Ved du, hvordan du bliver den bedste version af dig selv?

i 1885 satte en munk sig for at køre et 1,000-dages maraton. Specielt løb han og hans medmunke 40 kilometer om dagen i 100 dage. Ja, du læste rigtigt. 40 kilometer om dagen! De gjorde dette i 5 år. De kaldes Gyoja eller marathon munke. Og disse munke gør det umulige.,

• i de første 5 år, de køre 100 dage, 40 kilometer hver dag
• 6 år, løber de 100 dage, 60 kilometer hver dag
• De 7 år, de kører 84 kilometer om dagen i 100 dage, og så gøre en anden 100 dage, hvor de kører 40 kilometer hver dag.

Åh ja, jeg glemte at nævne. I løbet af det 5. år af 1.000 dages maraton skal de gå 7,5 dage uden mad, vand eller hvile.

fra 1885 til 1988 har kun 46 mænd gennemført 1.000-dages maraton.

disse munke tør at gøre det umulige., De ved, hvordan de skal være de bedste versioner af sig selv. De tør at skubbe sig til det ekstreme. De tør være de bedste.

vil du blive den bedste du?

Jeg håber du svarede ja. Faktisk, hvis du ikke svarede med et rungende ja og en mental knytnævepumpe…

så har du måske brug for mere selvtillid….og jeg er glad for at hjælpe.

Her er en stor sandhed: folk, der er de bedste, har tillid til at blive de bedste i første omgang. Så hvis du ikke har den tillid, måske har du fået at vide en løgn, som vi har fået at vide igen og igen.,

Her er løgnen: hårdt arbejde er alt, hvad det kræver for at blive det bedste.

Vi er blevet solgt løgnen utallige gange gennem film, bøger og endda af vores forældre. Vi har fået besked på at lægge hovedet ned, at fokusere på vores arbejde. Og så, efter mange års slid, begynder magien at ske. Først efter hårdt arbejde kan vi føle os godt om os selv. Men her er det store problem:

hårdt arbejde lønner sig ikke altid.

Når vi arbejder hårdt på noget, er alt, hvad der sker, at vi bliver gode til at gøre den ting., Så hvis du tæller øre som kasserer hos cashieralmart, vil du være god til… at tælle øre. Og hej, du kan endda blive den bedste til det.

men er det den bedste version af dig selv?

Her er dilemmaet: hvis folk ikke elsker det, de laver, bliver de de bedste til det, de hader.

Dette var mig. På college studerede jeg fremmedsprog, fordi jeg fik at vide, at jeg var god til dem. Jeg havde ikke rigtig en passion for sprog, men jeg var dygtig til at lære dem hurtigt. Derefter, 4 år i skole indså jeg, at jeg hadede hver eneste af mine klasser., Jeg ønskede at tage mere psykologi, sociologi, og skrive klasser.

Hvis du ikke elsker, hvad du gør, og er tilfredse med at leve et liv i middelmådighed, så her er mit råd til dig:

Stop med at læse dette indlæg. Gå se Netfli.eller skimme Facebook. Dette indlæg er for dem af jer, der ved, du har et større kald.

men hvis du er utilfreds og vil blive bedre… er der håb. Jeg ved, at der er håb, fordi jeg er et levende bevis på det.

det var ikke så længe siden, at jeg blev stemt mest akavet i min eksamen klasse.,

• ingen troede, jeg ville skrive en bog om, hvordan man fanger alle, du møder.
• ingen troede, jeg ville have modet til at give min egen TED talk.
• ingen troede, at jeg ville være vært for mit eget folkekompetencekursus kaldet People School.

men her er jeg i dag, efter at have gjort alt det. Jeg beviste dem forkert, fordi jeg tog de første skridt til at være mit bedste.

i bogen, Elite Minds, dykker Dr. Stan Beecham ind i, hvor store sind tænker anderledes.,

Dette er den store ID.:

Når du virkelig studerer topudøvere på ethvert felt, er det, der adskiller dem, ikke deres fysiske dygtighed; det er, hvordan de kontrollerer deres sind.

— Stan Beecham

Her er en simpel ligning til at blive din bedste:

Den Bedste Version af Dig = Formål x Mod x-Kontrol, x Held x Hårde Arbejde

til At blive din absolutte bedste side, skal du få kontrol over hver af disse variable (vi vil tale om dem nedenfor)., Men først…

advarsel: hvis du når som helst, mens du læser dette indlæg, siger du til dig selv følgende:

“jeg har hørt dette før.”

eller

” dette virker ikke for mig.”

så er det tid til at gå tilbage til firkant et. Er du sikker på, at du virkelig vil være den bedste? Eksperter hører disse tanker og flip dem ud. De reframe med disse mentale udfordringer:

• jeg har hørt dette før. Hvorfor lyttede jeg ikke første gang? Hvis jeg hører det igen, må det være vigtigt.
• jeg har tænkt mig at finde en måde at gøre dette arbejde for mig.,

Her er 10 trin til at lære dig, hvordan at være den bedste:

Indholdsfortegnelse

Trin #1: Kend Dit Formål

Har du nogensinde set en dokumentar Jiro Dreams of Sushi? I denne film anses en 85-årig ved navn Jiro Ono af mange for at være verdens største sushikokk.

