Hvis det var muligt at se ung for evigt ved blot at affyret en pille, ville ingen nogensinde alder! Det er umuligt at vende uret på din aldrende hud (og krop). Men du kan helt sikkert sænke det ved at bruge anti-aging kosttilskud.

disse er ikke magiske piller, der kan få dig til at se 19 på 39. I stedet vil de hjælpe dig Alder yndefuldt ved at forbedre din hud sundhed og beskytte det mod skader., Du kan prøve dem, men først efter at du har fået grønt lys fra din læge. Tjek de bedste anti-aging kosttilskud nedenfor.,heck Price

Top 12 Anti-Aging Supplements That May Actually Work

Collagen

Collagen is a protein that is naturally synthesized in the skin., Det opretholder strukturen, stabiliteten og styrken af hudlagene. Din hud mister kollagen med alderen, hvilket svækker dens struktur og fører til hudskader og udseendet af tegn på aldring (1).

derfor har du brug for et kollagentilskud for at bremse aldringstegn og bevare styrken på din hud. Du kan få kollagen fra animalske kilder (som knogle bouillon, kyllingeskind og fisk) eller tage kosttilskud, som foreslået af lægen.

Doseringsforslag

en undersøgelse fandt, at en dosis på 2.,5 gram om dagen til 10 gram om dagen kollagenhydrolysat kunne være gavnligt for at forbedre hudens sundhed (2). Din læge er dog den bedste person til at guide dig.,h5>Supplement You May Try

Zeal Type 1 and Type 3 Collagen Peptides

Buy Now From Amazon

Similar Products:

#	Preview	Product	Rating	Price
1		Multi Collagen Pills (Types I, II, III, V & X) – Collagen Peptides + Absorption Enhancer – Grass Fed.,..	20,781 Reviews	$23.95	Buy on Amazon
2		Youtheory Collagen Advanced with Vitamin C, 290 Count (1 Bottle)	8,592 Reviews	$14.08	Buy on Amazon
3		Advanced Collagen Supplement, Type 1, 2 and 3 with Hyaluronic Acid and Vitamin C – Anti Aging Joint…	4,788 Reviews	$17.,95	Købe på Amazon

Coenzym Q10

Din krop naturligt producerer coenzym Q10 eller CoQ10, en antioxidant, der cellerne i din krop bruger til at dyrke og vedligeholde sig selv. Niveauet af Co .10 i din krop falder med alderen, hvilket påvirker dine hudceller sammen med andre kropsdele.en undersøgelse fandt, at indtagelse af Co .10 forbedrede hudens glathed og reducerede de synlige tegn på aldring., Det fandt også, at indtagelse af Co .10-kosttilskud forbedrede dermal tykkelse og hydratiseringsniveauer (3).

Doseringsforslag

da dette supplement anbefales at blive taget til en lang række forhold, afhænger doseringen af din generelle helbredstilstand og mærket. Din læge er den bedste person til at anbefale den korrekte dosis til dette supplement, afhængigt af kroppens behov.,

Foreslåede Supplement, Kan Du Prøve

Amazon Elementer Coenzym Q10

Køb Nu Fra Amazon

Tilsvarende Produkter:

#	Vis	Produkt	Rating	Pris
1		Qunol Ultra CoQ10 100mg, 3x Bedre Absorption, Patenteret Vand-og fedtopløselige Naturlige Supplement…	14,473 anmeldelser	$ 27 .,95	Buy on Amazon
2		Doctor’s Best High Absorption CoQ10 with BioPerine, Gluten Free, Naturally Fermented, Heart Health,…	11,446 Reviews	$16.14	Buy on Amazon
3		Pure Encapsulations – CoQ10 60 mg – Hypoallergenic Coenzyme Q10 Supplement – 120 Capsules	48 Reviews	$60.,60	Købe på Amazon

C-Vitamin

C-Vitamin findes naturligt i vores hud. Det understøtter mange funktioner, såsom at hjælpe kollagensyntese, opretholde hudens elasticitet og beskytte huden mod UV-skader eller fotodamage. C-Vitamin holder din hud sund, når den tages oralt, og når den påføres huden.

en undersøgelse udført på gravide hunrotter fandt, at oral C-vitamin øgede kollagenproduktionen og reducerede hastigheden af elastintab (4)., Både kollagen og elastin er afgørende for at opretholde det ungdommelige udseende af din hud.

