sidst opdateret den 5.September 2020

Jeg skrev for nylig en dybdegående guide til energidrikke, så hvis det er den koffeinbaserede type drik, du leder efter, så tjek graviditetsguiden til energidrikke her.

ellers handler denne artikel om noget lidt anderledes, og det er “sports” drikkevarer, herunder elektrolytvand og lignende produkter., Disse bruges typisk under eller efter træning eller til at hydrere. Fælles mærker omfatter Luco .ade, Gatorade, Po .erade, og BodyArmor. De kan også være mærket”isotonisk”.

Hvis du vil have et ‘boost’, når du er gravid, tror du måske, at sportsdrikke giver dig nogle ekstra fordele under graviditeten, men er det sandt?

kan gravide kvinder drikke Gatorade?

Gatorade er et af de bedst sælgende mærker af sportsdrikke, så jeg adresserer det først her.,

Gatorade er sikkert under graviditet, men vær opmærksom på, at nogle Gatorade-versioner afhængigt af smag og opskrift kan være meget høje i sukker og / eller natrium.

Hvis du vil drikke Gatorade, når du er gravid, skal du vælge mulighederne med lavt sukker, lavt kalorieindhold (kilde: University of Io .a Health Care). Dette er især vigtigt, hvis du er i risiko for diabetes eller er blevet diagnosticeret med svangerskabsdiabetes.

selv sukkerfrie versioner af Gatorade indeholder sødestoffer såsom sucralose eller acesulfam. Begge er sikre i graviditet, i moderation (kilde: APA).,

på plussiden indeholder Gatorade ikke koffein som andre lignende markedsførte drikkevarer.

husk på, at der også er forskellige madfarvestoffer i mange sportsdrikke. Disse er også fine i moderation, men alt i alt er tilsætningsstoffer som sødestoffer, farvestoffer eller aromaer ikke ideelle til at holde under graviditeten.

Hvis du kun drikker Gatorade for at hydrere, er det bedre at vælge noget andet at drikke, som mælk, vand eller lavere sukkerjuice.

Hvad er den Bedste Gatorade for Graviditet?,

Hvis du vil drikke Gatorade, mens du er gravid, er din bedste chance at vælge deres G2-serie, da disse er lavere i kalorier og kulhydrater sammenlignet med den oprindelige opskrift.

Dette er ikke en anbefaling, da du kun bør drikke Gatorade, hvis du enten ikke kan maven eller ikke vil have andre drikkevarer – men af alle smag er G2 en bedre mulighed.,

Gatorade for Kvalme og Dehydrering Under Graviditet

Nogle kvinder synes, at når de er der lider af morgenkvalme eller kvalme under graviditet, og kan ikke holde noget som helst andet ned (herunder vand), Gatorade og lignende drikkevarer kan hjælpe.

der har ikke været nogen videnskabelige undersøgelser af, om Gatorade og andre sportsdrikke hjælper med kvalme, men anekdotisk er der mange kvinder, der vender sig til Gatorade, når de føler sig virkelig syge, og det ser ud til at hjælpe.,

da det er vigtigt at forblive hydreret under graviditeten, er det fint at drikke Gatorade for kvalme og sygdom (kilde: OGA). Hvis du har opkastet eller haft diarr., kan det også hjælpe dig med at hydrere efter at have mistet væsker.

det er dog ikke absolut nødvendigt at få ekstra elektrolytter fra Gatorade, fordi vand normalt kan hydrere dig tilstrækkeligt (kilde: UIHC Health). Vand er normalt den bedste mulighed, men hvis du ikke kan eller ikke ønsker at drikke det, er det fint at vende sig til Gatorade.

Kan jeg Drikke Powerade Under Graviditet?

med henblik på graviditetssikkerhed og til bekæmpelse af kvalme og morgensyge kan du behandle Po .erade på samme måde som Gatorade – inklusive alle de spørgsmål, der er besvaret ovenfor.

Po .erade er sikkert under graviditet og kan hjælpe med morgenkvalme eller kvalme, svarende til Gatorade.

videnskabeligt er forskellene mellem de to drikkevarer minimale. Indholdet af kulhydrater og sukker er ens, selvom forskellige sødestoffer anvendes.,

Po .erade har nogle tilsatte B-vitaminer, men disse er ikke i mængder, der er betydelige nok til at være til gavn under graviditeten (kilde: Po .erade officielle Site).

