Det er en spændende og udfordrende tid for mødre, når deres barn, overgang til fast føde. Uanset om du er en første gang eller en anden gang mor, er det altid en ny oplevelse, når din lille begynder sine første forsøg med faste stoffer. Som forældre ønsker vi altid at give vores babyer det bedste. Derfor er det vigtigt at vælge fødevarer, der vil give sund ernæring og appellere til deres smagsløg., Frugt og grøntsager er meget vigtige i et barns kost, og at introducere dem tidligt er vigtigt for at få barnet vant til smagen. Eksperter anbefaler at introducere en række frugter og grøntsager til en babys kost, en ad gangen, for at få dem til at acceptere smagen. Så hvornår kan du introducere avocadoer til din lille? Læs videre for at vide mere.

Video: introduktion af Avocado til babyer-hvornår, hvorfor og hvordan?

Hvad er avocadofrugt?

Avocado er en tæt frugt, der er i høj efterspørgsel efter sine sundhedsmæssige fordele., I dag er det meget nemt at finde denne frugt i supermarkeder. Det ligner en stor bær og har en pulpy masse på indersiden, hvilket giver den sin cremede tekstur og rige smag. Avocados modnes normalt efter plukning. Det bedste af partiet kan let identificeres ved at kontrollere farven og ved at røre ved den for at bestemme dens modenhed. En moden avocado er smidig og blød og kan let mashed i en pulp, der kan indtages af spædbørn.

Der er mange næringsstoffer i avocado, der gør det til en sund vidundermad., Det har et højt fedtindhold og er tæt på vitaminer såvel som antio .idanter. Derfor betragtes det som en sund madmulighed for både børn og voksne. Lad os tage et kig på dets næringsværdi.

næringsværdi af Avocado

frugten er ikke kun velsmagende på grund af sin rige, cremede struktur, men er også sund, fordi den er næringsstoftæt. En portion avocado indeholder mono-umættet fedt, vitaminer som B, K, C, E og mikronæringsstoffer som kalium, fosfor og selen., Fedtindholdet i det omfatter oliesyre, linolsyre, palmitinsyre og mættet fedt. Det betragtes som en rig frugt, og dens alsidighed tilpasser sig mange smag. Selvom det har mættet fedt, er det en fødevare uden kolesterol, der også er lavt i natriumindhold.

VITAMINER: (en kop pureret) Vitamin A – 338 IU C-Vitamin – 20.2 mg B1-Vitamin (thiamin) – 0,2 mg B2-Vitamin (riboflavin) – 0,3 mg Niacin – 3.9 mg Folat – 205 mg pantothensyre – 3.3 mg Vitamin B6 – .,6 mg Indeholder andre vitaminer i små mængder

MINERALER: (et medie) Kalium – 1166 mg Fosfor – 124 mg Magnesium – 67 mg Calcium – 30 mg – – 18 mg Strygejern – 1,4 mg indeholder Også små mængder af selen, mangan, kobber og zink

Er Avocado Godt for Spædbørn?

som voksne er vi godt opmærksomme på de sundhedsmæssige og ernæringsmæssige fordele ved avocado. Så det finder ofte vej ind i vores daglige kost., Men når din lille baby når ud for at smage denne frugt, kan du undre dig over, om babyer kan spise den. Svaret er ja! Frugten giver en sund dosis næringsstoffer (nævnt ovenfor) og anbefales stærkt i kost af spædbørn og voksende børn.

Der har dog været en vis forvirring med hensyn til sikkerheden ved avocado for meget små børn, i betragtning af at det er fedtholdig mad. Faktum er, at selv om avocadoer er fyldt med fedt, er disse alle sunde fedtstoffer, som er afgørende for voksende børn.,

også smagen og tekstur af denne frugt gør det til et godt valg for en afbalanceret, sund kost til spædbørn så unge som 4-6 måneder. Denne frugt kan let mashed og serveres alene eller i kombination med andre fødevarer. Smagen er ikke overvældende, og den tilpasser sig let til forskellige smagsvarianter og glæder unge smagsløg.

Hvornår kan du introducere Avocado til din Baby?

spædbørn gennemgår en masse fysisk og mental vækst i det første år af deres liv., Avocados kan introduceres som en af de første fødevarer til din baby, da dens næringsværdi også bidrager til udviklingen af hjernen. Derfor kan du introducere frugten så tidligt som når dit barn er 4 til 6 måneder gammelt og gøre det til en regelmæssig del af hans kost. Begynd med avocadopurree, som enten kan købes fra babymadssektionen i et supermarked eller laves derhjemme. Hjemmelavet avocado babymad er en bedre indsats, da den er frisk og sundere. Din baby vil derefter få heath fordele, som vi skal tale om nu.,

Sundhedsmæssige Fordele af Avocado til Spædbørn

Avocado har følgende sundhedsmæssige fordele for spædbørn.

