Sund, næret og fyldige hår er en attribut næsten alle ønsker, men sundheden for vores hår er også en afspejling af vores fysiske sundhed. Enhver form for mangel i Vores kan føre til hårtab, udtynding og tørhed. Hår trives på proteiner, jern, ironink og vitamin B12, som understøtter hårstruktur, fremmer vækst og fugter hovedbunden, hvilket fører til skinnende hår., Hvis du ikke får nok næringsstoffer fra din kost, kan kosttilskud øge lave niveauer og generelle sundhed i dit hår.
næringsstoffer, der fremmer hårvækst
mens kosttilskudene giver næringsstoffer, som din krop mangler, hvis du allerede tager medicin, er en læge rådgivning et must. At vide, hvad næringsstoffer eller vitaminer din kost mangler vil også hjælpe dig med at gøre et godt valg i tilfælde af supplement indtag. Her er en liste over vitaminer og næringsstoffer, der fremmer hårvækst-
Vitamin A
alle celler har brug for vitamin A til vækst., Dette inkluderer også dit hår. Vitamin A hjælper også hudkirtler med at fremstille et olieagtigt stof kaldet talg, der fugter hovedbunden og hjælper med at holde håret sundt. Hele fødevarer med Vitamin A omfatter søde kartofler, gulerødder, græskar,spinat, kale, mælk, æg og yoghurt.
B-vitaminer
en af de mest kendte vitaminer til hårvækst er et B-vitamin kaldet biotin. B-vitaminer fødevarer omfatter fuldkorn, mandler, kød, fisk, skaldyr og mørke, bladgrøntsager.,
C-Vitamin
vores krop har brug for C-vitamin for at skabe et protein kendt som kollagen, som er en vigtig del af hårstrukturen. C-Vitamin hjælper også kroppen med at absorbere jern, hvilket er et andet element, der er nødvendigt for hårvækst. Jordbær, peberfrugter, guavaer og citrusfrugter er gode kilder til vitamin C.
D-Vitamin
D-Vitamin hjælper med at skabe nye follikler, som i det væsentlige er de små porer i hovedbunden, hvor nyt hår kan vokse.Kroppen kan producere D-vitamin gennem direkte kontakt med solens stråler., Gode kostkilder til D-vitamin omfatter fed fisk, torskeleverolie, nogle svampe og berigede fødevarer.
E-Vitamin
i lighed med C-vitamin er E-vitamin en antio .idant, der kan forhindre o .idativ stress. Solsikkefrø, mandler, spinat og avocado er alle gode kilder til vitamin E.
jern
jern hjælper røde blodlegemer med at transportere ilt til cellerne. Dette gør jern til et meget vigtigt mineral til mange kropsfunktioner, herunder hårvækst. Kilder til jern er muslinger, østers, æg, rødt kød, spinat og linser.,
Protein
vores hår er lavet næsten udelukkende af protein. Forbrug af nok protein er vigtigt for hårvækst. Veganere og vegetarer bør tage ekstra pleje og mere protein til deres livsstil gennem kosttilskud eller andet madindtag.
.ink
playsink spiller en vigtig rolle i vækst og reparation af hårvæv. Det hjælper også med at holde oliekirtlerne omkring folliklerne fungerer korrekt. Hårtab er et almindeligt symptom på deficiencyinkmangel.Fødevarer med højt indhold af oystersink omfatter østers, oksekød, spinat, hvedekim, græskarfrø og linser.,
skal du tage et Hårtilskud?
mad er den bedste kilde til de vitaminer, du har brug for til hårvækst. Men hvis du undlader at få nok i din kost, kan kosttilskud være nyttige. Ifølge forskning fungerer kosttilskud bedst hos personer, der allerede er mangelfulde desuden kan store doser af vitaminer og mineraler være skadelige, hvis du ikke er mangelfuld. Så arbejde med en læge for at afgøre, om du har en mangel eller ej., I slutningen af dagen er den bedste måde at få disse næringsstoffer på ved at spise en afbalanceret, ægte fødevarebaseret kost, der indeholder masser af næringsrige fødevarer.
Her er et par populære valg for hår kosttilskud-
Carbamid Forte Høj Potens Biotin Hår Vækst
Carbamid Biotin tabletter vil give dit sundt, hurtigt voksende og flot hår med regelmæssig indtagelse. Biotin er et B-vitamin, der spiller en nøglerolle i kroppen og er et vigtigt næringsstof til vækst og vedligeholdelse af dit hår, hud og negle.,
glødende hud og sunde negle er kendt for at være biotins sidefordele.
MuscleXP Hår, Hud
MuscleXP multivitamin tabletter hjælper med at opbygge stærke negle og glansfuldt hår. Multivitamin tablet indeholder kraftfulde vindruekerneekstrakt, som er specielt kombineret med vitaminer, mineraler, aminosyrer og andre næringsstoffer vigtige for at hjælpe med at opretholde og opnå sundt hår, hud og negle.
før du tager kosttilskud, anbefales det at konsultere en læge.,
Power Gummies – Håret med Vitamin Biotin
Æstetiske magt gummies er hår vitaminer fyldt med biotin – et næringsstof der hjælper med at holde håret sundt. Disse PO .er gummies kan let tygges og sluges. Formuleret med 100% vegetariske ingredienser, det er velegnet til både mænd og kvinder.
de vigtigste ingredienser i disse gummier er biotin, .ink, folsyre,vitaminer (A,B,C,D, E).,
Viviscal Advanced Hair Health Tablet
Viviscal Advanced Hair Health Tablet er et hårvæksttilskud, der er klinisk bevist at fodre tyndt og fører til hårvækst. Den er rig på antio .idanter og udgør proteinmangel. Tillægget forhindrer også skæl og fører til sundt hår.
de vigtigste ingredienser i dette hårtilskud er AminoMar, Biotin, C-Vitamin, jern. ansvarsfraskrivelse: Times of Indias journalister var ikke involveret i produktionen af denne artikel.