mange mennesker kan lide at drikke et glas vand, før de går i seng om natten. Er du en af dem?

Hvis ja, ville du være glad for at vide, at der er mange fordele ved drikkevand, før du sover. Læs videre for at vide mere.,

du har brug for hydrering før du går i seng

eksperter vil fortælle dig, at du skal hydrere dig selv fuldt ud, før du tænder om natten. Årsagen er enkel. Du vil sove i 6-8 timer, og du vil sandsynligvis ikke vågne op imellem for at få fat i et glas vand. Så det betyder, at din krop ikke bliver hydreret i hele din søvn.

men hvorfor skal du være godt hydreret under søvn? Fordi din krop mister væsker, når du sover. Du fortsætter med at forbrænde kalorier i din søvn – en proces, der bruger vand., Du indånder og sveder (hvis det er varmt) mens du sover – begge som holder reducere dine vandreserver. Og hvis du har feber eller er diabetiker, mister din krop mere vand end normalt om natten.derfor er du i fare for at blive dehydreret, mens du sover. Og hvordan kan du forhindre det? Bare ved at drikke vand før du går i seng.

Læs mere: Sådan forbliver du hydreret?

Hvad er de andre fordele ved drikkevand før sengetid?

forebyggelse af dehydrering er ikke den eneste fordel ved drikkevand, før du sover. Der er også andre fordele –

1., Det holder dig glad

eksperimenter har vist, at folk, der er godt hydreret om natten, har tendens til at være mere rolige og energiske om morgenen end folk, der undgår drikkevand før sengetid.

2. Det hjælper din krop med at rense sig selv

hydrering før du sover om natten vil forbedre din blodcirkulation. Det betyder, at din krop vil udføre rensning på cellulært niveau. Det vil give ernæring til cellerne og fjerne toksiner fra cellerne for at opdatere kroppen indefra.

bevis viser, at drikkevand før sengetid også hjælper med at lette mavekramper eller smerter., Og hvis du også tilføjer et strejf citron til det, vil det mirakuløst helbrede din hoste og kulde.

Hvad skal du huske?

drikkevand før du sover er fordelagtigt, men der er en fangst! Drikkevand umiddelbart inden du går i seng anbefales ikke. I stedet skal du drikke vand mindst to timer, før du går i seng.dette skyldes, at drikkevand lige før sengetid sætter dig i fare for nocturia. Nocturia er en lidelse, der er karakteriseret ved en stigning i trangen til at urinere om natten.,

Hvis du skal vågne op flere gange for at urinere, vil det forstyrre din søvn. Og hvad sker der, når din søvn afbrydes? Afbrudt søvn i lange perioder kan resultere i hjerteproblemer, diabetes, fedme og depression.

konklusion

mens drikkevand før du sover er meget godt for dit helbred, men for at høste de maksimale fordele, skal du klare det korrekt. Dit mål skal være at drikke vand mindst 1,5 timer før du sover. På denne måde vil din krop drage mest fordel af denne praksis.

Læs også: 6 sundhedsmæssige fordele ved drikkevand om morgenen