• af de forskellige sundhedsmæssige fordele ved avocado er det vigtigste, at det indeholder en stor mængde fedtstoffer, der hjælper mental og fysisk vækst hos babyer. Voksende børn har brug for fedt for deres hjerne til at udvikle sig ordentligt. Avocado tilbyder sunde fedtstoffer, der kan opfylde dette behov. De mono-umættede fedtstoffer i avocado er gode fedtstoffer, der er meget gavnlige for et barns overordnede udvikling.,
• bortset fra at indeholde gode mængder mineraler som fosfor, kalium, magnesium, calcium, natrium og jern, indeholder det også små mængder selen, mangan, kobber og .ink, der er afgørende for den samlede udvikling. Forskellige vitaminer er tilgængelige i overflod i denne frugt, herunder vitaminer B1, B2, Niacin, folat, B6 og pantothensyre, der letter proaktiv udvikling af barnet. Det har også C-og E-vitaminer, der øger immuniteten og forbedrer hudforholdene.,
• næringsstofferne hjælper med udviklingen af centralnervesystemet og sikrer normal vækst.
• denne frugt er også fri for natrium og kolesterol. Så det vil ikke føje til sundhedsmæssige problemer som højt blodtryk og hjertesygdomme i din lille voksen alder.
• Avocado har antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber og kan beskytte dit barn mod almindelige sundhedsmæssige forhold og styrker immunsystemet. Det fremmer også genopretning af kroppen til sundhed gennem korrektion af hududslæt, udskæringer og sår.,avocado indeholder masser af antio .idanter, der styrer produktionen af frie radikaler i kroppen. Denne egenskab neutraliserer toksiner, der gør deres vej ind i barnets krop.
• Avocado forbrug hjælper fordøjelsen og er godt for leverens generelle helbred. Det anbefales til børn, der er ved at komme sig efter sygdomme som gulsot og hepatitis.

Med så mange sundhedsmæssige fordele kan avocado ikke udelades fra dit barns diæt., Hvis du har spekuleret på, hvordan du kan fodre denne sunde frugt til din lille, skal det næste afsnit i denne artikel vise sig at være nyttigt.

Sådan fodres Avocado til din Baby

det er ikke altid let at introducere nye fødevarer til din lille. Her er nogle tip, der hjælper dig med at introducere denne sunde frugt til din baby og derefter fortsætte med at have den på sin diætplan i forskellige andre former.

• den bedste måde at introducere frugten på er at fodre din baby avocado puree / mos. Opskriften på avocado mos er angivet i artiklen nedenfor., Du kan tilføje noget modermælk (eller komælk, hvis du har introduceret det) for at justere konsistensen af PUR theen.
• selvom avocado ikke giver nogen kvælningsfarer, er det vigtigt, at du purerer det til meget små børn. Server det som en blød mos, når dit barn ikke har tænder. Du kan langsomt give det med mere teksturerede stykker, når dit barn er lidt ældre. Når din lille begynder at tygge sin mad, introducer den som små terninger, som han let kan opløses og sluge.
• terninger avocado er god fingermad til babyer. Det er ikke rodet og er let for børn at spise og fordøje., Hakkede avocado kan være en anden mulighed for mad på farten, Hvis du opbevarer det korrekt for at forhindre o .idation

fodring af babyer er lettere sagt end gjort. Læs videre for nogle tip og opskrifter, der kan gøre dit liv lettere, når du introducerer avocado i dit barns diæt.

Tips til Fodring Avocado til Din Baby

En fordel ved at bruge avocado frugt som en af de første babymad er, at den frugt, der er modstandsdygtige over for pesticider og kemikalier, der anvendes i afgrøder., Det betragtes derfor som en sikker mad til dit barn, selv når det ikke dyrkes organisk. Her er hvad du skal huske på, når du vælger, opbevarer og fodrer denne sunde frugt til din munchkin.

• når du vælger avocado til din baby, er det bedst at identificere den rigtige frugt. Avocadoer er bedst, når farven er mørkegrøn og har en ujævn struktur. Hvis den er korrekt modnet, skal den afskårne avocado være grøn med en gul farve omkring pit.
• Husk, at frugten bliver brun let, når den udsættes for luft., Derfor, hvis du planlægger at opbevare det et stykke tid, er det bedst at behandle det på et citronbad før opbevaring. Til dette skal du blot oprette en opløsning af vand og tilsæt et par dråber citronsaft. Dyp skiverne af avocado i dette bad, og læg det til side på et ark pergament. Du kan derefter fryse disse skiver i bagsiploc poser og hente dem efter behov. Undgå dog at bruge denne metode, hvis dit barn er følsomt over for citrusfrugter, eller hvis han er mindre end et år gammel. Opbevaring i en citrusbase foreslås heller ikke, hvis avocado skal sidde i lang tid.
• avocadoer kan også spises rå., Du skal blot skære frugten, fjerne kødet, adskille papirmassen og blande den op. Server det derefter direkte til dit barn. Du kan opbevare avocado i lang tid. Det er bedst at gøre det i form af skiver, der er frosset ved den rigtige temperatur. Når du vil fodre din baby frosne avocado, lad den tø og derefter blande den op. Du kan også varme det lidt, hvis dit barn foretrækker lunken mad.,

hurtige og korte Avocado Opskrifter til babyer og småbørn

selvom avocado kan serveres direkte til babyer og små børn, kan du forbedre sin appel til babyer ved at prøve forskellige opskrifter. Det er et meget bøjeligt medium og kan tilpasses til at introducere forskellige smag og smag til dit barn, når det blandes med andre ingredienser, især hvis din baby ikke er for ivrig efter smagen af avocado i sig selv.,

