del i: fire væsentlige regler for vejen

1. Bliv i din bane.

det betyder, at når du taler, skal du dele oplysninger om dig selv, de fejl, du har lavet, og hvordan du gerne vil håndtere følsomme situationer anderledes i fremtiden., Kryds ikke midtlinjen og tal om din partner, gæt hvad han eller hun tænker eller føler, eller fortæl ham eller hende hvad han skal gøre. Ligesom at krydse midterbanen på en motorvej, vil passage fra din bane til din partners bane forårsage ulykker. Skyld, kritik, og beskyldninger handler om din partner. Gå ikke derhen.

2. Fokus på hvad der giver mening

i hvad din partner siger til dig. Antag, at selv hvis din partner udtrykker hans eller hendes bekymringer klodset eller offensivt, de er gyldige og vigtige bekymringer, som du har brug for at høre., At lære at løse et forhold indebærer at være en god lytter. Det betyder at lytte til at lære, ikke forsvare dig selv eller vise, hvad der er galt med det, du hører.

3. Hold et solrigt klima.

tordenvejr med store vinde af vrede vil blæse dig ud af hinandens liv. Hvis dine følelser bliver stormfulde, tag en pause og vend tilbage til at tale, når du begge er vendt tilbage til et roligere, sunnere humør. Negative følelser fører til sårede følelser, da begge partnere kan sige noget, de fortryder.

4. Værn om hinanden.,behandle hinanden konsekvent med den respekt, overvejelse og kærlighed, du vil vise til nogen, som du virkelig værdsætter. Tilbring tid sammen nyder hinandens selskab.

Del II: kortet

uanset om du overlever en affære eller forsøger at reparere mindre ægteskabsproblemer, er stien stort set den samme for ethvert kæmpende forhold.

1. Start med at gå ned ad vejen for helbredelse af tidligere sår., Som du taler om forstyrrende interaktioner, der har bedrøvet dig i fortiden, se tilbage på disse forstyrrende hændelser for at finde, hvad du selv kan lære af hver. Når man tænker på, hvordan man løser et forhold, er fejl for at lære. Uanset hvad der skete skete. Du kan ikke ændre det, men du kan lære af det. Del det, du oplevede, og tænk højt over, hvad du ville gøre anderledes næste gang. Hvis din partner slutter sig til dig og gør det samme, konvertere tidligere forstyrrelser til værdifulde læringsmomenter i din livsrejse sammen, og find ægte tilgivelse.,

Når du bevæger dig fremad, skal du huske reglerne for vejen Nummer et af parterapi-bliv i din bane. Ingen fortæller din partner, hvad han eller hun gjorde forkert. Bare fokusere på indsigt om dig selv.

2. Efter en kort tur ned ad vejen for helbredelse af tidligere sår, den næste tur i, hvordan man løser et forhold, er at udforske nye veje til dit forhold – nye måder at håndtere lignende situationer på, når de opstår igen i fremtiden. For denne del af din rejse, husk at holde dine øjne på vejen forude. Hvad der er gjort, er gjort., Denne del af rejsen handler om at skabe en plan for en ny, bedre fremtid.

tilbyde ideer om, hvad du vil gøre anderledes, starter nu og ind i fremtiden. Opret nye løsninger på de gamle problemer, der har skabt spændinger mellem dig, ikke ved at fortælle din partner, hvad du vil have ham eller hende til at ændre, men ved at tilbyde det, du selv vil gøre anderledes.

3. Endelig, dette kort har et par store ikke indtaste tegn. Hold dig væk fra sideveje, der går til alkohol og andre afhængigheder, til overdreven vrede og til anliggender., Disse veje er garanteret at tage dig ned den forkerte vej, at få dig længere og længere væk fra din destination.