til fejring af Fred Thrall ‘ s 70-års fødselsdag besluttede han at gøre noget specielt.

han konkurrerede i en PO .erlifting konkurrence. Og han lavede statslige og nationale optegnelser i flere kategorier.,

Træl af Boulder, vittigheder, som han ventede, indtil han var i den 70-årige aldersgruppe for at have en bedre chance for at rangere højt. Men for enhver alder var hans tal bemærkelsesværdige.

folk mister naturligvis muskler, når de bliver ældre. Harvard University siger, at den gennemsnitlige mand mister op til 5 procent af muskelmassen hvert årti, begyndende i en alder af 30; de fleste mænd mister omkring 30 procent af muskelmassen, når de bliver ældre.

ikke denne fyr.

Thrall konkurrerede i Natural Athletes Strength Association po .erlifting mødes i Denver i efteråret., NASA er generelt betragtes som en af de top-tre styrkeløft forbund, og det understreger stoffri vægtløftning. konkurrencedygtige Styrkeløft består af tre øvelser: dødløft, s .uat og bænkpress, opdelt i grupper baseret på konkurrenternes vægt, køn og alder, samt om konkurrenterne bruger specialudstyr. Trællen var en rekord-setter for squats og deadlifts i sin klasse (herre’ magtesløs, 165-pund vægt klasse i 70-og-op-årige). Han konkurrerede ikke i bænkpress på grund af en skadet skulder.,

for S .uat var NASA national record, der blev sat i 2011 i sin klasse, omkring 281 Pund. Træl flyttede omkring 303 Pund. (Po .erlifting foranstaltninger i kilo, så vægten i pounds er omtrentlig.)

for en dødløft var den nationale rekord omkring 331 pund i årevis — indtil dette forår, da nogen løftede 364. Thrall fik omkring 342 pund, som ikke brød den nationale rekord, men omskrive Colorado state record.

“hver lift virkede som om den var i langsom bevægelse,” siger Thrall. “Jeg bevægede næppe den vægt. Det var lige der på min ma..,”

Træl trænet til konkurrencen i de sidste to og et halvt år. En af de vanskeligste dele tabte 15 pund (intet sukker, ingen andre kulhydrater end grøntsager i mere end to år), så han kunne konkurrere i vægtklassen 165 pund uden at miste muskler-og uden at blive såret. Det kunne afspore hele planen.

“hvad jeg har kæmpet med gennem årene er skade sidelinjen mig,” siger han. “Og når vi bliver ældre, er vi så meget mere tilbøjelige til at blive såret, og det tager længere tid at helbrede.,”

han tiltrådte hjælp fra den verdenskendte træner Marty Gallagher fra Pennsylvania, som var en national mester po .erlifter og har coachet nogle af de stærkeste mennesker i historien. De fleste træning var fjernt, men Thrall fløj for at træne personligt hvert halve år.

han siger, at Gallaghers råd hjalp ham med at perfektionere sin form og derved minimere risikoen for skade, da han arbejdede fire dage om ugen og konsekvent fik styrke. Træl trænet på 24-timers Fitness på Iris i Boulder.

han indrømmer, at han ikke er bygget som en typisk vægtløfter. Han er tyndere end de fleste.,

“Jeg er bare tilfældigvis ret stærk, og når jeg først har sat et mål, arbejder jeg virkelig meget hårdt på det,” siger han.

Dette var ikke Thrall ‘ s første po .erlifting konkurrence. Han siger, at han har løftet sig, siden han var 18. Da han blev 60, siger han, at han satte en statsrekord i dødløft (403 Pund). Han ventede et årti med at konkurrere igen.

dette var heller ikke Thrall ‘ s første skøre mål. I 60 ‘ erne var han i langdistance ridning, og han red en hest over hele staten .yoming. (FYI, det tager tre uger.,)

” udover det faktum, at jeg er certificeret sindssyg, ved jeg ikke, at jeg lærte noget af det, men dette har været et mønster af mig: jeg har sat urealistiske mål og gik efter dem med stor dedikation,” siger han, klukker. “Nogle jeg lavede, og nogle gjorde jeg ikke.”

i sine 40 ‘ere satte han et mål at klatre alle Colorado’ s fourteeners (bjerge højere end 14.000 fod over havets overflade) — solo. Om vinteren.

efter at have erobret omkring halvdelen af dem, sidelinjede en skade ham, og han blev tvunget til at lade målet gå.,

i dag fortsætter Thrall med at løfte vægte og udfordre sig selv, selvom han siger, at han ikke har planer om at konkurrere på 80.

“jeg kender ikke nogen, der nogensinde har konkurreret på 80. Vi har en tendens til at udvikle nok mening, når vi er 80 for ikke at gøre disse fjollede ting mere,” siger han.

Aimee Heckel er en forfatter med TravelBoulder.com.