En Grande Vanilla Latte kan lyde uskyldigt nok—indtil du indser, du netop har indtaget 250 kalorier og 35 gram sukker. Selvom dine go-to-ordrer kan rack op nogle seriøse knap-busting kalorietællinger, betyder det ikke, at du skal give op på Starbucks for godt for at være vidne til, at din talje krymper. Heldigvis for kaffeelskere tilbyder java-giganten masser af ændringer og plads til tilpasning—selvom det ikke er skrevet på deres menu., Find ud af, hvordan du slanke din koffeinholdige ordre med disse enkle Starbucks hacks og parre dit valg med vores diætekspert-godkendte Starbucks-varer for at holde dig inden for dit kaloriebudget.

Troede du kunne kun bestille en Høj, Grande, Venti, eller Trenta? Selvom det ikke er angivet i menuen, er det også en mulighed at bestille en kort., At få din go-to ordre i SBU.mindste størrelse, 8-ounce kort, vil skære fire ounce værd af din valgte drik kalorier og spare dig for et par bukke i forhold til at bestille den høje. Hvis du normalt vælger en lav-cal mulighed som almindelig Iskaffe med et stænk fløde, siger vi gå til Grande. Men hvis du er i humør til at spendere på en sæsonbestemt latte (Hej, PSL), bør 8-ounce ikke bryde dit kaloriebudget.,

I Starbucks’ begyndelser, tidligere KONCERNCHEF og nuværende Bestyrelsesformand Howard Schultz kun tilladt sødmælk i butikker, fordi han ønskede, at butikkens tilbud til at forblive tro mod autentisk italiensk espresso drikkevarer., Heldigvis har SBU.udviklet sig siden og tilbyder nu 2 procent og skummetmælk ud over at tilføje ikke-mejeri muligheder som mandel, kokosnød og sojamælk til at passe til sine forskellige kunders kostvaner. Og FYI, medmindre du angiver hvilken mælk du vil have, vil Starbucks koge din kaffe med 2 procent mælk.

Hvis du ser din vægt, anbefaler vi stadig de 2 procent over skummet, fordi det har et gram mindre sukker og pakker i en fast dosis sunde fedtstoffer., Hvis du foretrækker en plantebaseret mælk, skal du gå efter mandel eller soja over kokosmælken, som kun har et gram protein og absolut ingen fiber pr 12 ounce.

En sødet ordentlig mundfuld er lavet med tre pumper med sirup, mens en Grande, gjort med fire pumper, og et varmt eller iced Venti drik har fem eller seks pumper, hhv. Hver aromatiseret pumpe pakker i omkring 20 kalorier og fem gram sukker., Så hvis du vælger en Grande Vanilla Latte med to pumper vaniljesirup i stedet for fire, sparer du din talje på 40 kalorier og 10 gram sukker!

Hvis du føler dig lidt eventyrlysten, kan du springe sirup helt og smag til din java med Sbux vifte af super lav-cal krydderier. Tælleren er altid fyldt med pulveriseret kanel, vanilje, chokolade og muskatnød., Pro tip: spørg efter matcha grøn te pulver. Det vil låne din latte nogle alvorlige fyldig smag for kun 25 kalorier.

Sbux er koldt bryg ‘ s kaffe bønne blanding stammer fra Colombia og Østlige Afrika og er langsom gennemsyret i 20 timer for at nå sin underskrift glat smag. Den bedste del? En Grande er kun fem kalorier, hvilket giver Nari .o 70 koldt bryg vores guldstempel.,

Når sommeren ruller sammen, “tynde” bliver den ultimative buzzword på Starbucks. Skinny espresso drikkevarer er blandet med nonfat mælk, sukker-fri sirup (ligesom mager karamel, Skinny vanille, og mager kanel Dolce sirup), og ingen flødeskum., Mens der kan nix mange kalorier fra din ordre, vi er ikke de største fans af kalorie-fri sirup, fordi de indeholder kunstige sødestoffer, der har været forbundet med vægtøgning og cardiometabolic risk, når den forbruges regelmæssigt. Dette er en Starbucks hack du bør ansætte forsigtigt: hvis du er på ‘bu.ofte, gør ikke bede din barista at pumpe i sukkerfri sirup en vane. Men helt sikkert redde dig selv fra den sødet flødeskum.,

Nogensinde bemærket, hvordan en Grande Ice Caffé Latte med 2 procent mælk ure i en anstændig 130 kalorier, mens den dampede version stativer op 190 kalorier? Tilsyneladende kan bestilling af din yndlingsdrink, der er iset over varmt, spare dig for et par kalorier, fordi en del af mælken naturligvis erstattes med is.