Gatorade kan være lidt bedre til at erstatte natrium (kilde: Facultyashington University Fakultet), men dette er normalt kun bekymret for mennesker, der hydrerer efter intens træning, snarere end gravide kvinder.

som ved at vælge en lavere sukker-og kalorieindhold Gatorade-smag, gælder det samme for Po .erade. Den “bedste” Po .erade at drikke under graviditeten er Po .erade Zeroero, da den ikke indeholder sukker og har færre kalorier.,

det indeholder dog stadig sødestoffer som sucralose, så som med Gatorade bør det kun være en mulighed, hvis du ikke kan maven andre muligheder som vand.

drikker Luco ?ade sikkert, når du er gravid?

den tredje drik, der er undersøgt her i detaljer, er Luco .ade, som er en sportsdrink, der for det meste findes i Storbritannien og Australien. Luco Lucade bruges undertiden til at udføre en oral glukosetolerancetest (OGTT), som er en del af processen til at kontrollere for svangerskabsdiabetes (kilde: Cambridge University Hospital). Nogle gange får det endda tilnavnet ‘Luco .ade-testen’.,

Luco .ade bruges, fordi det hurtigt øger blodsukkeret, og det giver medicinsk personale mulighed for at teste, hvor hurtigt din krop har behandlet glukosen. Da det bruges som en del af denne medicinske test for gravide kvinder, er Luco .ade sikker under graviditet og ikke skadelig for din baby (kilde: Tommys).

men bare fordi Luco .ade bruges under en medicinsk test, betyder det ikke, at det er “godt”. Det faktum, Lucozade spikes dit blodsukker er noget, man skal undgå under graviditet, så højt blodsukker under graviditet kan øge din risiko for diabetes og dit barns risiko for fedme (kilde: NIH).,

tilgangen til Luco .ade bør være den samme som andre ‘sports’ drikkevarer, der er omfattet af denne artikel. Luco .ade kan være nyttigt, hvis du ikke kan holde noget andet nede, have graviditetskvalme eller hjælpe med morgenkvalme, men til generel hydrering er det bedre at undgå sådanne sukkerholdige drikkevarer.

Dette gælder uanset, hvilken form for Lucozade – herunder Lucozade Oprindelige og Lucozade Sport. Du kan drikke det moderat under graviditeten, men hold dig til de lavere sukkerindstillinger, hvor du kan, såsom Luco .ade Zeroero.,

Det er værd at nævne, at Lucozade Energi Tabletter har samme effekt på dit blodsukker (de i høj grad er lavet af glukose) (kilde: Lucozade). Glukose tabletter anbefales ikke under graviditet, medmindre du har brug for dem, af samme grunde, at de vil spike dit blodsukker.

Hvis du ikke har diabetes og ikke har brug for glukosetabletter til at kontrollere dit blodsukker med kort varsel, er det bedre at få energi fra andre kilder.,

Kan jeg Elektrolyt Drikke Vand Under Graviditet?

elektrolytvand har været et populært markedsføringsterm, men det er lidt vildledende, fordi selv almindeligt ledningsvand i USA indeholder mineraler, der kan klassificeres som elektrolytter (kilde: Journal of Food Composition).

“elektrolytvand”, som sportsdrikke, er rettet mod atleter eller dem, der har trænet hårdt eller er tilbøjelige til at svede stærkt, enten gennem anstrengelse eller varme., På denne måde er elektrolytvand nyttigt til hurtigt at erstatte tabt natrium og mineraler (kilde: Springer).

Elektrolyt vand er sikkert under graviditet, men du bør kun bruge elektrolyt vand eller lignende rehydrering løsninger, hvis du har været sveder voldsomt (e.e. under en hedebølge) eller har haft svær morgenkvalme, diarré eller kvalme, så du er nødt til at rehydrere hurtigt.,

Hvis du har alvorlig sygdom, kvalme eller andre symptomer, hvor du mener, at din dehydrering er alvorlig, er det meget bedre at tale med din sundhedsudbyder med det samme, da de kan administrere den rigtige behandling.

Dehydrering i graviditeten kan føre til alvorlige problemer (kilde: APA), så hvis du er overalt nær fase af den følelse, du har brug for elektrolytter, derefter tale med en læge først, i stedet for selv at administrere elektrolyt drikke.

generelt, hvis du blot vil hydrere, så er andre drikkevarer bedre muligheder., Vand er det mest oplagte valg, men jeg får, at dette kan blive meget kedeligt efter et stykke tid. Af denne grund sammensætter jeg en liste over ti drikkevarer, som gravide kvinder kan nyde, udover vand – så du kan se på dine muligheder.

spekulerer du på, hvad du skal drikke under graviditeten?, Som du måske gerne:

• En guide til at energidrikke under graviditet
• Om koffeinfri kaffe og te er sikkert under graviditet
• Ti Drikkevarer Udover Vand, du kan drikke, når du er gravid
• En guide der red hindbær blade te under graviditet

Denne artikel er blevet gennemgået og godkendt for offentliggørelse i overensstemmelse med vores redaktionelle politik.