1. Lyt til ” livets cirkel.”Alvorligt er det som en musikalsk version af koffein. Når naaaaaaaaaaaa sevenyaaa rammer, er du vågen, du er opdateret, du er i live. Denne sang gør en stor alarm, hvis du ønsker at vågne op følelse fantastisk hver morgen – bare være parat til at have de “pink pyjamas, pingviner på bunden” Del fast i dit hoved hele dagen.

2., Stop med at besvare de opkald, du ikke ønsker at besvare, svare på tekster, du ikke ønsker at svare på, og sige ja til de invitationer, du ikke ønsker at deltage i. Det kan være svært at sige “nej tak” eller ignorere en person, men hvis du føler trang til det, er der normalt en grund til det … og selvom du bare er en antisocial homebody, er det dit privilegium!

3. Hvis nogen, du hænger sammen med, er indhold, der ikke går nogen steder i livet og gør de ting, I gjorde for fem år siden, tøv ikke med at forgrene solo., Det betyder ikke at afskære dem helt eller stoppe med at bekymre sig om deres velbefindende-bare sørg for, at værdifuld tid ikke vil spilde på uproduktive tendenser.

4. Giv nogen dybtfølte komplimenter til folk, som du virkelig føler fortjener dem. Fortæl dem dine virkelig dejlige, dybe meninger af dem — de ting, du ville sige, hvis de døde-men da du faktisk kan videresende de venlige ord til dem i dag, drage fordel af det.

5. Stop med at dedikere dig selv til væsentlige ændringer, som du kun gør for andres tilfredshed.

6., Hvis du er på et job, som du hader, finde en vej ud. Begynd at anvende andre steder, så hver dag har mulighed for et tilbagekald og nogle ændringer. Og søg ikke bare et andet job, som du ville frygte at gå til, men et sted, du ville føle dig glad for at arbejde på. Det er klart, at vi ikke bare kan stoppe, hvis vi vil have mad, vand og alt det gode, men hvis du ikke er glad, skal du bestemt ikke være tilfreds.

7. Lav en kortfilm) , men har været for bange, unconfident, selvbevidst osv. forsøge., Bare beslutte-jeg har tænkt mig at give det en reel skud og se, hvordan det går.

8. Få en træning i. Det kan være kort eller langt, men hvor mange gange har du nogensinde arbejdet og ikke følt dig bedre (humørmæssigt) bagefter?

9. Læs nyhederne. Ikke bare hvor du er på, men over hele verden. Jeg lover dig, at der vil være flere historier om forfærdelige ting, der vil gøre dig taknemmelig. Sikkert enhver med internetadgang og evnen til at læse kunne have det værre.

10. At læse nyhederne fik sandsynligvis dig til at føle dig lidt crappy, så lyt til dette, mens du fortsætter med at læse:

11., Få nogle komfort mad og bare have på det. Tæl ikke kalorier, bare spis alle kulhydrater og fedt, indtil du føler dig godt mentalt eller fysisk syg.

12. Bare Følg ikke, hvad der er deres navn, der altid er irriterende eller fornærmer dig via T .itter, Facebook, etc. Brug din stress på vigtigere ting.

13. Fokuser på nu i stedet for at dvæle på det ukontrollerbare. Fortiden er historie og fremtidens mysterium. Mens begyndelsen af din historie er skrevet med permanent blæk, er du stadig forfatteren i fuld kontrol over, hvordan den slutter., Gør en indsats lige i dette øjeblik på en sag eller person, der betyder noget for dig.

14. Ryd op omkring dig selv. Som en, der hader rengøring, ved jeg, at det kan virke så uønsket ved første tanke, men når du først starter og slutter, vil det være det værd. Efter at have boet i en svinesti, en organiseret, støv og snavs fri hjem er en meget gladere homen.

15. Tilgiv nogen, du har holdt et nag eller vrede mod. Nej, det tæller ikke, hvis du bare siger til dig selv, ” Meh, jeg hader ikke ham/hende mere…” du skal gøre det bedre end det., Det er ikke som om du skal flytte ind hos dem eller lave venskabsarmbånd, bare send en tekst eller Facebook-besked, der udjævner tingene.

16. Køb noget, du har ønsket i lang tid. Det er nok som en ny mobiltelefon eller noget af den art, men splurge og forkæle din indre materialist lidt.

17. Se en af dine foretrukne barndomsfilm. En af de børnefilm, du har husket hver eneste linje til og har dele af indlejret i din hjerne for livet. Her, jeg vil starte tingene ud for dig med en af mine all-time favoritter, Det tager to.

18. Hold op med at være falsk., Ingen vil indrømme det, men nogle gange bliver vi fanget i uautentisk aktivitet, og efter en eller to hvide løgne er vi fanget i et webeb af fabrikationer. Det bliver stressende at opretholde disse facader-gør dig selv en tjeneste og vær den rigtige du. Tro mig, enhver, der betyder noget, forbliver en del af dit liv.

19. Sørg for at du har nok alene tid dagligt. Måske vil du gå i biografen alene eller spise et måltid selv – gør det., Bare vær advaret, hvis du støder på nogen, du ved, vil de tro, at du er deprimeret, fordi at gøre ting solo i denne dag og alder er blevet betragtet som ensom og trist.

20. Udfør en tilfældig handling af venlighed. Seriøst, du vil være så glad for at du gjorde det. Alt fra frivilligt din tid til at donere til en god sag — der er intet smukkere end et dygtigt Menneske, der gør noget for at hjælpe en mindre heldig, medmenneske, og forventer intet til gengæld.

21. Vær ikke en pushover., Dette betyder ikke, at du heller skal være stædig eller uhøflig, men tag stilling til det, du tror på, og tal op, når du er blevet gjort forkert. Det behøver ikke engang at være så alvorligt – men jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange forkerte Starbucks-drikkevarer jeg har spist, fordi jeg var for passiv til at gider at tale op.

22. Se historien i eventuelle aktuelle crappy situationer, og svælge i det faktum, at du vil være i stand til at reflektere over dem og fortælle interesserede, sjove, triste, følelser provokerende historier i fremtiden.

23., Hvis der er nogen undskyldninger, skylder du for forseelser, men du har udsat, få dem straks ud. Uanset om de accepterer det eller ej, har du gjort hvad du kan for at løse konflikten.

24. Dans som ingen ser…. Men hvis du er virkelig dårlig, skal du sørge for, at nobodyis faktisk ser — for så godt som det føles, vil det sandsynligvis ikke være noget, du vil finde vej på YouTube eller arkiveres i nogens hukommelse.

25. Elsker hårdt. Uanset om det er venner, søskende, forældre, kærester, veninder, ægtemænd, hustruer eller børn – lad dem vide, at du elsker dem., Fordi vi er så behagelige i deres nærvær, vi har en tendens til at behandle dem, vi elsker, med mindre respekt, end vi ville være en fuldstændig fremmed. Gør hvad du kan for at lade de vigtige Få vide, at de er værdsat og vigtigst af alt, elskede.