energi Flo.gennem venerne og centralnervesystemet kan sikre levetiden af ydeevne og forsinkelse af ejakulation. Disse faktorer kan også bidrage til oplevelsen af flere orgasmer blandt mænd. De grundlæggende elementer til at nå alle disse mål er fødevarerne. De kunne være grøntsager, frugt, kød, fjerkræ, skaldyr og krydderier. Du kan også inkludere naturlægemidler kosttilskud som Shilajit fra Indien, colostrum, kinesisk ginseng pulver, vinter kirsebær og andre., Også hvis du står over for seksuelt problem, kan du besøge seksuel wellellness klinik som evrnuclinics.com for at få en bedre og hurtigere løsning.

mens der er mange piller og potions til rådighed, der hævder at gøre netop det, er mange mænd tøvende med at gå ned ad den rute, og nogle vil sige med rette. De syntetiske løsninger spænder ofte fra ineffektive til ligefrem farlige.

heldigvis giver Mother Nature en række naturlige alternativer., Vi tager et kig på nogle af de mest effektive inden for kort tid, men lad os først undersøge, hvorfor så mange mænd har lyst til at opgradere deres værktøjer…

et sundt ønske eller et tidligt advarselsskilt?

Der er en række grunde til, at en mand muligvis søger måder at forbedre størrelsen eller ydeevnen på deres seksuelle organer.

for nogle er det simpelthen ønsket om at have mere. Uanset om det er på grund af den opfattede forestilling om, at vi altid skal vokse, eller forvrængningen af mandlig kønsstørrelse gennem fremkomsten af internetporno; mange mænd føler den konstante trang til at være bedre.,

interessant nok føler deres kvindelige kolleger sjældent så stærkt om emnet. En nylig undersøgelse viste, at 85% af kvinderne er tilfredse med deres partners penisstørrelse, mens kun 55% af mændene er tilfredse med deres egne.

ønsket om mandlig forbedring stammer imidlertid ikke altid fra æstetik og ønsket om at blive bedre. Mens seksuel præstation har en tendens til naturligt at falde med alderen, for nogle kan impotens eller et fald i libido være et tidligt advarselsskilt for noget mere alvorligt.

erektil dysfunktion er ofte en forløber for koronar hjertesygdom., Aterosklerose kan forekomme, når plaqueue begynder at bygge langs arterievægge, hvilket kan begrænse blodgennemstrømningen til penis og føre til vanskeligheder med erektioner. Den samme proces begrænser også blodgennemstrømningen til hjertet, hæver blodtryksniveauet og øger risikoen for et hjerteanfald.mange sundhedseksperter mener, at åreforkalkning i høj grad er et resultat af livsstilsfaktorer, især kostvalg., Med dette i tankerne er de fødevarer, der anbefales nedenfor, valgt til ikke kun at tilskynde til naturlig mandlig forbedring, men også for at opretholde det generelle helbred og potentielt reducere risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme.

det skal bemærkes, at hvis du er en person, der allerede lider af erektil dysfunktion, er disse hele fødevarer ikke en komplet erstatning for professionel rådgivning eller behandling. Men hvis du blot søger for at bevare din libido og øge din præstation, forhåbentlig vil de give dig en hjælpende hånd.,

Acerola kirsebær

Som diskuteret ovenfor er erektil dysfunktion undertiden et resultat af PLA buildueopbygning og dårlig blodgennemstrømning til kønsregionerne.acerola-kirsebær er en potent kilde til C-Vitamin, der kan prale af de højeste kendte koncentrationer af alle fødevarer. En servering af acerola juice menes at indeholde tretten gange så meget C-Vitamin i forhold til den samme mængde appelsinjuice. Dette vigtige mikronæringsstof hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen i hele kroppen samt øge immunsystemet.,derudover er acerola en kilde til anthocyaniner, en underklasse af flavonoider, der også hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen. Anthocyaniner menes også at virke som antio .idanter, hvilket hjælper med at bremse aldringsprocessen og bekæmpe kronisk sygdom ved at reducere frie radikaler på celler og DNA.