Doseringsforslag

den tolerable øvre grænse for C-vitamindosis for voksne er 2000 mg pr. Det er det højeste daglige indtag uden nogen risiko. For sunde kvinder er det 75 mg pr. For gravide er det 120 mg dagligt (5). Tillægget indtag varierer afhængigt af en masse faktorer. Må ikke selvmedicinere og konsultere en læge.,

Foreslåede Supplement, Kan Du Prøve

Naturens Vidunder C-Vitamin

Køb Nu Fra Amazon

Tilsvarende Produkter:

#	Vis	Produkt	Rating	Pris
1		NutriFlair Liposomal C-Vitamin 1600mg, 180 Kapsler – Høj Absorption, fedtopløselige VIT C,…	7,964 anmeldelser	$ 18 .,99	Buy on Amazon
2		Vitamin C by Nature’s Bounty for Immune Support. Vitamin C is a Leading Immune Support Vitamin,…	8,183 Reviews	$9.69	Buy on Amazon
3		Natural Liposomal Vitamin C – Immune System & Collagen Booster, High Absorption Fat Soluble VIT C,…	9,842 Reviews	$12.,95	Købe på Amazon

E-Vitamin

Den mest almindelige form for E-vitamin, som er tilgængelig som et supplement er d-alpha-tocopherol. En undersøgelse fandt, at det orale indtag af en kombination af ascorbinsyre (C-vitamin) og d-alfa-tocopherol hos humane frivillige hjalp med at reducere hudskader forårsaget af UV-stråler.at tage naturligt E-vitamin forhindrer også kollagen-tværbinding og lipidpero .idation, hvilket forhindrer hudens aldring (6).,

Dosering Forslag

Hvis du tager syntetiske alpha-tocopherol (gennem kosttilskud og berigede fødevarer), du har brug for 50% flere IU af supplement til at få den samme mængde af E-vitamin, som du vil få fra naturligt tilgængelige kilder (7). Kontakt en læge for at bestemme den korrekte dosis for dig.,

Foreslåede Supplement, Kan Du Prøve

Nusa Ren Vitamin E

Køb Nu Fra Amazon

Tilsvarende Produkter:

#	Vis	Produkt	Rating	Pris
1		E-Vitamin ved Solnedgang, For Immune Support og Antioxidant Støtte, uden Gluten, Mejeriprodukter Gratis, 100…	4,469 anmeldelser	$7.,49	Buy on Amazon
2		Nature Made Vitamin E 180 mg, 400 IU dl-Alpha Softgels, 300 Count Value Size for Antioxidant…	3,051 Reviews	$12.99	Buy on Amazon
3		Elderberry, Vitamin C, Zinc, Vitamin D 5000 IU & Ginger Immune Support Supplement, 2 Month Supply…	5,948 Reviews	$24.,99	Købe på Amazon

Vitamin A

Der er to hovedtyper af vitamin A – retinoider og carotenoider. Når du oralt indtager A-vitamin, omdanner din lever det til retinol. Når de er indtaget, fordeles retinoider og carotenoider i hele din krop.

Beta-caroten (en type carotenoid) er en naturlig fotoprotektor. Det forhindrer hudskader forårsaget af UV-stråler (herunder fotoaldring og erytem) (6)., Oral isotretinoin (en syntetisk form af vitamin A) siges at forbedre hudens tykkelse, hudfarve og elasticitet og forhindre rynker (8).

