en boksesæk er et stykke træningsudstyr, der hjælper med at opbygge styrke fra arm-og benmodstandstræning og giver en intens cardio-træning. Det er interessant at vide, at du faktisk ikke behøver at være en professionel bokser for at bruge en boksesæk. Boksesække kan fastgøres til loftet, væggen eller til et stativ og kan med succes installeres i dit eget hjem.

hængende den tunge taske på spærre eller loftsamlinger kan ødelægge gipsvæggen, så det er ikke for sikkert at hænge en boksesæk fra loftet, medmindre der er behov for forsigtighed., de fleste foreslår at montere en tung taske i loftet i en kælder eller garage. Installation af en tung taske i loftet kan dog forårsage alvorlig skade på dit hus, hvis det gøres forkert. Derfor er det så vigtigt at finde en stråle stærk nok.

før vi går videre, så tjek vores komplette gennemgang af bedste boksesække i 2021.

er det sikkert at hænge en boksesæk i garage eller kælder?

lad os nu tale om at installere eller hænge en boksesæk i din kælder eller garage. Nedenfor er nogle nyttige trin.

#1., Mål afstanden mellem to af bjælkerne i loftet på din kælder. Vælg strøer, der er fri for revner, forfald eller anden skade.

#2. Køb en tung taske mount, der er designet til at forbinde til to loftsbjælker. Monteringen er typisk C-formet eller V-formet. De to ender af “C” eller ” V ” skal måle afstanden mellem de to loftsbjælker.

#3. Skub holderen mellem de to strøer, så bolthullerne på holderen berører de lodrette sider af bjælkerne. Sørg for, at krogen på bjælken peger nedad; det er her den tunge taske vil hænge.

#4., Forbor huller gennem bolthullerne på holderen ved hjælp af en bor og bor, og drej derefter bolte ind i hullerne, fastgør holderen og boltene til bjælkerne. Fastgør boltene så tæt som muligt.

#5. Hæng nu din tunge taske fra monteringens krog.

Vi har også nogle interessante og lærerige videoer til dig. Tjek dem nedenfor!,

Hvor meget vægt kan et loft tværbjælke hold?

Fine homebuilding bemærker, at 2-tommer med 6-tommer garagebjælker understøtter en vægt på op til 50 pund pr. Hvis du overbelaster din garages loftbjælker, kan loftet se ud til at falde fra belastningen., Mens dine 2-tommer med 6-tommer bjælker kan kollapse fra for meget vægt, er et sådant scenario usædvanligt.

boksesække er ofte fyldt med korn, sand, klude eller andet materiale og hænges normalt fra loftet eller fastgøres til et stativ. Andre poser har en indre blære, så de kan fyldes med luft eller vand.

Hvad er de rigtige handsker til tung boksesæk?

at vælge de rigtige handsker er virkelig vigtigt for dine håndleds sundhed og levetid. På grund af det besluttede vi at skrive en fuld anmeldelse af forskellige handsker til tunge boksesække. Sørg for at tjekke det ud!,

hvor højt skal en boksesæk hænge?

Overvej din tunge taske som din modstander. Med det i tankerne skal posen være høj nok til at give et slag mod “hovedet”, så toppen af posen skal være omtrent på niveau med toppen af dit hoved. Hvis du har en meget kort taske, skal du muligvis justere denne højde noget. Du kan bruge en 2 4 4, men en 2 6 6 eller højere vil give mere støtte til din tunge taske.

brug hovedhøjdemetoden

en metode til at bestemme den rigtige højde for at hænge en tung taske er at lineere toppen af posen med toppen af dit hoved., Reglerne og den taktiske tilgang til boksning favoriserer knockout-strejken til modstanderens hoved, så det er fornuftigt at hænge din tunge taske i en højde, hvor det vil være let at øve at slå et mål i hovedhøjde. Men hvis bunden af posen sparker tilbage, når du rammer posen, skal du foretage justeringer. Når posen hænges i den rigtige højde, bevæger hele posen sig bagud med dine slag

hvordan hænger du en boksesæk i garagen?,

Hvis du beslutter dig for at hænge din boksesæk i din garage, er det vigtigt at vide, at det ikke er for tilrådeligt at bygge et hjemmegymnastik og parkere din bil på samme tid på grund af gaslækage. Selvom det ikke er umuligt. Du bliver nødt til at gøre nogle kompromiser dog.

tunge boksesække er et af de bedste træningsudstyr, man nogensinde kan få uden at lægge stor indsats. Selvom du er otte år gammel eller firs år gammel, kan du også bruge dette kompatible fitnessværktøj og starte din træning., Hvis du kigger rundt, kan du finde det overalt – fra gymnasier til hjem, hotel eller kontor fitnesscentre.

