fitnessbranchen blomstrer, men år efter år fortsætter amerikanernes talje med at vokse. De seneste rapporter finder, at næsten 40 procent af den amerikanske befolkning på 15 år og ældre betragtes som overvægtige. Det påvirker ikke kun vores fysiske sundhed, men også økonomien. De høje omkostninger ved medicinsk behandling af fedmerelaterede sygdomme og årlige produktivitetstab på grund af fravær fra arbejde lægger ikke kun pres på vores bæltespænder, men også vores tegnebøger.
personal finance hjemmeside, Walallethub, sammenlignet 100 af de mest befolkede USA, metro områder på tværs af tre vigtige dimensioner: fedme & overvægt, sundhedsmæssige konsekvenser og mad& fitness. det brugte data fra forskellige kilder, såsom US Census Bureau og CDC, til at sammensætte den endelige rapport stilling.
Du kan læse hele rapporten her.
Augusta-Richmond County, Georgia/South Carolina
Nye for at listen i år er Augusta, Georgia. 4 i den højeste procentdel af overvægtige voksne og nej., 2 i den højeste procentdel af voksne med et lavt veggie/frugtforbrug. Ekspert Josephine Connolly-Schoonen, PhD., Mener RD meal prep en gang om ugen er nyttigt til at spise sundt uden at bryde banken. “Planlæg måltider i ugen; basere måltider på grøntsager i sæsonen og bulk madlavning nogle fødevarer på dage ikke fungerer.”
Baton Rouge, Louisiana
Baton Rouge, kan være kendt for sine kager, men beboerne er nødt til at sætte ned Beignets og hente nogle aktivitet. Baton Rouge rangerer nummer 5 i fysisk inaktive voksne., Øget fysisk aktivitet hjælper med at reducere blodtrykket og er en god måde at kontrollere vægtøgning, to risikofaktorer for hjertesygdomme.
Toledo, Ohio
nyt på listen i år er Toledo, Ohio. 2 med den højeste procentdel af overvægtige voksne. Ekspert Diane Gilbert-Diamond, lektor ved Geisel School of Medicine ved Dartmouth College, foreslår at skære ned på sodavand, juice, sportsdrikke og andre sukkerholdige drikkevarer for at spise sundere og spare penge., “Mange kaffedrikke er også fyldt med sukker, og deres omkostninger kan virkelig tilføjes over tid. Hvis du har problemer med at skifte til almindeligt vand, kan du prøve at tilføje et par stykker frugt (frisk eller frosset) til din drink for at tilføje noget smag.”
Knoxville, Tennessee
Knoxville forbedret sin placering i forhold til 2018, men der er stadig arbejde at gøre. Uddannelse om at spise sundt er noget alle kan drage fordel af. Der er meget information at fordøje, men at skære ned på at spise ude er en enkel løsning. Ekspert Brent M. Peterson, Ph.,D, lektor i kinesiologi og Sundhedsvidenskab, School of Science, Technology and Health, ved Biola University, foreslår at se op “‘sådan” videoer online, der giver sunde, lækre og let tilberedte måltider fra fagfolk inden for ernæring. Ikke blot vil du spare penge i det lange løb, men karakteren af tilberedning af fødevarer hovedsageligt tvinger individer til at interagere med hans eller hendes mad, der giver mulighed for mere beslutningsprocessen evne end at bestille en vare, der er baseret på et billede i en menu.,”
Tulsa, Oklahoma
nyt på listen i år er Tulsa, Oklahoma. Det er nummer 3 i kategorien fedme og overvægt. Ekspert Simin Lu, professor i Epidemiologi, Kirurgi og Medicin på Brown University, tyder på, at arbejdsgiverne skal hjælpe med den stigende fedme-epidemien ved at skabe “et venligt og sundt arbejdsmiljø med hyppige pauser og ansigt-til-ansigt-kommunikation, muligheder, tilskynde til at leve en sund livsstil.,”For eksempel give gratis gym medlemskaber, stående skriveborde på arbejdspladsen og på stedet træningsfaciliteter og friske fødevarer markeder.
mobil, Alabama
mobil, Alabama rangerer med den højeste procentdel af voksne med højt blodtryk. Højt blodtryk er en risikofaktor for hjertesygdomme. At spise en diæt, der er rig på frugt, grøntsager og hele fødevarer, begrænse saltindtag og træne regelmæssigt, er alle måder at holde dit blodtryk i skak.,
Jackson, Mississippi
efter landing på topplaceringen i 2017 foretog Jackson forbedringer og faldt ud af No. 1 til No. 7 i 2018. Men Jackson lander i top 10 endnu en gang i år, bevæger sig op til No. 4. Der er stadig plads til forbedringer i at reducere voksnes blodtryk og øge mængden af frugt og grøntsager forbruges.
Memphis, Tennessee/Mississippi/Arkansas
Der er ingen mangel på god musik og god mad i Memphis., Det kan være derfor, det har den femte højeste procentdel af overvægtige voksne. Peterson mener, at den bedste chance for succes med vægttab og en sundere livsstil, er det bedst at starte med en ting: “jeg anbefaler ofte, at folk starte i det små (hvad det så betyder for den enkelte), finde ting de har, øge at gøre behagelige ting og være konsekvent i længere tid end en måned. Derefter revurdere, tilføje og gentage.”Små trin fører til store ændringer.
Shreveport-Bossier City, Louisiana
holder konstant ved nr., 2 for andet år i træk er Shreveport-Bossier City, Louisiana, området. Voksne i dette område har den højeste procentdel af ikke at spise deres frugter og grøntsager regelmæssigt.
Shreela Sharma, Ph. D., RD, LD, siger at prøve at planlægge dine ugentlige måltider for at gøre at spise sundt mere budgetvenligt. Lager op på friske frugter og grøntsager, men at købe frosne er også en god mulighed. Frys rester til, når du har brug for noget hurtigt.
McAllen-Edinburg-Mission, Texas
De siger, “Alt er Større i Texas”, der gælder., Beboerne i McAllen-Edinburg-Mission, te .as, har det højeste antal overvægtige voksne og det højeste antal fysisk inaktive voksne. Ifølge Dr. Teresa Quattrin, UB Distinguished Professor, Department of Pediatrics, Senior prodekan for Forskning i Integration, Jacobs School of Medicine and Biomedical Sciences, University at Buffalo, snarere end at foretage drastiske ændringer, der er svært at vedligeholde, gør gradvise ændringer, som at skære ud udvandet drikkevarer og tilsætning af mindst 10 minutters ekstra fysisk aktivitet om dagen. Dette vil hjælpe dig med at opretholde en sund livsstil.,
Læs dette næste: de 10 Stærkeste amerikanske byer