Aromatiske ingredienser som hvidløg, fløde, ost, peber, basilikum, og andre urter gel godt med avocado puré. Du kan bruge dem til at tilføje nogle interessante smag, når din baby er lidt ældre. Avocado kan også blandes med yoghurt og sødmælk for at justere konsistensen og introducere mejeri i hans diæt på en subtil måde.

Her er nogle hurtige og nemme avocado opskrifter til børn.,

grundlæggende Mos

den nemmeste og enkleste måde at servere avocado til børn er som en mos. Skær blot en moden avocado i halvdelen og fjern pit ved hjælp af en kniv. Skub derefter den kødfulde del ud med en ske. Skær det tyndt eller skær det i terninger. Mos det grundigt med en gaffel. Før det straks til din baby, før farven har tendens til at O .idere.

Avocado Med frugt

Diversificere den kost, dit barn ved moset sammen avocado med andre frugter som bananer., Terning hver frugt separat, og bland den derefter sammen i en mi .er, indtil den er flot og cremet. For ældre babyer kan du endda mash det med en gaffel for at bevare tekstur og give dem noget at tygge på.

krydret Avocado

frugten fungerer ekstremt godt med krydrede smag og citrusfrugtsaft. Bland det med aromatiske tørrede urter som basilikum, peber, mynte eller hvidløg, og tilsæt et strejf citrusjuice fra en citron eller appelsin for at kombinere smagene. Server det til din baby eller opbevar det til senere brug., Tilsætningen af C-Vitamin sikrer, at opskriften er sundere. Skålen kan også opbevares et par dage uden misfarvning. Denne ret er bedst for børn over et år gammel.

Cremet Avocado Med Yoghurt

ligesom avocado, yoghurt er en superfood til babyer, og du bør forsøge at inddrage det i dit barns kost. En måde at gøre dette på er at lave en puree ved at mashing terninger avocado i tyk yoghurt. Den cremede konsistens og subtile smag vil blive godt accepteret af små børn, og denne nemme at forberede opskrift er altid en god id.til, når du har travlt., Denne opskrift er perfekt til børn over 7 måneder.

Avocado med mælk

den nemmeste måde at blødgøre en avocado på og gøre det nemt at forbruge Er ved at tilføje noget mælk. Du skal blot blande avokadoen og blande den med den krævede mængde modermælk eller komælk for at lave en kornlignende eller grødlignende skål, der er let for dit barn at forbruge med en ske.

Avocado frugtsalat

lokke din lille en med et pop af farver og burst af smag med denne enkle, men lækre avocado Frugtsalat Opskrift., Mash avocado terninger med dampede pærer og modne bananer til en jævn konsistens, eller holde det på den ønskede tekstur med få chunky bits at tygge på. Bland lidt blød cremet yoghurt i blandingen, og det vil være den perfekte dessert til din unge.

Guacamole

Avocado er synonymt med guacamole. Så hvorfor skulle dit barn ikke nyde sin egen version af det, når du er så glad for skålen? Til din babys guacamole skal du blande en avocado og smag den med krydderier som hvidløgspulver, knust basilikum og hvedekim eller korn., Top det af med et strejf limejuice, hvis dit barn er over et år gammelt. Ellers blot mash partiet sammen, og det er klar til at tjene.

Avocado på Toast

Mos en halv avocado og spred den på en frisk ristet brødskive. Fugt brødet med få dråber mælk og server det til dit barn at nyde.

Avocado og Pasta

bland moset avocado med få teskefulde mælk (eller modermælk) for at danne en pasta. Rør denne blanding i frisk kogt pasta og server.

Avocado kylling mi.

Blend godt kogte stykker kylling med en halv avocado indtil glat., Server det som sådan eller spred det på toast for en hurtig og nem snack.

Introduktion til faste stoffer er en vigtig milepæl for babyer. Avocados, med sine mange sundhedsmæssige fordele, kan blive en lækker mulighed i barndommen for at skabe sund vækst og udvikling i dit barn. Vi håber, at disse oplysninger var nyttige. Selvom der normalt ikke er nogen skade ved at introducere denne frugt til spædbørn, kan du, hvis du vil, kontakte en børnelæge for en bedre måde at fodre denne frugt til din lille., Begynd langsomt og bygg hans accept gradvist, og din munchkin vil høste fordelene ved denne frugt for evigt.