at Være fysisk inaktiv på det laveste niveau, der sætter dig i højere hjertet risiko end rygning.

” fysisk aktivitet og sund kost er, hvor folk er, der har de største problemer,” siger Johns Hopkins træningsfysiolog Kerry Stewart, Ed.D. ” kun omkring 40 procent af mennesker får nok aktivitet til at opfylde retningslinjerne.”

siddende er en uafhængig risikofaktor for hjertesygdomme.,

selvom du træner regelmæssigt, er det stadig smart at reducere din siddetid hele dagen. “Det ser ud til at være meget nyttigt for ens hjerte sundhed,” siger Johns Hopkins kardiolog Michael Blaha, M. D., M. P. H.

Arterier er kun omkring 4 millimeter i diameter.

“det tager ikke for meget af disse fede, fedtede fødevarer i løbet af et årti eller to for at begynde at tilstoppe arterierne,” siger Johns Hopkins kardiolog Roger Blumenthal, M. D., Hvis en arterie er blokeret for 30 minutter eller mere, derefter området af hjertemusklen, arterie forsyninger vil blive korroderet eller dø. Derfor er det så vigtigt, at nogen, der har et hjerteanfald, snart får pleje.