den uflatterende “wadaddle”, der ofte er forbundet med en gravid kvindes gang, synes ikke at være mere end en myte, ifølge ny forskning. Selvom efterforskere har fundet ud af, at kvinder går på samme måde før og under graviditeten, ændringerne i deres kropsmasse og distribution giver dem en øget risiko for smerter i lænden, hoften og kalven på grund af overforbrug.,

“Med store ændringer i kropsvægt og distribution, regelmæssig motion forebygger fælles slid og ælde, især i bækkenet, hofter og ankler,” siger undersøgelse forfatter Theresa Foti, Ph.d., en kinesiolog på Shriners Hospital for Children i Greenville, S. C.

Foti udforsket gangart mønstre i 15 kvinder mellem 25 og 38 i løbet af deres sidste uger af graviditeten. Deltagerne blev videofilmet gå på tværs af et rum, og deres fremskridt blev sammenlignet ved hjælp af motion analysis soft .are. Processen blev gentaget et år senere for alle undtagen to deltagere, der blev testet før graviditet.,

generelt var gangmønstrene bemærkelsesværdigt uændrede under graviditeten. Der var ingen tegn på en wadaddling gang, men der var betydelige stigninger i hofte-og ankelstyrker, hvilket indikerer, at muskler og led kompenserer for ændringer i kropsmasse. Disse justeringer giver mulighed for et normalt skridt, men placerer muskler og led i høj risiko for overbrugsskader, især blandt inaktive kvinder. Forskningen blev offentliggjort i den aktuelle udgave af Journal of Bone and Joint Surgery.heldigvis hjælper motion med at forhindre overbrugsskader og har også mange andre fordele., “De fleste læger anbefaler nu mild til moderat motion under graviditeten, selv for kvinder der ikke udøver tidligere,” siger Michael Lindsey, MD, direktør for maternal/føtal medicin ved Emory University Hospital og lektor i obstetrik/gynækologi ved Emory University School of Medicine, både i Atlanta.

regelmæssig motion er forbundet med kortere arbejde og hurtigere postpartum opsving, selvom sikkerhed stadig er en vigtig overvejelse. “Det er fint at opretholde et grundlæggende fitnessniveau, men graviditet er ikke tiden til kraftig træning eller vægttab,” tilføjer Lindsey., “Efter første trimester fraråder jeg også sit-ups og vægttræning, især hos kvinder, der er i fare for for tidlig fødsel.”