Bemærk: tag ikke isotretinoin og vitamin A-piller sammen. Brug af isotretinoin sammen med andre vitaminpiller kan forårsage toksicitet.

Doseringsforslag

doseringen for vitamin A (som et selvstændigt supplement) har en bred vifte afhængigt af din alder og sundhedsmæssige forhold (hvis nogen). Normalt er den anbefalede kosttilskud for vitamin A til mænd (19+ år) 900mcg RAE, og for kvinder (19+ år) er 700 mcg RAE., For gravide kvinder (19-50 år) er det 770 mcg RAE, og for ammende kvinder (19-50 år) er det 1300 mcg RAE (9).

kontakt din læge for den rigtige dosis, afhængigt af kravene i din krop. Hvis du tager medicin for enhver helbredstilstand, kan A-vitamin forstyrre det. Derfor må du ikke selvmedicinere.,

Foreslåede Supplement, Kan Du Prøve

Bronson Vitamin A

Køb Nu Fra Amazon

Tilsvarende Produkter:

#	Vis	Produkt	Rating	Pris
1		Bronson Vitamin A 10.000 IE Premium Non-GMO-Formel, der Understøtter Sund Vision & Immunsystemet og…	3,018 anmeldelser	$ 14 .,99	Buy on Amazon
2		NOW Supplements, Vitamin A (Fish Liver Oil) 25,000 IU, Essential Nutrition, 250 Softgels	1,661 Reviews	$8.60	Buy on Amazon
3		Horbaach Vitamin A 10000 IU (300 Softgels) | Premium Non-GMO, Gluten Free Supplement	718 Reviews	$9.,99	Købe på Amazon

Zink

Vores hud indeholder 6% af den samlede koncentration af zink i vores krop, og dette spor element spiller en afgørende rolle i hud vedligeholdelse.

kost zink understøtter tre vigtige funktioner i huden: morfogenese (udvikling af hudens anatomiske struktur), reparation og vedligeholdelse (inkluderer beskyttelse af huden via en .ymer) (1).

Hvis du har lave niveauer afcink i din krop, kan det forstyrre din huds sundhed og gøre det alder hurtigere.,

Doseringsforslag

den anbefalede kosttilskud for menink hos mænd (19+ år) er 11 mg og hos kvinder (19+ år) er 8 mg. For gravide kvinder (19+ år) er det 11 mg, og for ammende kvinder i samme aldersgruppe er det 12 mg.

tilskud kan dog indeholde severalink i flere former (10inksulfat, .inkgluconat, .inkacetat), og procentdelen af .ink kan variere med formen (10). Det er bedst at konsultere lægen for at kende den rigtige dosis .ink til dig.,

den bedste måde at øge dit intakeinkindtag er ved at indtage foodsinkrige fødevarer som kød, bælgfrugter, mejeri, nødder, æg og fuldkorn.

foreslået Supplement du kan prøve

Nature ‘ s Wonderonder Tabletsink tabletter

Køb nu fra Ama .on

Curcumin

denne forbindelse findes i gurkemeje. Det er ansvarlig for den levende gule farve af krydderiet. Curcumin har antiinflammatoriske virkninger og er effektiv til at forbedre mange dermatologiske tilstande.,

undersøgelser tyder på, at curcumin kosttilskud (både topisk og oral) kan forbedre forskellige hudtilstande forårsaget af fotografering, som tegn på aldring og hudskader forårsaget af UV-eksponering (11).

Doseringsforslag

ifølge Verdenssundhedsorganisationen er det acceptable daglige indtag af curcuminoider (aktive forbindelser til stede i gurkemeje, herunder curcumin) som fødevaretilsætningsstoffer 0-3 mg / kg (12). Din læge er dog den bedste person til at bestemme, hvor meget curcumin din krop muligvis har brug for.,

foreslået Supplement

BioEmblem gurkemeje Curcumin

Køb nu fra Ama .on

polyphenoler

ingen produkter fundet.

polyfenoler er fytokemikalier, der naturligt forekommer i mange fødevarer. Disse forbindelser har betydelige sundhedsmæssige fordele, herunder cellereparation, fotobeskyttende virkninger og forebyggelse af aldringstegn.

polyfenoler i kosten beskytter din hud og forhindrer forskellige hudproblemer (13)., Du kan øge dit indtag ved at spise mad som mørk chokolade, bær (druer), frugt, soja og bønner eller tage kosttilskud udvundet fra planter og andre fødevarer.

