et stærkt socialt netværk er vigtigt for vores velbefindende.

men hvad nu hvis komponenter i det netværk fejler os? Hvad hvis de i stedet for at opløfte os, støtte os og gøre os bedre, får os til at føle os værre og trække os ned?

det indlysende svar ville være at skære disse mennesker ud., Stop med at tale med dem helt. Men nogle gange er svaret ikke så indlysende. Der er grå områder.

måske skubber en ven dig til at gøre ting, du er ubehagelig med, men har en god sans for humor og er sjovt at være omkring. Eller en partner er tankevækkende og betyder godt, men er simpelthen ikke relatabel. Det er svært at skære ledningen af en række årsager.så hvornår er det tid til at sige farvel?

Her er 10 tegn:

du føler dig følelsesmæssigt drænet efter at have mødt personen.

hvordan har du det efter at have interageret med nogen?, Hvis ordene “træt”, “drænet” eller “jeg har brug for en lur” kommer i tankerne, er det tid til at revurdere, hvor tingene står.

måske du to mødte op over kaffe og du følte lettet efter afsked måder. Det kunne være kommet ned til uforenelige personligheder, forskellige livsstil eller noget immaterielt element, som du ikke kunne placere fingeren på. Af en eller anden grund, at se den person sappede din energi væk.

at have nogen i dit liv skal få dig til at føle dig styrket. Du bliver en bedre person og vokser fra at interagere med personen., Det skal føles naturligt at have nogen i dit liv, ikke en opgave.

Du føler angst ved udsigten til at møde denne person.

Der er noget om den persons adfærd, der forårsager stress. Selv før du mødes, dukker alle slags bekymringer op i dit hoved. Blot at se eller høre den persons navn fylder dig med frygt.

Hvis dette er tilfældet, må du ikke bølge disse tanker væk. Din tarm instinkter er stærkere end du tror.

Jeg kan godt lide at bruge teorien “åben” eller “lukket” til at tage beslutninger som disse., Fysiologisk giver din krop tegn på, hvordan du føler dig over for en person eller situation. Når du er åben, rettes din krop op, og du føler dig stærkere, som om du kan erobre noget. Når du er lukket, strammer brystet, din krop falder, og du føler dig krøllet op.

gør ting, der gør dig åben, ikke lukket.

du glider længere væk fra dine værdier.

efter at have tilbragt tid med nogen, ændres din adfærd til det værre? Kommer du længere væk fra hvor og hvad du vil være?, Hvis du finder dig selv ved at vedtage visse holdninger, kan det skyldes de mennesker, du tilbringer tid med.

ne.England Journal of Medicine udførte en undersøgelse af, hvordan fedme hos en person påvirkede hans eller hendes sociale netværk. De fandt, at en persons chance for at blive overvægtig steg med 57 procent, hvis personen havde en ven, der blev overvægtig.

for søskende steg sandsynligheden for fedme med 40 procent. For ægtefæller var stigningen 37 procent. Overraskende nok delte naboer, der bor i nærheden, ikke de samme effekter.

følelser er også smitsomme., Når en person er glad, stiger deres vens lykkeniveau med 25 procent. En ægtefælles lykke stiger med 8 procent, og en nabos lykke stiger med 34 procent.

Der er et gammelt ordsprog, der går sådan: “Fortæl mig, hvem dine venner er, og jeg vil fortælle dig, hvem du er.”De mennesker, vi omgiver os, har stor indflydelse på de mennesker, vi bliver. Så undgå dem, der skubber dig væk fra, hvor du vil hen.

at nå ud er en envejsgade.

er det nogensinde som om du trækker en tand, når du forsøger at få nogen til at reagere?, Måske har personen høfligt fortalt dig, at hun har for travlt. Eller, personen accepterede at mødes, men glemte at dukke op.

Her er sagen: ingen er “for travlt” til at få tid til noget vigtigt. Uanset om folk har arbejde, skole, eller andre mennesker i deres liv, de kan altid finde en tid til noget, de ønsker at gøre. Hvis noget virkelig var en prioritet for nogen, ville den person helt glemme det?

tænk på dine tidligere interaktioner med personen. Tager den anden person nogensinde initiativ? Tager det flere gange for personen at reagere?, Selv hvis personen kommer tilbage til dig, finder du dig selv at skrive flere afsnit, mens den anden person reagerer kort med et par ord?

din tid er dyrebar. Spild det ikke på nogen, der ikke værdsætter det.

den anden person når kun ud, når han eller hun har brug for noget.

Hvis en person kun tager initiativ, når han har brug for penge, hjælp til noget eller en tjeneste, er det et dårligt tegn. Det betyder, at personen kun tænker på, hvad du kan gøre for hende., Så snart du tilbyder, hvad den anden person har brug for, forsvinder den person…indtil næste gang han eller hun har brug for noget andet.forhold handler om at give og tage, ikke kun om, hvad en person kan få. Hvis den ene person konstant giver og den anden tager, værdsætter den, der tager, ikke den anden person. Den, der giver, ender med vrede.

på samme tid bør relationer ikke være rent transaktionelle. Bare fordi nogen gjorde noget for dig, betyder det ikke, at du straks skal gøre noget tilbage som en form for betaling. Det handler ikke om at holde øje.,

i stedet handler det om både mennesker, der kigger efter hinanden og plejer hinandens trivsel.

du kan ikke lide, hvordan du har det med dig selv omkring den anden person.

som en kamæleon ændres du afhængigt af hvem du er omkring. Du bliver ærbødig, når du taler med din chef, professionel over for dine klienter, og afslappet med gamle venner. Til tider føles det som om du er en helt anden person.

