Jeg synes, det er rimeligt at sige, at enhver mand ville vælge at have stærkere og mere intense orgasmer givet muligheden. Hvorfor vil du ikke have jordskælvende orgasmer, mens du onanerer, får et håndjob, modtager mundtligt eller under P-in-V eller analse?? gør mig ikke forkert, enhver orgasme er en god orgasme (for det meste). Men forestil dig, om du kunne have en fuld krop, tå-curling orgasme hver eneste gang du clima ?ed?, Okay, vi kan ikke love, at det vil ske hver gang, men der er en masse se .teknikker, du kan implementere, mens du onanerer, under se.og uden for soveværelset, der kan hjælpe med at tage dine højdepunkter til det næste niveau. Som I, vil du føle fornemmelser i hele din krop.

så hvordan går man om at styrke den mandlige orgasme? Vi brugte lidt tid på at chatte med se .ologer og porede over den nyeste forskning for at se, hvad vi kunne finde. I sidste ende kom vi på 12 enkle måder for dig at tage dine orgasmer fra godt til fuckin’ great. Spænd FAST og hør efter.,

tryk på din afsmag

Hvis du ikke allerede er blevet introduceret, skal du møde din afsmag—eller din perineum, hvis vi bliver tekniske. Det er strimlen af huden mellem dine bolde og din røv, og det er en af mange meget erogene zonesoner, der reagerer godt på seksuel stimulering. “Dette område er fyldt med nerveender, så det føles virkelig følsomt,” siger Arlene Goldman, Ph. D., medforfatter til Secrets of se .ual Ecstasy.,nogle fyre siger, at ved at lægge pres på dette område, er de i stand til at have flere orgasmer—hvilket sandsynligvis skyldes, at du kan stimulere din prostatakirtel eksternt via din perineum. Under samleje eller oralse., bede din partner om at placere en finger her og tryk på den, indtil trykket føles helt rigtigt.

Prøv for flere orgasmer

Ak, lægge pres på din afsmag sandsynligvis ikke nok til at begynde at have flere orgasmer. Du er nødt til at sætte i lidt mere arbejde. Ellers ville hver fyr have flere orgasmer hele tiden.,

for at få flere orgasmer i en enkelt session, skal du styrke din pubococcygeus (PC) muskel, der strækker sig fra skindbenet til halebenet. PC-muskelen styrer ejakulation, og du kan styrke dem ved at lave kegel-øvelser. (Mere om dem om kort tid!) Hvis du kan adskille din ejakulation fra din orgasme, kan du opleve euforien ved orgasmering gentagne gange uden nogen ildfast periode. (Hoved her for flere detaljer om, hvordan man bliver multi-orgasmic.)

gør kegels

“du ved, hvordan kvinder gør kegel øvelser og siger, at det styrker deres vaginale orgasme?, Mænd kan gøre det samme,” siger Ale.Robboy, – en køn terapeut i Philadelphia.

i det væsentlige er kegel-øvelser en måde at samle bækkenbundens muskler på, hvilket giver dig større kontrol og intensitet under se.. Prøv at løfte din penis op og ned med dine muskler, eller prøv endda at “skrive alfabetet med spidsen af din penis”, foreslår Robboy.

Spis en orgasmevenlig kost

at komme i form vil hjælpe alle facetter af dit Se .liv, og en del af at komme i form spiser bedre.Start med greens., Spinat hjælper med at udvide blodkar, hvilket kan øge blodgennemstrømningen til kønsorganerne. Andre greens som kale, kål og bok choy er gode kilder til folat, hvilket hjælper reproduktiv sundhed.

sørg derefter for, at du spiser æg. De er rige på B-vitaminer, som letter stress og er vigtige for en sund libido, hvilket betyder bedre orgasmer. Endelig komme ned med nogle havregryn. Havre og fuldkorn er en af de få naturlige måder at øge testosteron i din blodbanen. Mere testosteron er lig med stærkere orgasmer.,

prøv kantning

forsinket tilfredsstillelse kan være svært at mestre, men når det kommer til din orgasme, er det det værd. En undersøgelse i Journal of se.Research foreslog “kantning” eller praksis med målrettet at forsinke orgasme for et mere intens klimaks. Undersøgelsen viste, at hvis folk pausede, da de var omkring 90 procent af vejen til klimaks, og derefter genoptaget efter at have bremset lidt, var deres eventuelle Orgasme langt mere kraftfuld.

det er en nem måde at amp op dit spil: bringe dig selv til “kant” af din orgasme, bremse, pause, og derefter starte op igen., Prøv at gøre dette to eller tre gange, før du lader dig gå.