2. Hørfrø

Hørfrø er en rig kilde af omega fedtsyrer, som igen er vigtige for at opretholde en god blodgennemstrømningen til kønsorganerne, og i hele resten af kroppen., Omega treere er også afgørende for dannelsen af det mandlige kønshormon testosteron, hvis produktion har tendens til at falde med alderen og som et resultat af kronisk stress.

derudover er hørfrø en stor kilde til B-vitaminer og kostfibre, der er afgørende for at opretholde allround sundhed. For at få mest muligt ud af din hør skal du male en spiseskefuld frø og tilføje dem til din daglige smoothie eller kornblanding.

bananer

bananer præsentere en række forskellige fordele, når det kommer til naturlige mandlige libido ekstraudstyr., Disse gule frugter kan forbedre stofskiftet fra fordøjelsen til vandladning og eliminering. Du kan forbruge enhver i kombination med banan. Du kan blande to bananer, en kirsebær, 50 gram røde druer, en appelsin, en ki .ifrugt og to stykker æble for at lave en juice.

Du kan også foretrække at spise frugt. Ki .i med Aloe-Vera kan forbedre blodgennemstrømningen gennem Corpora Cavernosa under samleje. Derfor er præstationsniveauet altid konsistent. 300 ml af aloe-Vera + Ki .ifrugtsaft en time før samleje. Du kan opleve en betydelig forbedring.,

Du skal tilføje tørre frugter som kirsebær, datoer, mandel og cashe .nød, med betelnød (vigtigste penisstimulerende middel) i en skål. Knus dem og gøre dem til en pasta ved at tilføje mælk og honning. Du kan forbruge to skeer to timer før samleje. De kan styrke Corpora Cavernosa og musklerne omkring penisområdet.bananer er også en stor kilde til kalium, et mikronæringsstof, der hjælper med at afbalancere overskydende natrium i kroppen, forbedre hjertesundheden og øge udholdenheden., Bananer er også en kilde til Vitamin B6, som menes at hjælpe med at stimulere væksten af penisvæv.

bananer indeholder en forløber for neurotransmitteren dopamin, som blandt andet er ansvarlig for seksuel lyst og forbedring af erektionens størrelse og hårdhed. Derudover indeholder de en .ymet bromelain, som har vist sig at øge libido og omvendt impotens.bortset fra de seksuelle sundhedsmæssige fordele er bananer gode til allround wellellness. De indeholder en lang række vigtige vitaminer og mineraler samt kostfibre og antio .idanter.

4., Safran og rød chili peber

Safran er blevet værdsat som et urtekosttilskud i tusinder af år. Fordi safran er kendt for at øge serotoninniveauet og stimulere blodgennemstrømningen til de seksuelle organer, har det længe været brugt som en urteafrodisiakum. Det er almindeligt anvendt til behandling af erektil dysfunktion, uden de bivirkninger, som moderne medicin kan fremkalde. Vi anbefaler Ma .aeus Saffron vælger og importerer uafhængigt lab-testet safran fra et kollektiv af landmænd, der udelukkende er specialiseret i dette dyrebare krydderi.,

chili peber er en anden mad, der fører til vasodilatation, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen rundt om kroppen. Du kan se beviset for dette i det røde skyllede ansigt af en person, der lige har spist en varm chili skål.

chili peber indeholder også kalium, som som nævnt ovenfor hjælper med at forbedre hjertesundheden og øge seksuel udholdenhed. Derudover har chilipeber vist sig at reducere betændelse, forbedre fordøjelsessundheden og øge immuniteten.,

bønner og fuldkorn

fuldkorn og bønner er typisk rige på thiamin, et B-Vitamin, der hjælper med at stimulere nervesystemet.

nervesystemet spiller en vigtig rolle i seksuel præstation, da det giver dig mulighed for at fortolke signaler og følelser. Hvis din følsomhed er forbedret, vil din præstation sandsynligvis stige, og din seksuelle oplevelse vil typisk vare længere.

hvad mere er, hele korn og bønner er hjerte sunde og kan forbedre fordøjelsessystemet sundhed., De er også en stor kilde til plantebaseret protein, der er vigtigt for at opretholde muskelmasse og øge fysisk styrke rundt omkring.

bønner er naturligt rige på kalium, antio .idanter, proteiner og vitaminer. De kan fjerne alle de giftige elementer fra blodbanen og musklerne. Seksuel præstation har brug for stærke muskler. Du bør være særlig forsigtig med lår, abs, hofter, skuldre og arme muskler. Det er på grund af den kraft, der kræves for at gøre din kropsbevægelse konsistent og fokuseret under samleje.,

du har måske oplevet peniskrympning under samleje uden nogen reel grund. Det skyldes ikke nødvendigvis for tidlig sædafgang. Det skyldes den manglende koordination mellem dine kropsmuskler og Corpora Cavernosa i det ydre lag af penis. Manglen på blodgennemstrømning i den kavernøse arterie sker, når hovedskeletmusklerne er svage. Det er af den simple grund, at sænket pumpning af penis krymper.

