9 sundhedsmæssige fordele ved Niacin

sænker LDL-kolesterol

Niacin er blevet brugt siden 1950 ‘ erne til behandling af højt kolesteroltal (8).

faktisk kan det sænke niveauerne af “dårligt” LDL-kolesterol med 5-20% (9, 10).

niacin er imidlertid ikke den primære behandling for højt kolesterol på grund af dets mulige bivirkninger (11).

det bruges snarere primært som en kolesterolsænkende behandling for mennesker, der ikke kan tolerere statiner (12).,

øger HDL-kolesterol

ud over at sænke “dårligt” LDL-kolesterol hæver niacin også “godt” HDL-kolesterol.

undersøgelser viser, at niacin hæver HDL-niveauer med 15-35% (9).

sænker triglycerider

Niacin kan også sænke triglycerider med 20-50% (9).

det gør dette ved at stoppe virkningen af et en .ym, der er involveret i triglyceridsyntese (1).

derfor sænker dette produktionen af både LDL og meget lavdensitetslipoprotein (VLDL).

terapeutiske doser er nødvendige for at opnå disse virkninger på kolesterol-og triglyceridniveauer (1).,

kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme

niacins effekt på kolesterol kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme — men nyere forskning antyder en yderligere mekanisme, hvormed det gavner dit hjerte.

Det kan hjælpe med at reducere oxidativ stress og inflammation, som begge er involveret i åreforkalkning, eller hærdning af arterierne (1).

Nogle undersøgelser tyder på, at niacinbehandling — enten alene eller i kombination med statiner — kan hjælpe med at sænke risikoen for sundhedsmæssige problemer relateret til hjertesygdomme (13).

resultaterne er imidlertid blandede.,

en nylig gennemgang konkluderede, at niacinbehandling ikke signifikant hjælper med at reducere risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde eller død af hjertesygdomme hos mennesker med hjertesygdom eller dem med høj risiko (12).

kan hjælpe med at behandle type 1-Diabetes

Type 1-diabetes er en autoimmun sygdom, hvor din krop angriber og ødelægger insulinskabende celler i din bugspytkirtel.

Der er forskning, der antyder, at niacin kan hjælpe med at beskytte disse celler og muligvis endda sænke risikoen for type 1-diabetes hos børn i risikogruppen (2, 14).,

for personer med type 2-diabetes er niacins rolle imidlertid mere kompliceret.

På den ene side kan det hjælpe med at sænke de høje kolesterolniveauer, der ofte ses hos mennesker med type 2-diabetes (15).

På den anden side har det potentialet til at øge blodsukkerniveauet.

som et resultat skal personer med diabetes, der tager niacin til behandling af højt kolesteroltal, også overvåge deres blodsukker omhyggeligt (16).

øger hjernefunktionen

din hjerne har brug for niacin — som en del af Coen .ymerne NAD og NADP — for at få energi og fungere korrekt.,

faktisk er hjernetåge og endda psykiatriske symptomer forbundet med niacinmangel (16).

nogle typer Ski .ofreni kan behandles med niacin, da det hjælper med at fortryde skaden på hjerneceller, der opstår som følge af mangel (17).

foreløbig forskning viser, at det også kan hjælpe med at holde hjernen sund i tilfælde af Al .heimers sygdom. Resultaterne er imidlertid blandede (18, 19).

forbedrer hudfunktionen

Niacin hjælper med at beskytte hudceller mod solskader, uanset om det bruges oralt eller anvendes som lotion (20).,

nyere forskning tyder på, at det også kan hjælpe med at forhindre nogle typer hudkræft (21).

en undersøgelse fandt, at indtagelse af 500 mg nikotinamid — en form for niacin — to gange dagligt reducerede satser for ikke-melanom hudkræft blandt højrisikopersoner (22).

kan reducere symptomer på Arthritis

i en foreløbig undersøgelse hjalp niacin med at lette nogle symptomer på slidgigt, forbedre fælles mobilitet og reducere behovet for ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID ‘ er) (23).,

en anden undersøgelse med laboratorierotter fandt, at en injektion med vitaminet reducerede inflammation relateret til arthritis (24).

selvom dette er lovende, er der behov for mere forskning.

behandler Pellagra

alvorlig niacinmangel forårsager en tilstand kaldet pellagra (6, 25).

at tage et niacintilskud er således den vigtigste behandling for pellagra.

niacinmangel er sjælden i industrialiserede lande. Det kan dog forekomme sammen med andre sygdomme, såsom alkoholisme, anoreksi eller Hartnup sygdom.,

resum ni
Niacin kan hjælpe med at behandle mange tilstande. Mest
især hjælper det med at hæve “gode” HDL-kolesterolniveauer, mens det sænker “dårligt” LDL
kolesterol og triglycerider.