Jeg skar flittigt tingene—eller så tænkte jeg—indtil breakouts fortsatte med at komme., Jeg blev forvirret… indtil nogen påpegede mig, at noget i min smoothie sandsynligvis kunne være den acne-forårsager skyldige: valleprotein. Efter en hurtig Google indså jeg, at min ven havde ret, og derefter bekræftede dermatologer, at der faktisk er en ægte forbindelse mellem valleprotein og udbrud.

“valleprotein kan forårsage eller forværre acne,” siger Cybele Fishman, MD, en ne.York-baseret hudlæge. Jeg følte mig helt Hood .inked-selvom det virkelig var min fejl, da valleprotein faktisk er et mejeriprodukt., “Valle er en mælk biprodukt, og opstår, når mælk adskiller i ost,” forklarer Purvisha Patel, MD, en bestyrelse certificeret hudlæge og grundlægger af Visha Hudpleje.

for At komme ind i flere af de forskere bag det, Dr. Patel forklarer, at acne er forårsaget af et udvalg af fire forskellige faktorer: follikulært okklusion (blokering af dine porer), microbe overvækst i hårsækken (dårlige bakterier i huden), sebum produktion eller tilføje en spiselig olie til hårsækken, og betændelse (men selvfølgelig)., “Mælkehormoner øger talgproduktionen af folliklerne, og valleprotein øger insulinniveauet i huden, hvilket også øger talgproduktionen,” siger hun. Dr. Fishman er enig og tilføjer, at valle er et af de vigtigste proteiner i mælk og øger produktionen af et hormon kaldet insulinlignende vækstfaktor 1 eller IGF-1. “Insulin øger talg, som kan tilstoppe porer ved at stimulere for meget testosteronproduktion,” forklarer hun.,

men før du kaster den smoothie på stedet, er det ikke som om en valleproteinbrændt smoothie helt vil ødelægge din hudfarve (selvom det stadig kan give dig en breakout)—Dr. Patel siger, at det virkelig afhænger af din hudtype. “Nogle mennesker er ekstremt følsomme over for virkningerne af valleprotein og kan muligvis ikke tolerere nogen,” siger hun. “Hvis du lider af acne, skal du stoppe valleprotein helt for at hjælpe med din behandling og olieproduktion.”

Dr. Fishman anbefaler også ikke-mælkeproteinkilder, hvis du leder efter noget til at erstatte din valleproteinvaner., Den gode nyhed er, at du har masser af muligheder, fra ærteprotein til hamp og brun ris. “Du har også brug for masser af vand, søvn, multivitaminer og et probiotikum til hudens sundhed,” siger Dr. Patel. “Der er masser af andre kilder til protein derude. Kost og tarm sundhed påvirke din hud.”Så hvis du bryder ud, og du tror, det kunne være knyttet til dit proteinpulver, skal du grøfte Vallen og se, om tingene rydder op for dig.

for at hjælpe med din hudfarve kan du også nippe til disse 9 smoothies for en sund, glødende hud., Og her er hvorfor du skal slathering på gærede skønhedsprodukter, ikke bare snacking på kimchi.