at holde hydreret er afgørende for vores generelle sundhed og velvære. Desværre drikker mange mennesker ikke væsker, og dette kan have en negativ effekt på både kroppen og hjernen.

Der er mange fordele ved drikkevand. Et par er indlysende og almindeligt kendt, såsom at øge immunforsvaret, skylle ud toksiner, forbedre din teint, og fremme vægttab. Andre fordele overses ofte, såsom at hjælpe med at forhindre hovedpine, kramper og forstuvninger.,

der har været en debat, der raser i årevis over, hvad den rigtige temperatur til optimal hydrering er, og i denne artikel skal vi se på, hvilken er den bedste mulighed: koldt vand eller varmt vand.

koldt vand

intet føles lige så godt som at slukke din tørst med et glas køligt vand, og i dette afsnit skal vi undersøge fordelene ved at drikke koldt vand i forskellige situationer.

fordele ved koldt vand

en af de vigtigste fordele ved at drikke koldt vand er, at det hjælper med at sænke din kropstemperatur., Dette er yderst nyttigt til afkøling af kroppen i følgende situationer:

1. Når du træner: vand giver en god drink efter træning.

2. Når det er ekstremt varmt udenfor: vand hjælper effektivt med at bekæmpe varmeslag i varme sommermåneder.

3. Når du kører feber: at holde hydreret og sænke kropstemperaturen hjælper dig med at slippe af med udenlandske angribere i kroppen, når du kører feber.

4. Når du forsøger at tabe sig: Vand har vist sig at øge stofskiftet., Det hjælper med at forbrænde en ekstra 70 kalorier hver dag (hvilket er omtrent lige så meget som du ville brænde, hvis du gik i 15 minutter).

koldt vand ulemper

koldt vand har en negativ effekt på fordøjelsen. Det trækker sig sammen, krymper og bremser, hvilket betyder, at når du drikker koldt vand, skal din krop få mere energi fra din krop for at varme op de kølige fødevarer og væsker. Dette får fordøjelsesprocessen til at tage meget længere tid, end når du drikker varme væsker og kan føre til fordøjelsesbesvær, forstoppelse og forskellige andre fordøjelsesproblemer.,det anbefales ikke at drikke koldt vand om morgenen, da det kan give dit system længere tid at aktivere for dagen.

Den Bedste Tid til at Drikke Koldt Vand

Ifølge eksperter, er der mange fordele ved at drikke koldt vand, og det bedste tidspunkt at drikke det kolde vand, når du forsøger at bringe din krops kernetemperatur ned, som når du udøver, når temperaturen er høj udenfor, eller når du kører en feber.

varmt vand

hydrering, i enhver form, er altid godt for dit helbred., Men når det kommer til at drikke varmt vand, synes eksperter at være enige om, at det giver meget flere fordele end at drikke koldt vand. Vi har listet nogle af de fordele og ulemper nedenfor:

Varmt Vand Fordele

1. forbedrer fordøjelsen: Ifølge Kinesisk medicin og Ayurveda i praksis -, drikke et glas varmt vand som det første om morgenen for at aktivere dine fordøjelsessystemet, stimulerer blodgennemstrømningen til din tarmene og hjælper med til at forebygge forstoppelse og forstoppelse.,

2. afgifter din krop: varmt vand hjælper med at befri din krop af skadelige toksiner og virker også for at forhindre hudproblemer som acne.

3. bekæmper smerter: at drikke varmt vand har vist sig at hjælpe med at bekæmpe visse typer smerter, såsom menstruationskramper, hovedpine, ledsmerter og endda muskelforstuvninger ved at øge blodstrømmen til væv.

4. reducerer mavefedt: varmt eller varmt vand hjælper med at nedbryde fedt i kroppen og omdanne dem til molekyler, der kan gøre det lettere for din krop at brænde.,

ulemper ved at drikke varmt vand

selvom at drikke varmt vand er fantastisk til fordøjelse, deto.og smertelindring, kommer det med en stor ulempe – smagen. For de fleste mennesker gør tanken om at forbruge varmt vand deres mave.

Der er dog måder at gøre varmt vand mere velsmagende, såsom at tilføje urter eller citrus for at smage vandet og forbedre smagen.

det bedste tidspunkt at drikke varmt vand

en af de bedste tidspunkter at drikke varmt vand er, når du står op om morgenen., Dette hjælper med at kickstarte dit stofskifte, så det fungerer på optimale niveauer hele dagen. Det er også en god ide at drikke varme væsker med dine måltider, da dette hjælper med at holde alt flydende og beskytter dine indre organer. Varmt vand fungerer også for at øge blodgennemstrømningen og øge den samlede cirkulation.

bundlinjen: er det bedre at drikke koldt eller varmt vand?

begge Vandtemperaturer har deres egne fordele, der kan være yderst gavnlige for din krop., Koldt vand hjælper med at regulere, opdatere og afkøle din kropstemperatur, især efter træning og i den varme sommersæson. Varmt vand kan derimod øge blodgennemstrømningen og kickstarte dit stofskifte.

for det meste vil din krop guide dig til den bedste mulighed for dine hydratiseringsbehov på det tidspunkt. Bare husk, at det vigtige er at forblive hydreret til enhver tid, uanset temperaturen på det vand, du drikker.

Tilbage til Blog