Når vi begynder at tænke over, hvilke typer af fødevarer, der dikterer en sund kost, emnet, om eller ikke koffein, bør betragtes som ofte kommer i tvivl.,
koffein har utvivlsomt nogle fordele, men uden den konstante strøm af kaffe, te og energidrikke kan langt de fleste af os ikke engang komme ud af vores pyjamas. Dette gør os sundhedsbevidste folkemusik spekulerer; er denne koffeinafhængighed virkelig værd at de få timer med forbedret opmærksomhed? Er koffein en ven eller fjende for acne-patienter? Jeg vil sige, at hvis du er afhængig af det, vil det helt sikkert forårsage nogle problemer ned road…so lad os se på, hvorfor koffein kan forårsage acne.,
Mens der ikke er nogen hårde videnskabelige beviser, der tyder på, at koffein er direkte knyttet til udviklingen af acne, er der ingen tvivl om, at koffein bidrager til acne tilbøjelige hud på en række måder. Så når du spørger dig selv ” forårsager kaffe acne?”, svaret kunne være ja!
1. Koffein forstørrer vores stressrespons
når koffein indtages, øger det niveauet af androgener (det mandlige kønshormon) i blodet og får dine adrenaler til at reagere for meget, hvis du er en konstant forbruger med høj koffein., Androgener får vores kroppe til at opleve stress, som er direkte forbundet med overproduktion af hudceller og tilstoppede porer samt frigivelsen af stresshormonet cortisol.
Cortisol udløser åbenlyse mængder olie, der skal produceres på huden. Efterhånden som flere og flere af denne olie ophobes, formerer bakterier og bakterier sig i de tilstoppede porer, hvilket får hvide blodlegemer til at skynde sig mod infektionen. Den resulterende betændelse kaldes acne.,en sindssyg undersøgelse fandt, at en person, der bruger kaffe under stress, faktisk havde kortisolniveauer 211% højere end dem, der ikke gjorde det under de samme forhold. Dette skyldes, at koffein gør dig hyperaktiv.,
Nogle andre ulemper, at overanstrænge dine binyrer er:
• Søvnløshed eller unrestful sove
• Dehydrerer huden forårsager døde huden celler til at bygge op og tilstoppe porerne
• Hæmmer kroppens evne til at frigive et toksin ophobning
• Træg nyre funktioner
• Bidrager til forstoppelse på grund af nedsat indtag af vand
• Kan forårsage forskellige tilbagetrækning symptomer, såsom hovedpine, kvalme, wooziness, og rystesyge
• Kan medføre, at patienter med brænde-ud over tid
Alle, der kan bidrage til dannelse eller forværring af acne!, Det er især vigtigt at skære ned på koffein, hvis du lider af hormonel acne, da det utilsigtet kan påvirke insulinfølsomheden og balancen. Blodsukkerniveauet spiller en stor rolle i klarheden i vores hud og kan bidrage til produktionen af overskydende talg, overproduktion af hudceller og forårsager en stigning i betændelse i hele kroppen.
2. Koffein forårsager insulinresistens og forringer stofskiftet
som jeg har nævnt ovenfor, kan insulinfølsomhed forårsage nogle store acne problemer., At drikke kaffe kan faktisk forringe din krops evne til at behandle og udnytte de kulhydrater, du spiser, hvilket kan føre til systemisk forhøjede insulin-og blodsukkerniveauer.
dette ser ikke ud til at være et problem for dem, der har en lav-carb diæt, for for dem, der ikke er det, kan disse effekter vare op til en uge efter at have spist kaffe!
som du ved, får insulinresistens din hud til at producere olie, talg, hudceller og øger betændelsen-det perfekte miljø for acne at trives.
3., Mejeriprodukter og Sukker, der Anvendes i Koffeinholdige Drikkevarer Forårsage Acne
For dem, der tilsættes mælk, flødekande, sukker eller andre sødestoffer til deres morgen kaffe, acne kan være en katastrofe der venter på at ske, især hvis du får din kaffe på Starbucks. Der er ingen måde, de fleste mennesker går ud derfra uden en sammenblanding af mælk, sukker og store mængder koffein.
mejeri er også en af de øverste fødevaregrupper at skære ud af din kost, når du forsøger at rydde op i din hud, da det øger betændelsen i kroppen., Sukker forårsager også blodsukkerspidser, der deprimerer immunsystemet og får din hud til at overproducere olie.
Bottomline er, at skære de mejeriprodukter og forarbejdede sukkerarter, du muligvis tilføjer til din kop jo, er et godt sted at starte.
4. Koffein får dig til at have trang, især til sukker
da kaffe hæver stresshormonet cortisol, begynder vores kroppe og hjerner at kræve komfortfødevarer, især slik, salt mad og kulhydratrige snacks. at drikke en masse kaffe dagligt får dig til at kræve, at disse acne forårsager fødevarer, og det bliver sværere og sværere at modstå., Når du begynder at spise disse tomme fødevarer, fodrer du dybest set acne!
