Barndom mobning er så almindeligt, at det kan ikke virke som en big deal. Op til 35% af befolkningen anslås at have oplevet det på et tidspunkt. Ved voksenalderen forventes vi generelt at have “kommet over” det. Men de psykiske virkninger af at blive mobbet kan være alvorlige og vare livet ud. En undersøgelse har endda antydet, at mobning, når det kommer til mental sundhed, er lige så skadelig som børnemishandling, hvis ikke værre.,20% af de mennesker, der er blevet mobbet, oplever en slags psykiske problemer senere i livet, selv i en alder af 50 år. Mens nogle af disse, såsom posttraumatisk stresslidelse (PTSD), er lette at få øje på, kan andre være sværere at genkende. Disse kan variere fra uforklarlige anfald af vrede til en levetid på følelse ringere end andre mennesker.

selvom der har været en enorm mængde forskning i mobning, har det meste fokuseret på øjeblikkelige effekter, intervention og forebyggelse., Så vi har brug for mere forskning om langsigtede virkninger og nye former for mobning, såsom online misbrug.

når det er sagt, er alvorlige langsigtede virkninger af mobning relativt veldokumenterede. Forskning har vist, at ofre for mobning rapporterer mere alvorlige angstsymptomer end andre. At blive mobbet er også knyttet til social angst, som ofte varer i voksen alder og øger risikoen for at udvikle personlighedsforstyrrelser.

Depression er en anden negativ konsekvens af mobning , hvilket kan føre til selvmordstanker og endda selvmordsforsøg., Så hvis du kæmper med depression eller angst og har en historie med at blive mobbet, kan der være et link.

En af de mest alvorlige konsekvenser er, post-traumatisk stress disorder (PTSD). Forskning har vist, at 40, 5% af pigerne og 27, 6% af drengene viser PTSD-symptomer på det tidspunkt, hvor de bliver mobbet. Disse personers Pine kan undertiden følge dem ind i senere liv., Dette kan udløses ved blot at huske mobningshændelsen eller ved relaterede stimuli, såsom at besøge deres skole som voksne eller ved at støde på deres mobning i et andet miljø.

Tillid og selvværd

Mens mennesker med alvorlig depression, angst eller posttraumatisk stress disorder, rent faktisk kan søge hjælp og afsløre, at mobning kan have spillet en rolle i deres psykiske problemer, og mange andre tegn er mere subtil.

selvværd er et aspekt, der både er en risikofaktor og en konsekvens af mobning., Det er ikke svært at se, at børn, der lider af gentagen mobning i skolen, på et tidspunkt, hvor de stadig er i færd med at udvikle deres personligheder, kan lide et alvorligt og varigt fald i selvværd.

På den anden side er høj selvtillid knyttet til mobning af andre. Imidlertid synes denne effekt at være modereret af andre faktorer – høj selvtillid er kun knyttet til høje mobning satser i skoler, som eleverne opfatter at have et dårligt klima.,

et Andet karakteristisk eksempel er vrede, der er en forudsætning for aggression og har været forbundet med både ofre og udførelse af mobning. For mobberne er det velkendt, at bag deres voldelige adfærd ligger intentionen om at skade et andet individ – normalt motiveret af negative følelser som aggression, vrede og fjendtlighed. Men gentagen mobning kan også gøre ofrene mere vrede, hvilket igen opretholder mobningscyklussen., Den væsentligste forskel mellem bøller og ofre er, at bøller udviser højere niveauer af proaktiv aggression (adfærd, der forudser en belønning), mens ofrene udviser højere niveauer af reaktiv aggression (vrede som reaktion på en trussel).

mobning kan også føre til sundhedsmæssige problemer, alkohol-og stofmisbrug, social tilbagetrækning og alvorlige tillidsspørgsmål. For mange ofre, der forsøger at overvinde oplevelsen, er tabet af tillid måske den mest udfordrende konsekvens., Men hvis ingen står op for dig på det tidspunkt, hvor du bliver mobbet, begynder du at miste tilliden til dine kammerater – og det kan være for livet.

det er også vigtigt at bemærke, at mobning effekter er ofte relateret. Med andre ord er lavt selvværd relateret til depression, depression er relateret til selvmordstanker og så videre. Sådanne forhold fører til, at ofrene ikke oplever en, men flere mobningseffekter i deres offerperiode og i deres voksen alder.,

håndtering af fortiden

så hvad skal du gøre, hvis du pludselig indser, at angreb af vrede eller lavt selvværd kan have været resultatet af mobning, der skete for årtier siden? En mulighed er at tale terapi eller kognitiv adfærdsterapi. Sidstnævnte involverer træning af dig selv til at ændre din tænkning og adfærd, tackle for eksempel negativ tænkning, social fobi eller lavt selvværd.

når det kommer til vrede, har forskellige undersøgelser indikeret, at genoprettende retfærdighedsteknikker – en mægling mellem offeret og lovovertræderen, mens de fremmer diskussion og tilgivelse – kunne hjælpe. Imidlertid, sådan praksis kan kun gavne ofre og bøller henholdsvis hvis anvendt i et kontrolleret miljø, såsom skolen, af en uddannet medarbejder.

Nogle personer tager initiativ til at møde deres mobber eller offer i voksenalderen, og enten undskylde over for deres tidligere adfærd eller søge svar for deres viktimisering., De skal dog huske på, at et sådant møde kan have de nøjagtige modsatte resultater. Forskning viser, at mobbere ofte opretholder en aggressiv opførsel i voksen alder. Terapi eller rådgivning er derfor normalt meget bedre måder at håndtere konsekvenserne på.

måske er det vigtigste for at komme over traumatiske mobningoplevelser at stoppe med at bebrejde dig selv. Der har været adskillige undersøgelser, der tyder på, at dette er meget almindeligt og et resultat af uretmæssigt udviklede opfattelser., For eksempel er det veletableret, at overvægtige børn lider højere niveauer af mobning end andre. Sådanne personer kan se deres kropsmasse eller manglende evne til at “stå op for sig selv” som grunden til, at de blev plukket på. Hvis disse ofre ikke accepterer deres individualitet og holder op med at bebrejde sig selv, kan det være meget svært at helbrede sårene.

at blive mobbet som barn i skolen, som er en så stor del af en persons verden, er helt klart en traumatisk oplevelse – det bør ikke komme som nogen overraskelse, at det kan efterlade varige ar. Heldigvis er der masser af hjælp derude., Og selvom du ikke ønsker at gå i gang med at få Terapi, bare at identificere de negative tankemønstre og adfærd, som mobning kan have udløst, kan i sidste ende hjælpe dig med at ændre dem og komme videre.