at Gøre valget til at holde op med at drikke kræver mod og tapperhed. Processen med deto .ing er udfordrende, især hvis du oplever alkohol shakes.

Der er dog altid lys i slutningen af tunnelen, og du kommer igennem den udfordrende tid.

og du behøver ikke at ringe til din læge for at få et lægemiddel til at hjælpe dig igennem det.,

se på kraften i naturlige midler til at kontrollere dine alkoholshakes

Hvis du går i gang med denne livsændrende rejse, behøver du kun at gå ind i den forberedt. Her er fem ting, du vil gøre.

1. Arm dig selv med visse urter

din lever tager hovedparten af alkoholmisbrug. Men dit nervesystem tager også et hit.heldigvis er behandling af leveren og beroligende nervesystemet områder, hvor urter udmærker sig.

en af de bedste er damiana for sin evne til at forbedre stemningen og reducere alkoholtrang., Passionflo .er og Skullcap er også begge vidunderlige for deres evne til at slappe af i nervesystemet og bruges ofte specifikt til at reducere abstinenssymptomer, som alkohol shakes.

Andre urter effektiv for tilbagetrækning-og nervesystem støtte er:

• Kava
• Katteurt
• Baldrian
• St. John ‘ s Wort
• Humle

Det skal dog bemærkes, at Humle er ikke godt for dem med depression, og St. John ‘ s Wort bør ikke anvendes af dem, der tager farmaceutiske antidepressiva.

2., Fokus på en sund kost

før du begynder alkohol deto., skift til en sund kost rig på magre proteiner som kylling, æg, fisk og ikke-fede kød. Tilsæt i en masse rå frugt og grøntsager, fuldkorn, kartofler, bønner og pasta.

du vil også være klogt at forberede med et godt multivitamin-og mineraltilskud. Især en, der omfatter B og C, samt calcium, kalium og magnesium.

få vane med at spise hver tredje time for at undgå sult, der kan føre til alkoholtrang, som bliver mere intens, når alkoholens ryster sætter ind.,

og undgå på alle måder de sukkersnacks, du vil have, når du begynder at deto .e. De vil kun gøre alkohol shakes værre.

3. Drik rigeligt med vand

alkohol shakes og andre symptomer vil blive mindsket jo mere du er i stand til at skylle toksiner ud af dit system.

langt mere end nogen anden væske er vand i stand til at gøre dette.

og du skal drikke meget af det – dog ikke mere end 2 liter hver time. Det er okay at blande i et par elektrolytrige sportsdrikke, men hold dig væk fra te, kaffe eller noget med koffein.

4., Få dit supportsystem

sørg for at stille en ven eller et familiemedlem op for at blive hos dig gennem processen. Normalt, ved den tredje dag vil du ikke rigtig brug for dem der undtagen at tjekke ind på dig. Men de første to dage er afgørende.

at have nogen at tale med, mens du har alkohol shakes kan hjælpe.

forvent heller ikke at gå ud overalt. Når abstinenssymptomer sparke i, du ønsker at holde dig travlt med bøger, film, spil, eller hvad vil hjælpe dig med at holde distraheret fra, hvordan du føler.

5., Øv dyb vejrtrækning og meditation

Dette er et naturligt middel, der ikke koster en cent. Du skal bare øve det.

Når du lærer at sidde stille og roe sindet og kroppen med vejret, er fred og komfort til din rådighed. Derfor tilbyder de fleste rehabiliteringsfaciliteter i disse dage en form for programmering af sind-kropsbevidsthed.

disse er en fantastisk måde at tolerere og arbejde gennem de ubehagelige følelser og fornemmelser, der ledsager deto .ing.

Vi ønsker dig held og lykke på din rejse for at holde op med at drikke. Bare husk, at du ikke behøver at gå alene., Vi er her for dig.