5. Kaffe forringer mineralabsorptionen
Hvis du mangler deficientink, selen eller jern og drikker kaffe regelmæssigt, er chancerne for, at det er grunden til, at du mangler disse mineraler! At have lave levelsinkniveauer er især knyttet til at have mere acne tilbøjelig hud.
prøv at have kaffe så langt mellem måltiderne, hvis du kan. En undersøgelse viste, at kaffe, der blev konsumeret med et måltid eller inden for en time før eller efter et måltid, nedsatte jernabsorptionen med 72%.
6., Koffein forstyrrer tarmen
at have det bedste tarmsundhed, du kan, er vigtigt på så mange niveauer, herunder sundhed og klarhed i din hud. forbrug af koffein i form af kaffe får fordøjelseskanalen til at blive surere. Dårlig flora, bakterier og gær elsker sure miljøer og vil vokse ud af kontrol og forårsage en dysbiose i tarmen.
dysbiose forringer din krops evne til at producere B-vitaminer såvel som dens evne til at absorbere næringsstoffer. Dette kan forårsage mangler, fordøjelsesproblemer, hormonel ubalance og selvfølgelig acne!,
Du kan hjælpe med at bremse dette ved at tage et rigtig godt probiotikum, men du skal undgå at drikke kaffe for tidligt før eller efter at have taget det.
7. Kaffe indeholder mykotoksiner
For dem af jer følsomme over for forme og drikke en masse kaffe lytte op! Mykotoksiner er et biprodukt af forme, der vokser på billige kaffebønner og andre afgrøder før høst og under opbevaring.
disse typer af toksiner findes normalt på lav kvalitet afgrøder af kaffe, der vokser i lav højde, fugtigt, varmt klima og forbruge dem kan gøre en række ting til dit system.,
Mykotoksiner kan forårsage:
- Nedsat immunforsvar over for bakterier, svampe, gær og andre angribere (herunder acne bakterier)
- hormoner i Ubalance på grund af det faktum, at mykotoksiner handle som østrogen i kroppen
Høj kvalitet, stor højde og bønner indeholder typisk langt mindre mykotoksiner.
hvordan skærer jeg ned på koffein?
mit forslag er gradvist at reducere mængden af koffein, du spiser dagligt., På denne måde har du ikke en nervøs sammenbrud, har noget vanvittigt tilbagefald eller er sent på arbejde, fordi du faldt i søvn i din skål med korn.
Over tid vil du opdage, at din krop vil tilpasse sig mindre mængder koffein. Parret med de rigtige livsstilsvalg begynder din hud at rydde. Hvis du nyder smagen af te og kaffe og ikke ønsker at forbruge koffein, skal du gå til koffeinfri drikkevarer.
Der er en regel, som jeg skal understrege: drik aldrig koffein som din første drink på dagen. Du vil kun forsure din krop, når du skal alkalisere den., Drik frisk kildevand med en klem af citron for at hjælpe med at skylle dit system og hydrere dit væv. Jeg vedder på, at hvis du begynder at gøre dette enkle trin, vil du virkelig føle en forskel i din samlede hydrering hele dagen.
for mig personligt, kan jeg have en dejlig kop te
hvad med koffeinfri?,
mens koffeinfri kaffe stadig indeholder antio .idanterne uden problemer i forbindelse med koffeinforbrug, gør det stadig dit fordøjelsessystem mere surt end det burde være. Drikke kaffe i enhver form willyilly nilly uden at tage dette i betragtning kan i sidste ende forårsage dysbiose i tarmen og tilskynde til acne som følge heraf.
en anden uheldig ting er, at koffeinfri kaffe normalt indeholder endnu højere niveauer af mykotoksiner, fordi koffeinfri bønner ofte er de værste kvalitetsbønner på totempælen., Deres mangel på koffeinindhold strimler dem også af enhver beskyttelse, som koffein tilbød til at begynde med.
alt i alt er det bedste for din hud at skifte til te eller urtete til din morgen cuppa!,
For mere om koffein, check ud disse artikler:
Hvorfor og Hvordan at Afslutte Koffein…på Den Nemme Måde
Koffein & Børn
Hvordan til at Stoppe, Og
4 Nemme måder at Reducere din Koffein Indtag
30 Årsager til at Stoppe, Og
For mere acne relaterede artikler kig nedenfor:
10 Ting, Du Kan Gøre Lige Nu for At Forbedre Din Acne
Årsag til Acne
Healing Acne – Herbalist Måde Del 1
Hvordan til Behandling af Hormonelle Acne Naturligvis
Dette indlæg indeholder affiliate links., Vi er deltager i Amazonas Services LLC Associates Program, en affiliate reklamer program designet til at give et middel for os til at tjene gebyrer ved at linke til Amazon.com og tilknyttede websteder. Læs min fulde afsløring og ansvarsfraskrivelse.