“Der er ikke et bestemt antal pund, som nogen skal tabe for at udvikle løs hud,” siger andre.. “Der er dog nogle faktorer, der kan gøre nogen mere tilbøjelige til at udvikle dette. Patienter, der gennemgår bariatrisk kirurgi, ser ofte løs hud, især når vi taler vægttabstal på 100 pund eller mere.,”Når du mister en stor mængde vægt hurtigt, er det mere sandsynligt, at du har løs hud, da der ikke er tid nok til, at huden gradvist trækker sig sammen.

Andre faktorer, Andrew højdepunkter, der kan bidrage til en persons sandsynlighed for at have løs hud efter vægttab omfatter genetik, alder (jo ældre du er, jo større er risikoen for løs hud, da alder naturligvis påvirker hudens elasticitet), historie af udsættelse for sol (solen skader kollagen, et protein, der hjælper med at holde huden fast), og om en person er ryger (ryger tilsvarende udløser nedbrydningen af kollagen).,

for mange udgør overskydende hud ingen sundhedsrisiko, bemærker andre.. “Når du allerede har overskydende hud, er der ikke rigtig et magisk supplement, du kan tage for at ændre udseendet,” siger andre., men der er et par små ting, du kan gøre, der kan hjælpe.,

styrketræning har en masse frynsegoder, herunder at hjælpe med at opbygge total-body funktionel styrke, øget knogletæthed og forbedring af mental sundhed — at reducere følelser, der er forbundet med angst, depression og kronisk træthed. Når det kommer til dens indvirkning på løs hud, siger andre.at tilføje det i din almindelige rutine hjælper med at forbedre magert muskelmasse, hvilket i sidste ende får huden til at se mere fast ud.

“det er vigtigt at starte modstandstræning tidligt under din vægttabsrejse,” tilføjer hun., “Det afhænger selvfølgelig af, hvor meget løs hud du har, men modstandstræning kan hjælpe huden med at se mere stram ud omkring muskelen. Det ændrer ikke nødvendigvis hudstrukturen selv, men snarere hvordan det ser ud.”

andre.anbefaler, at enkeltpersoner konsulterer en personlig træner eller anden ekspert, der kan hjælpe dig med at oprette en plan, der bedst passer til din individuelle krop og mål. Når det er sagt, er det helt sikkert at træne med løs hud., Forskning offentliggjort i tidsskriftet Obesity Surgery viser, at selvom løs hud måske ikke er æstetisk tiltalende, bør det ikke forhindre enkeltpersoner i at deltage i fysisk aktivitet. Hvis du er bekymret for løs hud, når du træner, kan du overveje at bære kompressionsudstyr.,

LÆS MERE > 4-UGERS INGEN FITNESSCENTER, IKKE noget PROBLEM TRÆNING GUIDE

Forskning viser korrekt hydrating kan hjælpe afværge tør hud og har en positiv indvirkning på din hud overordnede udseende — at hjælpe den kan stå fast og tilføjer en pæn glød. Selv et fald på 2% i kropsvægt på grund af væsketab kan påvirke mental og fysisk ydeevne. Institut for Medicin anbefaler 3,7 liter om dagen for mænd og 2.,7 liter om dagen for kvinder, men du har muligvis brug for mere, hvis du ammer, fysisk aktiv eller i et varmere klima. Start med at spore dit væskeindtag på en app som MyFitnessPal (Husk, mad indeholder også vand), og implementer derefter små hacks for at nippe mere hele dagen som at holde din yndlings vandflaske i syne eller starte et måltid med en bouillonbaseret suppe.,

Det er vigtigt at bemærke, at der er mere invasive muligheder som operation for en person, der kan opleve ekstreme ubehag (enten baseret på æstetik eller fysiske problemer, som udslæt eller infektion). Hvis du er i denne båd, foreslår andre.at konsultere en læge eller plastikkirurg for at tale om at fjerne løs hud for godt. “I slutningen af dagen er dette din krop,” siger hun. “For en person, der har mistet en masse vægt og er bekymret for æstetik, er denne type beslutning i sidste ende din at tage.,”

lås op for en oplevelse, der er som at have en diætist, træner og træner — lige ved hånden. Gå Premium for ekspertvejledning og eksklusive værktøjer, der hjælper dig med at nå dine personlige sundhedsmål.