Find din G-spot (aka prostata)

det viser sig, at mænd har en ækvivalent til G-stedet: prostata. Du kan stimulere det eksternt ved at lægge pres på din perineum, men hvis du er interesseret i at maksimere fornøjelsen—og du føler dig lidt eventyrlysten—skal du lave en lille anal sondering.

få din partner til at smøre den bløde pude på en finger og sæt den omkring 2 tommer inde i din røv. Du kender stedet, når du føler det: det er en lille, kastanjeformet klump, der føles superfølsom., Når du kommer derhen, skal du anvende noget pres og let tryk.

øg din testosteron

hormonet, der hjælper dig med orgasme, er det samme, som din krop producerer, når du rod til dit yndlingssporthold, løfter vægte i gymnastiksalen eller ser Game Of Thrones.forskning fra Athens militærhospital i Grækenland fandt, at når du har mere T i din blodbane, er du mere tilbøjelig til orgasme—og gør det stort. Før din næste boltre, prøve nogle testosteron-styrke aktiviteter som at gå til en løbetur.,

stryg din sæk

lige før du ejakulerer, stiger dine testikler op i nærheden af din krop for at give mere kraft til din ejakulation. “Hvis du trykker forsigtigt opad på testiklerne lige før ejakulation, er det sandsynligvis meget vækkende,” siger Goldman.

Bed din partner om at placere håndfladen opad på dine bolde og flytte dem lidt tættere på din krop. Det vil øge din ophidselse og øge intensiteten af din orgasme.,

fokus på det fysiske

Nogle gange under Se.går du tabt i dit hoved—tænker på, hvor varm din partner er, overvejer den bedste porno, du nogensinde har set, eller endda tænker på, hvad der er til middag. For en bedre orgasme, vend tilbage til din krop.

tænk over det sådan: hvis du kører, får du en helt anden træning, hvis du lader dit sind vandre, end hvis du helt koncentrerer dig om din form. “Fokuser på den fysiske fornemmelse,” siger Robboy, og du vil føle, at din krop reagerer anderledes.,

bare ånde

“dette kommer fra tantrisk se., hvor du skal flytte slagtilfælde med vejret,” siger Goldman.

nul ind på dit åndedrag, og prøv at bremse det, indtil det er i overensstemmelse med dine træk. Når du lige er ved at komme, vil du bemærke, at din puls og vejrtrækning naturligt begynder at fremskynde—men at holde det langsommere vil forbedre mængden af ilt og blodgennemstrømning, der når dine kønsorganer, hvilket gør dit klimaks endnu stærkere.,

Forkort din ildfaste periode

mentalt kan du måske gå til en anden runde efter at have opnået en god orgasme, men de fleste fyre kan fysisk ikke få en anden erektion umiddelbart efter se.. “En ildfast periode er tiden efter, at en mand ejakulerer, når han ikke længere er i stand til at få erektion,” fortalte Emily Morse, se .olog og vært for se..ith Emily podcast, tidligere mænds sundhed. Denne periode er forskellig for hver fyr og kan vare alt fra minutter til en hel dag.

Der er dog måder at forkorte denne fase, forklarer hun., Den bedste måde at reducere ildfast tid er ved at øge ophidselse. “Dette kunne gøre noget andet, som at prøve et legetøj eller tale beskidt (eller snavset end normalt). Selv små ændringer kan kun være den nyhed og spænding, der er nødvendig for at øge motorerne til runde to,” sagde hun.

sænk dit blodtryk

først skal du opretholde et lavt blodtryk af hensyn til dit generelle helbred. Men at holde dit blodtryk lavt kan også hjælpe med dit Se .liv. Det skyldes, at skader fra højt blodtryk begrænser blodgennemstrømningen i hele din krop-inklusive penis., Dette kan gøre det vanskeligt at opretholde erektioner. Plus, højt blodtryk er forbundet med problemer med ejakulation og nedsat seksuel lyst, ifølge Mayo Clinic. redaktørerne af Men ‘s Healthredaktørerne af Men’ s Health er din personlige kanal til de bedste eksperter i verden om alle ting, der er vigtige for mænd: sundhed, fitness, stil, se.og meget mere.