Du kan spise fra et stort udvalg af bønner, herunder sortbønne, marinebønne, mungbønner, kikærter, FAVA-bønner osv., Alle af dem har potentiale til at øge muskelstyrken.

Du kan bruge gulerod, broccoli, hele hvidløg, græskar og grønne bladgrøntsager til at lave en salat. Eller du kan lave en tyk suppe og spise den med brunt brød. De kan give dig energi til maksimal ydeevne. Hvidløg kan være den vigtigste ingrediens for at øge erektion magt og opretholde det i lang tid.

nødder

nødder som valnødder, Brailsils og pekannødder er gode kilder til omega tre fedtsyrer, som som diskuteret ovenfor kan øge blodgennemstrømningen til de seksuelle organer og hjælpe med produktionen af testosteron., Nødder er også typisk højt i L-arginin, en aminosyre hjælper med at reducere impotens og forbedre kvaliteten af erektioner.

desuden er nødder afgørende for hjernens sundhed og opretholdelse af kognitiv funktion. De kan også bidrage til at opretholde en sund, magert fysik, der fungerer godt i både soveværelset og i hverdagen.

hvidløg

selvom det måske ikke gør så meget for din ånde, har hvidløg vist sig at være en populær mandlig libido ekstraudstyr mad., Det indeholder bemærkelsesværdige koncentrationer af forbindelsen allicin, som har vist sig at øge blodgennemstrømningen til kønsregionen. Dette giver mulighed for en stærkere erektion i en længere periode.

hvidløg hjælper også med at skære kolesterolniveauer, rydde arterierne og reducere risikoen for koronar hjertesygdom.

mørk chokolade

selvom det sandsynligvis ikke bør indtages i overskud, kan mørk chokolade fungere som en naturlig mad til mandlige forbedringer., Det indeholder betydelige mængder af det kemiske serotonin, som kan øge følsomheden af nervesystemet og fremme frigivelsen af ‘feel good’ hormoner fra hjernen. Dette kan øge ønsket om seksuel aktivitet og øge følelsen af fornøjelse.

mørk chokolade kan også sænke risikoen for hjertesygdomme og indeholder antio .idanter, der kan hjælpe med at bremse aldringsprocessen.

indtil videre har vi diskuteret naturlige produkter, der hjælper din seksuelle præstation. For at optimere og afbalancere effekten skal du kombinere dem i dejlige måltider og spise regelmæssigt., Nedenfor er en lille påmindelse om, hvordan folk skal spise. Hvis du vil forblive stærk og ungdommelig, bliver du aldrig for travlt eller for grådig over, hvordan du nærer dig selv! Gør rutinen.

Pre-Breakfast
Den første drink, du skal have tidligt om morgenen, er rent vand. Vi foreslår at du drikker vand ved stuetemperatur og ikke fra køleskabet. Drik en liter vand og slappe af i de næste 15 minutter. Så har en fuld kop limesaft med en teskefuld salt. Tilsæt ikke sukker eller noget sødemiddel. Du kan også drikke en fuld kop vandmelonsaft, granatæblejuice eller Ki .isaft.,

morgenmad
Lav rå veggies salat med agurk, broccoli, gulerod og kål. Du kan skære agurken i runde stykker. Derefter kan du rive de andre grøntsager og pynte agurklaget. Tilføje peber pulver, hvidløg pulver, og ingefær pulver. Udover salat kan du også spise brunt brød med pølse.

frokost

til frokost kan du have magert kød, Solomon, sardin, østers eller enhver anden form for havfisk. Du kan også tilføje noget af den friske frugtsaft.

aftensmad
du skal have din aftensmad 2 timer før samleje., Du kan have butterfish, ål, hellefisk eller makrel. De har den højeste styrke til at muliggøre erektion og opretholde den. Drik en stor kop mælk med dadelsaft.

fødevaremønsteret kan tage lidt tid at blive aktiv. I mellemtiden bør du sikre fysisk træning og afholdenhed fra rygning og alkohol. Du skal bruge mindst en uge for at få din oprindelige udholdenhed tilbage.