Nogle gange har du lidt mening i sagen. For eksempel forventes du at handle på en bestemt måde, når du træder ind på kontoret., Du kan være ubehageligt til tider, men det er overskueligt og nødvendigt for dit arbejde.

men i en social sammenhæng? At have nogen i dit liv frivilligt skulle få dig til at føle, at du fuldt ud kan være dig selv. Du skal føle dig som om du kan udtrykke dine tanker og handle naturligt.

Hvis du føler dig akavet, selvbevidst eller har behov for at skjule, hvem du er fra nogen, så er denne person ikke en god pasform. Forsøg ikke at tvinge noget, der ikke er.

dit selvværd bliver gradvist lavere.

det kan være svært at opdage, når dit selvværd er på vej ned ad bakke., Lidt efter lidt kan en person chip væk på dig. Før du ved af det, din tillid niveauer er på en all-time lav, og du anden gætte dig selv på hver tur.

Nogle gange gør personen subtile ting for at bringe dig ned. Hun kan komme med kritiske bemærkninger, rynke på dine resultater, eller bare være apatisk over for de ting, du siger. Måske nyder personen at kritisere generelt eller sætter dig ned for at få sig til at føle sig bedre.

uanset årsagen er der ingen grund til, at du skal bære den byrde., Livet er hårdt nok, når du skal jonglere arbejde, relationer, og andre forpligtelser. Uden folk til at løfte dig op, er det nemt at blive et synkende skib.

personen tilføjer ikke værdi til dit liv.

forskellige mennesker spiller forskellige roller i vores liv. Uanset hvad skal personen på en eller anden måde bidrage til dit liv. Måske at nogen:

• øger din viden og gør dig klogere.
• deler mindeværdige oplevelser med dig.
• skubber dig til at opfylde dine mål.
• fungerer som en kilde til inspiration for dit liv.,
• gør og siger ting, der lyser din dag.

selvom nogen kun gør et par eller en af ovenstående, er dit liv bedre for at have den person i dit liv.

men det betyder ikke, at dine forhold er uden friktion. Når du og den anden person interagerer, du er bundet til at have uenigheder og tidspunkter, hvor du ikke er på samme side. Stadig, du ved, det er fordi personen bekymrer sig og er ikke bange for at være tale hans eller hendes sind, når ærlighed er nødvendig.

men nogle mennesker gør ingen af ovenstående., Når du er omkring personen, er det som om han ikke bidrager med noget. Endnu værre, du føler, at hun tager væk værdi. Hvis personen ikke bringer dig op på en eller anden måde, er det tid til at opretholde en afstand.

du føler dig manipuleret.

Manipulation og kontrol kan være subtile. Når du er opslugt i en situation, kan du ikke se noget for, hvad det er. Andre ser det og kan endda påpege det, men vi nægter ofte at tage deres ord for det.

Manipulation kommer i adskillige former. Personen kan bruge taktik for at få dig til at føle dig skyldig, hvis du ikke gør noget., For eksempel, personen giver dig den tavse behandling, bliver vred, eller handler som om han eller hun er dårligere stillet, når du nægter at give efter.omvendt kan personen bruge taktik, der får dig til at føle dig bedre til at gøre, hvad han eller hun vil. Personen kan tilbyde dig en belønning, give dig et kompliment, eller sammenligne dig med andre.

Nogle af disse adfærd ser harmløse ud i en dagligdags situation. Vi ser komplimenter som en positiv reaktion. Vi forstår, når nogen ikke har lyst til at tale efter et argument.,

men spørg dig selv: forsøger personen gentagne gange at få dig til at gøre ting, du har gjort klart, at du ikke vil gøre? Har du lyst til at du ikke kan handle frit omkring denne person? Er andre mennesker indkredse noget dårligt sker? Hvis svaret på mere end et af disse er “ja”, sker der sandsynligvis manipulation.

du holder kontakten, fordi du deler historikken.

Du voksede op i samme kvarter som børn. Eller, du gik i skole sammen og mødtes hver everyeekend. Eller måske gik i to igennem noget følelsesmæssigt på et afgørende tidspunkt i dit liv.,da din fortid er bundet sammen med denne person, er det fornuftigt, hvis din nutid og fremtid er bundet sammen. Ikke?

det afhænger. Du udvikler dig som en person, når tiden går. Du får værdier og prioriteter, som den anden person måske ikke deler. I så fald behøver du ikke at holde bånd blot på grund af fortiden.

folk kommer ind i dit liv af en bestemt grund. Når de gør det, lærer du af dem i en form eller form. Sommetider, denne rolle er midlertidig, og personen forlader dit liv. Det er okay at blot værdsætte minderne om, hvad der var.,

slip for at lade ind

Der er mange grunde til, at vi glider væk fra en person, der var tæt på et tidspunkt.

mens vi nogle gange bryder tingene ud, fordi vi ikke kan lide, hvordan personen påvirker os, er der tidspunkter, hvor det ikke er nogen skyld. Ingen af dem gjorde noget forkert. Du har lige flyttet i forskellige retninger.

tingene bliver optaget. Folk bliver bundet i arbejde, familie eller personlige dilemmaer. Nogen går måske gennem en følelsesmæssig begivenhed og har ikke lyst til at oprette forbindelse.

Du behøver ikke at afslutte tingene med et smell. Det behøver ikke at være dramatisk., Hvis du fornemmer den anden person har brug for tid alene, sætte tingene til siden og give personen plads til at sortere tingene ud. Hvis og når personen er klar, vil han eller hun vide, hvordan man når dig.

tab af enhver art er trist. Det er skræmmende at give slip og indtaste ukendt territorium. Men når du giver slip, finder du dig selv fri. I processen lader du noget nyt ind.

Anbefalet læsning:

små smukke ting: råd om kærlighed og liv fra Dear Sugar af Cheryl Strayed