Resveratrol er antio .idant polyphenol kendt for sine anti-aging fordele (14). Det er et af de mest populære kosttilskud til anti-aging.

Doseringsforslag

selvmedicinering anbefales ikke i tilfælde af polyphenoltilskud, da ureguleret indtagelse kan forårsage skadelige helbredseffekter., Polyfenoler har også en tendens til at interagere med medicin, og det anbefales strengt at konsultere en læge for at kende din dosering.

Foreslåede Tillæg

Potent Organics Reserveratrol Med C-Vitamin

Køb Nu Fra Amazon

Apigenin

Ingen produkter fundet.apigenin er et flavonoid. Din krop får apigenin hovedsageligt gennem frugt, grøntsager og urter (såsom kamille). Denne forbindelse fremmer sårheling og vævsreparation. Det kan fremme kollagensyntese, hvilket er vigtigt for at bevare din hud og holde den ungdommelig (15).,

Doseringsforslag

Apigenin kan være beroligende i store mængder. Undgå at tage disse kosttilskud uden at konsultere en læge.

Foreslåede Tillæg

Barlowe ‘ s Urte-Eliksirer

Køb Nu Fra Amazon

Omega-3 Fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer er essentielle fedtsyrer (EFA), der kan indhentes fra kosten. Disse fedtsyrer er især gavnlige for at beskytte din hud mod UV-induceret skade.eksponering for UV-stråler er en af de førende årsager til for tidlig aldring, mørke pletter, fine linjer og rynker., En undersøgelse viste, at omega-3 fedtsyrer kunne forhindre betændelse forårsaget af UV-eksponering (6). Fiskeolie er den primære kilde til omega-3 fedtsyrer. Hvis du ikke kan / ikke spiser fisk, kan du prøve at tage kosttilskud.

Dosering Forslag

Den anbefalede Tilstrækkelig Indtagelse (AI) for omega-3 for mænd (19-50 år), der er 1,6 gram, og for kvinder i samme aldersgruppe er 1,1 gram. For gravide kvinder (19-50 år) er det 1,4 gram, og for lakterende kvinder i samme aldersgruppe er det 1,3 gram (16). Hvis du bruger OTC kosttilskud, en 1-gram dosis er fint (17)., Kontakt en læge for at nå frem til den rigtige dosis i henhold til dine kropsbehov.

Foreslåede Supplement, Kan Du Prøve

Naturens Vidunder fiskeolie

Køb Nu Fra Amazon

Fisetin

Denne antioxidant er fundet i planter og sagde, at reducere inflammation, og dermed forbedre vitalitet af dine celler.

i en undersøgelse udført på mus testede forskere 10 flavonoider. Ud af alt har Fisetin været den mest senolytiske, hvilket betyder, at den kan ødelægge de senescent eller gamle celler og forbedre det generelle helbred., Forskerne fandt, at det forlængede musens median og maksimale levetid (18).

Fisetin forekommer naturligt i løg, æbler og persimmoner. Du kan dog også tage kosttilskud som foreskrevet af lægen.

Doseringsforslag

da humane forsøg med Fisetin pågår, er det stadig ikke klart, om det vil have den samme virkning på mennesker som mus. I gennemsnit er det daglige indtag af flavonoider i USA 1 gram pr. Det kan dog være anderledes. Derfor er det bedre at konsultere en læge, før du tager Fisetin kosttilskud.,

Foreslåede Supplement, Kan Du Prøve

Fisetin 500

Køb Nu Fra Amazon

Nicotinamid Riboside

Nicotinamid riboside er en form for vitamin B3. Forskere har fundet ud af, at dette vitamin er et neuroprotektivt middel. Med andre ord beskytter den din hjerne mod toksiner ved at forbedre forholdet mellem NAD+ og NADH. Din krop har brug for disse forbindelser for at forhindre DNA-skade og forbedre det generelle helbred (20), (21).