øvelse med boksesække hjælper ikke kun dine stansning og sparkende bevægelser, men kan også reducere fedt, forbedre styrken af dine muskler og give dig magt. Hvis du ikke har tid til at ramme gymnastiksalen, skal du slå boksesækken i din garage. Montering af en boksesæk i garagen er en nem opgave, hvis du ved, hvordan du gør det ordentligt.

ved, hvordan man hænger en tung taske i garagen sikkert og støt. Du ved måske, at tunge poser kan fastgøres til loftet, væggen og endda til et stativ., Du kan med succes installere det i dit eget hjem eller garage.

før du begynder at prøve disse metoder, skal du sørge for, at loftet eller væggen i din garage er stærk nok til at håndtere vægten af boksesækken. For det første skal du finde et perfekt sted at hænge posen. Husk, at du skal få 360-graders adgang til posen og en ganske åben plads. Prøv også at kende typen af loft og observere størrelsen på din taske. Du vil snart indse, hvilken metode der er bedst for dig og din garage. Du kan prøve nogen af disse DIY og billige metoder.,

#1: Brug en holder til at hænge en tung taske

find derefter loftbjælkerne eller støttebjælkerne. Du kan bruge en stud finder eller målebånd til at gøre det. Hvis du ikke er sikker på bjælkerne, kan du prøve at banke på loftet og sørge for, at du ikke hører nogen hul lyd. Når du finder bjælkerne, skal du markere det sted, hvor alle bjælker mødes med en tværbjælke. Du skal hænge din taske på en midterbjælke, og en tværbjælke hjælper dig bedst.

brug et niveau til at bore huller i loftbjælkerne. Hold hullerne lige over bjælkerne, og fastgør derefter et hårdttræbræt til loftet., Du skal vedhæfte den til bunden ved hjælp af nyligt borede huller og træskruer.

derefter fastgøres holderen til hårdttræpladen. Før du monterer det, skal du sørge for, at du ikke installerer det i gipsvæg. Prøv derefter at sætte tunge taske kæde eller fjedre. Hæng tasken der. Formålet med at placere kæden er, at den reducerer vibrationer og kan beskytte din gipsvæg.

#2: hængende tung taske ved hjælp af en stråle

efter at have besluttet stedet og gentaget den samme proces, skal du finde en intens støttestråle. De er de smalle bjælker, der løber sammen med rummet mellem loftet., Generelt er mellemrummet mellem støttebjælker omkring 16 tommer, men de kan også være brede end 24 tommer. De fleste af os elsker at hænge posen fra loftet, så de kan få mere fleksibilitet.

Når du har besluttet støttebjælken til hængende boksesæk i garagen, skal du bore et hul og placere en øjenbolt i dette hul. Mange mennesker bruger kroge, men det foretrækkes ikke at bruge dem, da de ikke kan tage vægten af tunge poser op. Når du er færdig med fastgørelsen, skal du hænge posen. Derefter fastgør kæderne til hjørnerne af posen og læg en S-krog. Nu er du klar til at begynde at øve.,

#3: Brug et vægbeslag

Hvis du ikke er sikker på, om din lofter, bjælker eller strøer kan holde den tunge taske, så den bedste måde at hænge en boksesæk i garagen ved hjælp af et vægbeslag. Du kan finde vægbeslagene i enhver hard .are eller atletisk butik. Så hvis du har murede vægge, kan du prøve at fastgøre en vægmontering på det for at undgå andre skader.

Du skal bore væggene for at gøre opsætningen. Derefter skrues beslaget på en vægmontering ind i væggen tæt på loftet. Når du har gennemført disse opgaver, kan du hænge din boksesæk på krogen., Ved hjælp af en vægbeslag er en af de sikreste metoder til rådighed.

#4: Montering af en boksesæk i garagen ved hjælp af et stativ

Hvis det er umuligt at hænge en tung taske fra loftet eller væggen, skal du købe et stativ, der kan holde posen til dig. Der er mange gratis stande tilgængelige online såvel som offline, der fungerer bedst for de tunge poser. Du kan også finde positioner, der har hjul. Denne funktion fungerer bedst for mobilitet. På denne måde kan du endda lægge den til side, når du ikke bruger boksesækken. Dette er de bedste fire metoder i henhold til forskning og erfaring.