Når du er begyndt på din fertilitetsrejse, er der et par ting, du kan gøre for bedre at forberede din krop. Her er tre af de vigtigste ting…

1. Behandl din krop ret-Kick gamle vaner
Når du beslutter dig for at du er klar til at få en baby, er det fristende at hoppe lige ind og begynde at forsøge at blive gravid. Men hvis du har nogle gamle vaner, der kan skade en udviklende baby, er det bedre at slippe af med dem først. Cigaretrygning kan forårsage infertilitet ved sin toksiske virkning på en kvindes æg., Det kan også forårsage abort, for tidlig fødsel og lav fødselsvægt ved at reducere strømmen af mors blod, som bærer vitale næringsstoffer til barnet.

så lidt som to eller flere drikkevarer alkohol om dagen fordobler risikoen for abort og kan være skadelig for barnets hjerneudvikling. Tre drinks om dagen under graviditeten kan forårsage store ansigtsdeformiteter, som det ses i føtal alkoholsyndrom.

stoffer som kokain kan føre til for tidlig fødsel og til pludselig adskillelse af moderkagen fra livmoderen, hvilket kan føre til massiv blødning og potentielt til fosterdød.,

Selv om marihuana brug ikke synes at øge risikoen for fosterskader og spædbarnsdød i de første to år af livet, undersøgelser viser, at det kan påvirke barnets evne til at koncentrere sig og behandle oplysninger, der senere i livet, og muligvis øger barnets risiko for kræft såsom leukæmi.

store mængder koffein bør også undgås, da aborter er mere almindelige hos kvinder, der spiser mere end tre kopper kaffe om dagen. Små mængder koffein (en kop om dagen) er sandsynligvis ikke skadelig.

2., Tag disse vitaminer
folinsyre – når det tages mindst en måned før undfangelsen-er en af de mest kendte måder at forhindre en klasse af fødselsdefekter kaldet neuralrørsdefekter. De er den anden mest almindelige form for misdannelse, og kan variere i sværhedsgrad fra et lille hul i den benede del af rygsøjlen til fraværet af store dele af hjernen. Næsten alle multivitaminer indeholder 400 mcg folsyre, hvilket er en god dosis for de fleste kvinder. Recept-niveau prænatal vitaminer indeholder normalt 1000 mcg (1 mg).

3., Fortæl din læge
Hvis du overvejer at blive gravid, er det bedst at fortælle din læge det. Hvis du har medicinske tilstande som astma, diabetes eller højt blodtryk, skal disse behandles, før du bliver gravid. Graviditet kan tilføje ekstra stress til kroppen og kan gøre disse forhold værre, hvilket er dårligt for mor og baby. Afhængig af din familiehistorie og din race eller etnicitet, visse genetiske test kan anbefales prækonceptuelt. Mange kvinder og mænd bærer ubevidst gener for sygdomme som cystisk fibrose eller seglcelleanæmi., Hvis både mor og far bærer genet, selvom de måske slet ikke har nogen symptomer fra det, har de omkring 25% chance for at få en baby ramt af sygdommen.