Doseringsforslag

den daglige dosisydelse af nicotinamid ribosid hos voksne mænd og kvinder er henholdsvis 16 mg og 14 mg pr., En højere dosis af tilskuddet kan forårsage kardiovaskulær risiko. Kontakt din læge for at bestemme den korrekte dosis for dig.

Foreslåede Supplement, Kan Du Prøve

TRU Niagen

Køb Nu Fra Amazon

prøv ikke på nogen kosttilskud uden at konsultere en læge. Før du køber kosttilskud, skal du sørge for at huske på følgende ting.

Tips til at finde sikre kosttilskud

• lav lidt forskning på det supplement, du overvejer. Kontroller, om det har forskningsbaserede fordele eller ej.
• spørg din læge., Informer dem, hvis du tager receptpligtig medicin for enhver anden helbredstilstand. Må ikke selvmedicinere, da kosttilskud kan interagere med medicin og forårsage bivirkninger.
• Check for mærket. Kosttilskud er ureguleret, og det samme supplement kan have forskellige kombinationer som pr mærket. Nogle kosttilskud indeholder muligvis ikke alle de ingredienser, der er nævnt på etiketten. Tjek brandebstedet for mærket, hvis deres supplement er testet og verificeret af et tredjepartsbureau vedrørende ingredienserne på etiketten og piller/pulver/bløde geler.,

sørg for at få grønt lys fra din læge. Dette vil hjælpe dig med at være sikker og undgå enhver form for sundhedsmæssige komplikationer. Lægen er den bedste person til at hjælpe dig med at finde ud af, hvad din krop har brug for eller mangler og forhindre overdosering på enhver forbindelse. At få smuk og sund hud er ikke så let som at poppe en pille. Du skal også passe på din kost og livsstil.

Ofte Stillede Spørgsmål

er det ok at bruge anti-aging produkter i 20 ‘ erne?

huden begynder at ældes fra 25, og det er når du skal begynde at bruge anti-aging topiske produkter., Men hvis det er et supplement, er det bedre at spørge en læge.

hvornår er det bedste tidspunkt at tage kollagenpiller?spørg din læge. De kan fortælle dig, om din krop mangler kollagen eller ej, og derefter bestemme den korrekte supplement.

de følgende to faner ændrer indholdet nedenfor.

• Seneste Indlæg
• Bio

Seneste indlæg af Ramona Sinha (se alle)

• Er Det Muligt At Øge Melanin I Håret? – 4. februar 2021
• for tidlig Graying: årsager og måder at håndtere det på – 3. februar 2021
• er olivenolie effektiv til tørt hår? – 31. januar 2021
• Balayage Vs højdepunkter: Hvad er forskellen?, – 29. januar 2021
• Monistat til hårvækst: fungerer det virkelig? – 29 januar 2021

Ramona Sinha

Ramona er en journalist-turned-indhold forfatter. Hun har en kandidatgrad i engelsk litteratur og har skrevet for den digitale verden i over fem år. Hun har specialiseret sig i at skrive til hudpleje. Hun har lavet et certifikatkursus med titlen ‘dermatologi: tur til huden’, der tilbydes af Novosibirsk State University., Hun mener, at skønhed begynder med en god hudpleje regime og er på en mission for at fjerne alle giftstoffer fra hendes rutine. Hun hjælper og guider læserne med at vælge produkter og ingredienser, der er specifikke for deres hudtype/problem. Når Ramona ikke fungerer, holder hendes bøger og lidenskab for musik, god mad og rejser hende travlt.