Lad os være ærlige: 2020 har været alt andet end forventet.,

Fra den ødelæggende virkninger af en global pandemi, økonomien i fare, igangværende sociale og racemæssige uro, og et land, der er delt politisk, til at arbejde fra hjemmet, kæmper “Zoom Dysterhed,” og styring af ekstern læring for vores børn, at falde bytte til Mother Nature ‘ s fury af orkaner og skovbrande, kombineret med de utallige uforudsete og tragiske begivenheder i USA og i udlandet, dette har været en rutschebane af et år.at skulle navigere i langvarig usikkerhed har påvirket vores mentale, fysiske og følelsesmæssige velvære; det er ikke underligt, at vi alle føler os på kant.,

men det er ikke alt dårligt. Med de enorme udfordringer kommer også muligheder for at bøje vores tilpasningsevne muskler, skifte vores perspektiv og opbygge vores modstandsdygtighed. I år giver os også en chance for at gøre noget kraftfuldt: visualisere en bedre fremtid.kort sagt, visualisering er evnen til at forestille i dit sind de ting, du vil have i dit liv; hvis du kan se det, kan du opnå det.

videnskab fortæller os, at jo bedre vi visualiserer den fremtid, vi ønsker, jo bedre er vores chancer for at få det til at ske., Forskning fra O .ford og Cambridge antyder, at din evne til levende at forestille dig detaljer om en lys fremtid dramatisk øger din energi og momentum, hvilket fører til konstruktiv handling. Derudover giver visualisering os mulighed for at føle de positive følelser forbundet med vores fremtidige mål, hvilket øger vores motivation for at nå dem.

Forestil dig en verden Ud over COVID og naturkatastrofer, hvor du igen er i stand til at forbinde personligt med venner og kære og deltage i branchearrangementer med kolleger og klienter., At byde kunder velkommen på din arbejdsplads eller til at starte din nye virksomhed. Eller hop på et fly for at jet ud for en ferie. Eller gå til en koncert. Eller gå ind på ethvert offentligt sted uden en maske-eller den frygt, der følger med denne handling.et år fra nu af kan dit liv og karriere se helt anderledes ud. I stedet for at lade 2020 få dig ned, skal du bruge visualiseringskraften til at skrive et brev til dit fremtidige selv. Her er nogle tips til at komme i gang:

gør det aspirational

Når du skriver til dit fremtidige selv, skal du ikke være bange for at drømme stort., For at opnå noget, du aldrig har haft, skal du gøre noget, du aldrig har gjort, og lige nu kan det betyde at droppe din begrænsende tro og svinge efter hegnene. Overvej dette: hvis alle de dårlige begivenheder i 2020 kan ske, hvorfor kan pendulet ikke svinge den anden retning?

modstå trangen til at redigere dig selv, og i stedet tillade dig selv at inkludere alt, hvad der vil hjælpe dig med at nå dine mål. Skriv ned dine højeste ambitioner og de mindre gevinster, beskriver, hvordan de kom til at bære frugt og skrive, som om de allerede er sket.,

gør det specifikt

når du har klarhed om din fremtid, kan du lettere forestille dig det. Forestil dig, at det er September 2021-hvad håber du specifikt at fejre? Hvordan ser dit liv og din karriere ud? Udfordre dig selv til at være nysgerrig om mulighederne, og overveje, hvad din nye historie kan være. Der er magt til at visualisere din ønskede fremtid, skrive den ned og derefter se dit liv manifestere sig i naturalier. Selvom det ikke udfolder sig som du forestillede dig, kan du blive glædeligt overrasket over, hvad du lærer om dig selv i processen.,

gør det positivt

Med så meget negativitet kastet på os i 2020, er det let at dvæle på, hvad der er gået galt. Og det er okay, så længe du bruger at se tilbage som en chance for at lære. Før du skriver dit brev, reflektere ikke kun på året til dato, men endnu længere tilbage: hvad faldt under dine forventninger? Hvad ændrede sig i din verden? Omvendt spørg også dig selv, hvad dine succeser var. Overvej også de tidspunkter, hvor du mest følte dig levende og opfyldt… eller frustreret og uinspireret., Brug disse oplysninger til at omformulere dine oplevelser på en positiv måde for at hjælpe dig med at komme videre og forestille dig dine ønskede resultater.

også vigtigt er at bruge den samme tone, du ville gøre, hvis du skrev til en elsket ven. Husk, dette er et brev til dit fremtidige selv; vær venlig, blid, opmuntrende og støttende.

skønheden ved at skrive dit fremtidige selv et brev er, at du styrer fortællingen. Og dette er en historie, der helt sikkert vil have en god afslutning.