DIY Træ-Plyo Bokse

Det eneste bedre end at gøre noget, du elsker, er at kombinere det med en anden ting, du elsker! Disse DIY Plyo Kasser- (AKA Hoppe kasser/Plyometric kasser/Crossfit Kasser) er bare, at for mig 🙂 Træbearbejdning + fitness = dobbelt vinder! Du ved, jeg elsker at bygge ting, men jeg er også ret vild med sundhed og fitness.,

Vores familie er en måned, på Mtn Ops 90-dages Udfordring, og med spring på banen, og en familie på 6, der arbejder ud sammen – jeg vidste, vi havde brug for flere kasser i forskellige størrelser!

*På en side bemærkning – jeg kan ikke fortælle dig, hvor givende vores familie træning har været – jeg er helt anbefale dem for en masse grunde 🙂, Og jeg kan ikke sige nok gode ting om Mtn Ops– ikke kun som en virksomhed, men deres produkter og træning programmer er alle fantastiske!,

Jeg havde svært ved at beslutte, hvilken størrelse og type kasser der skulle bygges, men endelig afgjort på 3 forskellige størrelser rektangelbokse. Jeg elsker disse, fordi hver enkelt tilbyder 3 forskellige højde muligheder. De er super handy for masser af andre øvelser også, så du kan aldrig have for mange rundt.

Jeg byggede alle disse ved hjælp af 3/4″ krydsfiner – jeg var i stand til at lave alle 3 (plus en lille bordarrangør til Chase) ved hjælp af 2 ark krydsfiner.

For den største fulgte jeg konceptet fra Simply Sadie Jane og skar hak i siderne af hvert stykke, der “låser” sammen., Dette var lidt kedeligt, men skaber en stærkere boks, og for 20 “2424 “3030”størrelse synes jeg det var nødvendigt. Du kan tjekke linket til ho. – to på deres hjemmeside, men jeg vil medtage en tegning med hvilke hak gå på hvilke stykker for at gøre det lettere 🙂 denne boks tog op en hel 4’x8′ ark krydsfiner.,

For de 2 mindre kasser, jeg sprang hak. Jeg tror med vægten af os alle, disse bør holde op fint – men velkommen til at tilføje hak, hvis du gerne vil These disse to kasser kom fra et ark krydsfiner, med nok tilovers til at gøre Chase arrangør., Du kan muligvis klemme 3 plyo-kasser ud af et ark, hvis du refigurerede ting.

Jeg giver dig kørslen her om, hvordan jeg byggede de 2 mindre kasser. Hvis din krydsfiner er 3/4″ tyk, det er de stykker, du bliver nødt til at skære-

For 12″x14″x16″ boks, du skal bruge-

2 @ 14″ x 10,5″ -Stykkerne, skåret ud håndtag, hvis det ønskes
2 @ 14.5″ x 10.,5″ -Side Stykker
2 @ 14″ x 16″ -Top/Bund-Stykker

Og for de 16″x18″x20″ boks, du skal bruge-

2 @ 18″ x 14,5″ -End-Stykker, skåret ud håndtag, hvis det ønskes
2 @ 18.5″ x 14,5″ -Side Stykker
2 @ 18″ x 20″ -Top/Bund-Stykker

Denne tegning viser, hvordan jeg skar i stykker for begge kasser fra en 4 “x 8″ ark af 3/4” krydsfiner-

Når du har fået stykker klippe, vil jeg anbefale at skære håndtag ud nu, hvis du vil have dem., Jeg skar håndtag i begge de mindste (ende) stykker fra hver kasse – så dine 14″ 10 10.5″ stykker og dine 18″ 14 14.5″ stykker.

jeg har brugt en 7/8″ Spade Smule, men du kan bruge hvad du har-

Beslutte, hvor du ønsker, at din håndterer helt op til dig, men jeg gjorde dette-

På 14″ x 10,5″ end stykke, jeg har markeret et “X” 3.5″ ned og 5.5″ i fra kanten med det stykke widthwise.

på 18″ 14 14.5″ endestykket markerede jeg en “4.5” 4.5″ ned og 7″ ind fra kanterne med stykket i bredden.,

Nu, klemme et bord ned på et stykke affaldstræ (dette vil forhindre tåre-out på bagsiden, og beskytter dit arbejde overflade), skal du placere det punkt i dit smule på en af dine mærker og bore igennem, være omhyggelig med ikke at gå hele vejen gennem din skrot stykke ind i bordpladen.,tegne linjer, der forbinder de to huller fra top til top og bund til bund-

Nu, re-klemme en af plader med huller hængende ud over kanten af dit arbejde overflade – og skære langs disse linjer med en stiksav til at skabe et håndtag – så gentag på det andet bord.,

You can sand the handle inside and out now and we’ll assemble the boxes!,

Line en af dine endestykker (med håndtaget) med en af sidestykkerne til den kasse, du arbejder på – brug trælim og søm (jeg brugte 1 1/4″ negle med min 18 gauge negler) og / eller skru gennem endestykket i sidestykket. * Neglepistolen er helt valgfri, men jeg er kort på klemmer og neglene holdt alt sammen pænt for mig at samle, så forbor og skru alt sammen.

vedhæft den ene side og derefter den anden.,c6″>

Once both sides are on, attach the other end, making sure your handles line up 🙂

Now, grab your largest (top/bottom) pieces and attach those with wood glue and nails or screws., This is a good time to square everything up, too 🙂

Once I had things glued and nailed together, I went back and pre-drilled and screwed everything together. I used 1 5/8″ screws., (Jeg var ude af 2″ skruer, men sandsynligvis ville have brugt dem, hvis jeg havde haft dem.) At tage sig tid til at forborre er virkelig vigtigt, fordi krydsfiner elsker at splitte ud på dig.,=”2060c46375″>

Even with pre-drilling, I had some spots like this that chunked out on me- if you have any like this, go ahead and use wood filler on them and any other spots that need it.,

Nu, kan du gå videre og sand, at baby!, Jeg kan godt lide at afrunde kanter og hjørner; tænk dem, skinnebenene på din 50-rep, når du er træt, og vise dem nogle elsker lige nu ved at udglatte ting ud, rigtig god 😉