i resum.
trin tre af søvncyklusstadierne, langsom bølgesøvn (dyb søvn), er en afgørende del af din kognitive funktion. Det spiller en stor rolle i hukommelse konsolidering og hjerne restaurering. På grund af dens betydning for dit generelle helbred, skal du øge din mængde dyb søvn ved at tillade dig selv at have nok total søvntid hver nat. Derudover er motion og en sund kost et par forskellige metoder, du kan forsøge at øge din slo.-waveave søvn.,
- Forfatter
- Seneste Indlæg
Sove Læge på Amerikanske Sleep Association Anmeldere og Forfattere
Bord-certificeret søvn M. D. læger, forskere, redaktører og forfattere til ASA.,sts ved ASA Forfattere & Anmeldere (se alle)
- Spørg Sove Læge: Søvn og Udseende, Søvn og Alzheimers og Sove og Hyperaktivitet – 24 Marts 2019
- Spørg Sove Læge:Depression og Sove, Søvn Apps og Søvnapnø og Bil Ulykker – 12 februar 2019
- Spørg Sove Læge:Søvnapnø hos Barnet, Hjertebanken, Kaffe og Sove og mere – 18 januar 2019
