Er sushi en af dine livretter? Er du en stor fan af efterligning krabbe? Spekulerer du på, om det er i orden at spise efterligningskrabbe under graviditeten? Hvis du leder efter svar på disse spørgsmål, kan det hjælpe dig at læse vores indlæg.,

graviditet er en spændende tid for at være mødre. Du er mere tilbøjelige til at være meget opmærksom på hvad du spiser nu end før, især hvis du er en seafood elsker. Mens skaldyr forsyner dig med alle de essentielle næringsstoffer, kan visse typer havgodbidder udgøre en fare for dit ufødte barn. Men hvad med efterligning krabbe? Er imiteret krabbe sikker under graviditeten? Hvad indeholder den? Vil det skade min baby på nogen måde? Læs sammen for at finde ud af det!

Hvad er efterligningskrabbe?,

en efterligningskrabbe er en form for Japansk fiskekage lavet af blanding af forarbejdet surimi med aromaer, farvestoffer og ingredienser. At lave efterligningskrabbe indebærer skylning, skimming, slibning og madlavning i en lugtfri pasta. Skaberne skar derefter pastaen i strimler for at ligne benkødet fra krabben. I en nøddeskal giver imiteret krabbe den lækker smag af krabber uden at brænde et hul i lommen. Og det er let tilgængelige på de fleste af supermarkedet og købmandsforretninger.,td>13 g

Polyunsaturated 0 g Dietary Fiber 0 g Monounsaturated 0 g Sugars 6 g Trans 0 g Protein 7 g Cholesterol 17 mg Vitamin A 0% Calcium 1% Vitamin C 0% Iron

Can You Eat Imitation Crab While Pregnant?,

Vi foreslår, at du konsulterer din gynækolog, før du inkluderer efterligningskrabbe i din diæt. Imitationskrabbe er hverken helt sikker eller usikker at spise under graviditeten. Det har både fordele og bivirkninger, og det afhænger af, hvordan din krop reagerer på det. Sikkerheden ved efterligningskrabbe afhænger også af den type fisk, der bruges til at fremstille den. Lad os tjekke fordele og ulemper ved efterligningskrabbe.,

Fordelene ved at Spise Imiteret Krabbe Mens du er Gravid

Lav I Fedt Og Kalorier:

Imiteret krabbe er lav på fedt og kalorier, hvilket gør det til en fantastisk tilføjelse til din kost, hvis du ser på dit kolesteroltal. 3 ounce imiteret krabbe indeholder 1 gram fedt, 81 kalorier og 17 milligram kolesterol. En fedtfattig og lavt kalorieindhold vil også beskytte dig mod kroniske sygdomme.,

indeholder lave niveauer af kviksølv:

kviksølv er et forurenende stof, der findes rigeligt i visse fiskearter. Det kan påvirke barnets nervesystemudvikling negativt. Men efterligningskrabbe er ret lav i kviksølv, kun hvis den er lavet af surimi.

indeholder højt fosfor:

efterligningskrabbe indeholder en stor dosis fosfor. Fosfor udgør 1% af vores samlede kropsvægt. Det er til stede i de fleste dele af vores krop, hovedsageligt tænder og knogler. Fosfor hjælper med at muskler og nyrer fungerer korrekt., Det understøtter sund nervefunktion og holder hjertet bankende regelmæssigt. Den anbefalede daglige tilførsel af fosfor er 700 milligram om dagen. 3 ounce efterligning krabbe vil forsyne dig med 240 milligram.

Hvorfor er det ikke sikkert at spise efterligningskrabbe under graviditet?

natrium:

en af de primære ernæringsmæssige ulemper ved efterligningskrabben er mængden af salt, den indeholder. Mens lægerne anbefaler at øge natriumindtaget under graviditeten, men alt ud over den tilladte grænse er usikkert., En tre ounce servering af imiteret krabbe indeholder 715 milligram natrium. Den anbefalede øvre grænse for natriumindtagelse er 2.000 milligram om dagen. Overskydende niveauer af natrium i kroppen kan øge risikoen for slagtilfælde, højt blodtryk og nyresygdomme.

lavt proteinindhold:

efterligningskrabbe har et lavt proteinindhold. En 3 ounce servering af efterligningskrabbe indeholder kun 65 milligram protein.

højt kulhydratindhold:

en pind med imiteret krabbe indeholder en stor mængde kulhydrat, omkring 12 gram pr 3 ounce., Det høje kulhydratindhold er uegnet til kvinder, der lider af cøliaki.

indeholder konserveringsmidler

efterligningskrabben indeholder tilsætningsstoffer, MSG og andre konserveringsmidler, som kan skade dig og din baby. Og det indeholder overskydende sukker, hvilket gør det uegnet til kvinder, der lider af diabetes.

sikkerhedsprofil

• Læs altid ingredienslisten på etiketten for at bestemme, hvilken slags fisk den indeholder. Undgå efterligning krabbe, der bruger konge makrel, sværdfisk, marlin, orange roughy, og haj., Hvis det indeholder rejer, krabber og hummer, så kan du spise det to gange om ugen under graviditeten.

• spis aldrig rå eller underkokt efterligningskrabbe. Undercooked eller rå efterligningskrabbe kan have bakterier, især Listeria. Det kan udgøre ekstrem fare for dig og dit foster.

• kog efterligningskrabben ved 145 grader eller derover for at ødelægge alle bakterier i efterligningskrabben.

• spis ikke efterligningskrabbe, der har ligget åben i mere end tre dage. Det kan have skadelige bakterier., Husk, gravide kvinder er 20 gange mere modtagelige for at fange sygdomme end nogen andre raske voksne.

• hvis du spiser efterligningskrabbe på en restaurant, så spørg kokken, hvilken fisk han bruger, før han bestiller.

Sådan inkluderes imitationskrabbe i din diæt

Hvis din læge har givet det grønne signal til dig, skal du drage fordel af næringsstofferne i imitationskrabben. Der er masser af måder at inkludere imiteret krabbe i din kost., Nogle inkluderer:

• Kombiner efterligningskrabbe med urter og mayonnaise for at lave en lækker sand .ichfyldning.

• kast bidder af efterligningskrabbe i en grøn salat. Du kan også tilføje stykker af det i grøntsagssuppe.

• rør terninger med imiteret krabbe i fedtfattig creme fraiche eller græsk yoghurt, og drys derefter nogle urter og peber for at få en lækker dukkert. Men sørg for at se din delstørrelse for at holde natriumindtaget lavt.

opskrifter

Her er en nem efterligning krabbe Opskrift for dig at følge.,

Imiteret Krabbe Salat:

Du Skal bruge:

• 8 ounces efterligning crabmeat, hakkede

• 1 ½ kopper kogt ris, kogte

• 1 kop mayonnaise

• 4 hårdkogte æg afkøles og hakkede

Hvordan At:

1. Kombinere ris, æg og imitation crabmeat i en stor skål.

1. rør mayonnaise ind. Hvis salaten ser tør ud for dig, kan du tilføje noget mere mayonnaise.

1. dække og opbevares i køleskab natten over og tjene med brunt brød toast.,

så gå videre og slugten på denne velsmagende fisk, men kun hvis din læge tillader det. Har din læge tilladt dig at spise efterligningskrabbe under graviditeten? Hvad alle retningslinjer bad han dig om at følge? Fortæl os i kommentarafsnittet.

Anbefalede artikler:

• er det sikkert at spise Calamari under graviditeten?
• er det sikkert at forbruge østers under graviditeten?
• er det sikkert at forbruge tun under graviditeten?