Ved Rhys Edmonds
Den hurtige vækst af sociale medier i løbet af det sidste årti har etableret et helt nyt medium for menneskelig interaktion. Facebook, Instagram og T .itter har gjort det muligt for folk i alle hjørner af verden at blive tilsluttet 24/7 online platforme som Facebook, t .itter og Instagram., I 2021 forventes det, at der vil være omkring 3 milliarder aktive månedlige brugere af sociale medier. Fra statistikken alene er det klart, at sociale medier er blevet en integreret (og i vid udstrækning uundgåelig) del af vores liv.
en implikation af sociale mediers hurtige stigning, forholdet til unges mentale sundhed, har samlet en betydelig opmærksomhed i de senere år., Forskning har skabt en bred evidensbase, der understøtter en sammenhæng mellem brug af sociale medier og mental sundhed, og selvom det stadig dukker op, har nye beviser malet et bredt billede af de vigtigste virkninger. Populariteten af sociale medier som kommunikationsmedium for unge skal undersøges nøje, da det faktisk kan komme til at spille en mere skadelig rolle, end vi måske havde troet.,
Fra statistikken alene, det er klart, at sociale medier er blevet en integreret (og til en stor grad, uundgåelig del af vores liv
de såkaldte “sociale medier addiction’ er blevet nævnt af en bred vifte af undersøgelser og eksperimenter. Det menes, at afhængighed af sociale medier påvirker omkring 5% af de unge, og for nylig blev beskrevet som potentielt mere vanedannende end alkohol og cigaretter. Dens ‘vanedannende’ natur skyldes graden af kompulsivitet, som den bruges til., ‘Trangen’ til at kontrollere ens sociale medier kan være knyttet til både øjeblikkelig tilfredsstillelse (behovet for at opleve hurtig, kortvarig fornøjelse) og dopaminproduktion (kemikaliet i hjernen forbundet med belønning og fornøjelse). Ønsket om et’ hit ‘ af dopamin, kombineret med en manglende øjeblikkelig tilfredsstillelse, kan bede brugerne om konstant at opdatere deres sociale mediefeeds.
hvad der er farligt ved denne tvangsmæssige brug er, at hvis tilfredsstillelse ikke opleves, kan brugerne internalisere overbevisninger om, at dette skyldes at være ‘upopulær’, ‘unfunny’ osv., En mangel på ‘likes’ på en statusopdatering kan forårsage negativ selvrefleksion, hvilket medfører kontinuerlig ‘ forfriskning ‘af siden i håb om at se, at en anden person har’ nydt ‘ indlægget, hvilket hjælper med at opnå personlig Validering. Selvom disse opfattelser måske ikke afspejler ens billede i andres øjne, kan fraværet af tilfredsstillelse forstærke følelser af angst og ensomhed. En nylig undersøgelse foretaget af OECD fandt for eksempel, at de, der brugte sociale medier mere intensivt i gennemsnit, havde lavere livstilfredshed.,
ønsket om et ‘hit’ af dopamin, kombineret med en manglende øjeblikkelig tilfredsstillelse, kan bede brugerne om konstant at opdatere deres sociale mediefeeds.
forbundet med dette ønske om øjeblikkelig tilfredsstillelse er den negative indvirkning, som disse platforme kan have på søvn og søvnkvalitet. Data fra kvalitative undersøgelser har vist, at brug af sociale medier tvangsmæssigt kan skade sovemønstre og have en negativ indvirkning på unges præstationer i skolen., University of Glasgo.fandt, at unge mennesker havde svært ved at slappe af efter brug af sociale medier om natten, hvilket reducerede deres hjernes evne til at forberede sig på søvn. Søvntab fungerer i en ond cirkel af forstærkning med mental sundhed; det vil sige, at tab af søvn på grund af brug af sociale medier om natten kan føre til dårligere mental sundhed, og dårlig mental sundhed kan føre til intens brug af natten og søvntab.
sociale medier kan også øge angsten ved at øge brugernes evne til at holde sig ajour med aktiviteterne i deres sociale kredse., Den populære opfattelse af Frygt for at gå glip af (FOMO) henviser til ‘en udbredt frygt for, at andre kan have givende oplevelser, som man er fraværende “og er” karakteriseret ved ønsket om at holde løbende forbundet med, hvad andre gør”. FOMO har været forbundet med intensiv brug af sociale medier og er forbundet med lavere humør og livstilfredshed. Vi er blevet mere opmærksomme på, hvad vi går glip af, for eksempel at se fotos af venner, der har det godt sammen i ens fravær., ‘Al .ays on’ kommunikationsteknologi kan forårsage følelser af angst, ensomhed og utilstrækkelighed ved at fremhæve disse aktiviteter og tvinge brugerne til at forblive kontinuerligt engagerede og opdaterede på grund af frygt for ikke at blive involveret. Mennesker er sociale væsener, der ønsker gruppeinteraktion, derfor kan opfattet udelukkelse have skadelige psykologiske virkninger. Faktisk har undersøgelser fra USA fundet en robust sammenhæng mellem intens brug af sociale medier, frygt for at gå glip af og både depression og angst.,
Frygt for at gå glip af har været knyttet til intensiv sociale medier anvender, og er forbundet med lavere humør og tilfredshed med tilværelsen
Fra en anden vinkel, online-platforme også har potentiale til at skade psykisk velvære gennem fremme af urimelige forventninger. Sociale medier er blevet knyttet til dårlig selvtillid og selvbillede gennem fremkomsten af billedmanipulation på fotodelingsplatforme., Især har forestillingen om det’ idealiserede kropsbillede ‘ uden tvivl været skadeligt for selvværd og image, især hos unge kvinder. 24/7-cirkulationen af let synlige manipulerede billeder fremmer og forankrer urealistiske forventninger til, hvordan unge mennesker skal se ud og opføre sig. Når disse forventninger uundgåeligt ikke opfyldes, kan virkningen på selvværd være skadelig, i det foruroligende omfang, som Royal Society of Public Health for nylig fandt 9 ud af 10 unge kvinder siger, at de er utilfredse med den måde, de ser ud på.,
fremkomsten af sociale medier har været et grundlæggende mangesidet fænomen, statistikken antyder, at det vil komme til at spille en stadig mere dominerende rolle i vores liv. Beviserne tyder på, at brug af sociale medier er stærkt forbundet med angst, ensomhed og depression. Uanset om det er kausal eller bare en sammenhæng, skal det undersøges yderligere af forskere, interessenter inden for mental sundhedspolitik og den sociale medieindustri., I mellemtiden skal vi tænke meget nøje over, hvordan vi kan håndtere dens indvirkning på mental sundhed, f.eks. ved at integrere lektioner på sociale medier i fag i skolen, brugen af adfærdsøkonomi og øget skiltning fra sociale medievirksomheder.
Lær mere om beviserne på sociale medier: do :nload vores gratis briefing