Når du begynder at lære at svømme, kan det være svært at huske alle de navne og teknikker af stilarter i svømning.

men hver er en nyttig færdighed at vide. Uanset om du er social svømning eller primet til konkurrence, har hvert slag sine egne fordele og ulemper.

Her er en hurtig introduktion til de fire vigtigste stilarter svømning – og tips og tricks til at få din teknik korrekt.

Front Cra .l/Freestyle

den forreste CRA .l er, hvad du billede, når du tænker på svømning., Det er en af de første streger lært af unge svømmere. Front Cra .l er også kendt som freestyle, da det er den mest anvendte slagtilfælde i freestyle begivenheder. Dette skyldes, at det er den hurtigste og mest effektive af alle slagtilfælde.

for at udføre den forreste gennemgang skal du ligge på din mave i vandet. Du begynder med at skifte dine arme fremad som en vindmølle. Dette skubber vandet bag dig og driver dig fremad. Dine ben skal sparke i en flad bevægelse, og du skal trække vejret med dine slag.,

Tips:

• stræk din krop ud og flyde på din front, med dit ansigt i vandet.
• Hold dine ankler floppy som flippers og skift dine spark op og ned. Benene skal være lange med tæer spidse, med kontinuerlige spark.
• stræk dine arme foran. Træk den ene arm under kroppen helt til låret. Gentag med din anden arm, da din første forlader vandet for at vende tilbage til sin startposition.
• drej hovedet til siden for at trække vejret ind, når du har begge arme strækket i modsatte retninger., Det ene øre skal være ude af vandet, når du drejer hovedet.

rygstød

rygrykket er det modsatte af den forreste gennemgang. Det er det samme sæt bevægelser, men på ryggen.

det er et nyttigt slag for sikkerheden, da det holder hovedet over vandet. Det er også nyttigt at forbedre styrken af dine rygmuskler, især hvis du har skade.

for at starte backstroke skal du begynde på ryggen. Dine arme vil vindmølle væk fra din krop for at drive dig baglæns, mens de er under vandet. Dine ben skal sparke i en flad bevægelse.,

Tips:

• stræk din krop ud og flyde på ryggen, med dit ansigt ud af vandet kigger op.
• Hold dine ankler floppy som flippers og skift dine spark op og ned. Benene skal være lange med tæer spidse, med kontinuerlige spark. Hold dine knæ under vandet med dine tæer og lav en lille stænk.
• stræk armene ned langs siden af kroppen. Bring den ene arm ud af vandet i en vindmøllebevægelse. Træk den ene arm under kroppen helt til låret. Gentag med din anden arm, da din første forlader vandet for at vende tilbage til sin startposition.,
• tag et åndedrag, når det kræves.

brystsvømning

brystslaget er det langsomste slagtilfælde, men også det nemmeste. Det er et af de første streger, der læres til unge svømmere. Dette skyldes også, at du ikke behøver at lægge dit hoved under vand.

for at udføre brystsvømning, starte med dig mave vender ned i vandet. Flyt dine arme i en halvcirkel foran din krop. Det vil se lidt ud som en frø.

dine ben vil udføre en pisk spark. Bring dem mod din krop og flyt dem derefter i en halv cirkel udad.,

Tips:

• stræk din krop ud og flyde på din front, med dit ansigt i vandet. Arme skal være foran med hænderne sammen.
• Hold dine ben lange og stræk dine tæer.
• med dit hoved i vandet strækker du dine arme foran. Peg tommelfingrene ned, mens du slår.
• løft dit hoved for at trække vejret, når du bringer dine arme sammen.

sommerfugl

sommerfuglen er den sværeste af de fire svømmeslag. Det får sit navn fra sin bevægelse-det ligner en sommerfugls vinger., Det udviklede sig ud af en tilpasning af brystsvømning

sommerfuglen er også den mest trættende slagtilfælde, men giver og fremragende træning. Det er den anden hurtigste konkurrencedygtige slagtilfælde, og til tider, kan nå en tophastighed hurtigere end den forreste CRA .l.

til sommerfugl, start på din mave mod bunden af poolen. Bring dig arme, på samme tid, over dit hoved. Skub dem i vandet for at drive dig fremad. Gentag derefter. Dit hoved vil stige op og ned over vandets overflade.

dine ben skal forblive sammen og lige, mens du sparker., Dette er et delfinspark, der ligner halen af en delfin.

Tips:

• stræk din krop ud og flyde på din front, med dit ansigt i vandet.
• din krop vil bevæge sig i en bølge fra hoved til tå, bøjning og retting ved knæet.
• træk armene under kroppen igennem til dine hofter. Gendan dine arme over vandoverfladen klar til at begynde igen.
• skub hagen frem for at tage et åndedrag nær slutningen af armtrækket.
• spark to gange pr. armcyklus, en nær starten, en nær slutningen.