget almindeligt, at hænder og fødder svulmer, når temperaturen er høj, der er udvidelse af blodkarrene i fødder og hænder, hvilket bringer mere blod til disse områder, hvilket forårsager hævelse.

Hvad skal man gøre: for at undgå hævelse kan du hæve dine arme, åbne og lukke dine hænder og ligge med dine ben hævet for at lette blodets tilbagevenden i retning af hjertet, udføre hånd-og fodmassage eller lymfatisk dræning., I nogle tilfælde kan kompressionsstrømper eller elastiske ærmer anvendes med medicinsk indikation. Derudover er det vigtigt at opretholde et godt væskeindtag i løbet af dagen og have en god afbalanceret diæt for at undgå væskeretention og hævelse af hænder og fødder.,

Når du vil se den læge

Nogle af de symptomer, der kan ledsage hævelse af hænder og fødder har behov for medicinsk behandling så hurtigt som muligt og omfatte:

• hævelse opstår pludseligt;
• hævelse kun på en fod eller en hånd;
• Rødme af foden eller hånden er opsvulmet;
• Åndenød
• Hoste eller hack;
• Andre symptomer, som for eksempel feber eller snurren.,

i disse tilfælde, lægen kan bestille undersøgelser såsom blodprøver eller ekko-doppler, for eksempel for at identificere årsagen til hævelse af minusser og fødder, og viser den mest hensigtsmæssige behandling.