Tjek et klip her, hvor du kan se det perfekte håndværk af Jiro sig selv:

Den sushi, som Mr., Ono creates er så god, at berømte mennesker fra hele verden flyver ind for at nyde deres $300 sushi middag—ofte booket flere måneder i forvejen. Barack Obama sagde endda: “jeg blev født på Ha .aii og spiste meget sushi, men det var den bedste sushi, jeg nogensinde har haft i mit liv .”

så hvordan blev Jiro den bedste sushikok? Han havde en simpel mission: at forfølge sin livslange søgen efter at skabe det perfekte stykke sushi. For Jiro var det så simpelt som det. Han stræbte ikke efter at have en kæde af restauranter eller skabe det største sushi mall i verden. Bare et perfekt stykke sushi.,

så her er den enkle hemmelighed for alle eksperter på deres område:

for at blive den bedste version af dig selv skal du kende dit formål.

hvordan?!

lad os dykke ned i, hvordan du kan begynde at finde dit formål. Tænk på, hvad du lægger det meste af din indsats i lige nu. For de fleste mennesker er den ting deres job. Faktisk bruger vi i gennemsnit over 13 år af vores liv på at arbejde. Så sig efter… 5, 10, 15 år med at gøre dit job igen og igen, bliver du endelig den bedste til det, du laver.,

spørg dig selv: ville du være tilfreds? Er det den absolut bedste version af dig selv?nu siger jeg ikke, at du skal afslutte dit job for at blive maler eller astronaut. Nej, nogle gange er vores job ikke vores formål. Nogle gange skal vi bare lægge brød på bordet.

men hvad jeg siger er, at i stedet for hårdt arbejde, nogle gange er vi nødt til at træde uden for boksen.

tænk: hvad vil du blive den bedste til? At være den bedste behøver ikke at være om berømmelse eller magt.

vær den bedste forælder.

vær den bedste medarbejder.

vær den bedste leder.

vær den bedste elsker.,

må ikke bare være.

vær den bedste.

den bedste Version af dig selv motion:

tænk på dit mål. Hvad er det, du virkelig ønsker at være den bedste til? Skriv det ned: ________________________

Hvis du har problemer med at tænke på, hvad du er god til, er der en fiks øvelse, som du måske finder nyttige —det kan tages på få minutter—i min artikel om, hvordan du finder dit opkald.

eller, du kan se min video nedenfor!,

Indholdsfortegnelse

Trin #2: Omfavne Frygten for Fiasko

Det næste skridt er at indse, at du måske ikke gør det. Ja, virkelig.frygt for fiasko er almindelig for dem, der ønsker at være den bedste version af sig selv. Og det er en god ting. Spørger …

• “hvad hvis jeg ikke kan gøre det?”
• ” hvad hvis jeg spilder min tid?”
• ” hvad hvis jeg fejler?”

undersøgelser tyder endda på, at omkring 75% af iværksættervirksomheder fejler inden for 10 år., Så betyder det, at du bare skal give op? Tværtimod. Folkene øverst er dem, der tager frygt og lærer at leve med den frygt.

faktisk kan det at være lidt bange faktisk få dig til at nå dine mål mere. Det er derfor Dr., Beecham foreslår, at vi skal have drømme, som vi mener kun har en 60% chance for succes—ikke 100%.

at andre 40%? De 40%, der siger, ” Hvis jeg fejler, vil alt, hvad jeg nogensinde har arbejdet for, være for ingenting?”Den frygt er den nøjagtige ting, du har brug for for virkelig at få dig i gang.

Her er sagen: frygt får din fulde opmærksomhed. Når du løber fra en pakke vilde hunde, vil du være 100% til stede i øjeblikket.

frygt giver dig motivationen til at nå dine mål.

og mål, der ikke er skræmmende, er ikke værd at have., Tænk på dine mål og drømme. Er de store nok? Hvad er chancerne for, at du vil nå dem? Har du den følelsesmæssige intelligens, der kræves for at omfavne frygt og komme videre?

den bedste Version af dig selv motion:

• gør dine mål dig lidt bange?
• hvis du er 100% sikker på, at du kan opnå dem, er de for lette. Sigt efter 60/40!

Hvis du har brug for det, kan du dykke ned i nogle videnskabelige måder at lære at sætte mål og sætte dem, så chancen for at du lykkes kun er 60%.,

og har du nogensinde hørt udtrykket “frygt er morderen for succes”? Sandt nok kan for meget frygt forhindre dig i at lykkes. Men de glemte at nævne en vigtig ting:

frygt er morderen for succes… men mind wanderingandering er morderen af drømme.

Indholdsfortegnelse

Trin #3: Kontrollere Dit Sind

Nu bruger jeg et par timer i en uge tendens til min have. Faktisk plantede jeg bare granatæble, figen og mandarin appelsintræer med min mand!,

men nogle mennesker frygter måske at skulle blive beskidte og plante frø—for ikke at nævne al den vanding, mulching og kompostering, det tager. Men for mig er havearbejde en tid, hvor jeg er afslappet og fokuseret 100%.

og det er godt, i betragtning af en undersøgelse af 2.250 mennesker fandt, at vi mentalt er tjekket ud næsten halvdelen af vores bevidste tid. Ifølge undersøgelsen af Daniel Gilbert, forfatter af Stumbling on Happiness, er 46, 9% af tiden ikke fokuseret på omverdenen eller hvad vi laver.

i stedet bruger vi vores tid på at se på vores egne tanker., Dette fænomen er kendt som sindvandring.Mind wanderingandering er grunden til, at nogle menneskers” tælle pennies ” kan være helvede på jorden, mens det for andre kan være den næstbedste ting til skivet ost. Når vi har noget imod at vandre, forfølger vi målløst vores mål og undlader at stille spørgsmålstegn ved nøjagtigt, hvor langt vi går, eller hvad der forhindrer os i at blive vores bedste selv.

og her er den mest overraskende del om sind vandrer: folk er ikke glade, når de er sind vandrer.

det betyder, at du i næsten halvdelen af tiden er bevidst, også er ulykkelig. Tænk over det et øjeblik.,

Når vi tænker på at vandre, lever vi vores liv på autopilot og sætter vores mål baseret på, hvad andre allerede har opnået. Vi tænker:

• “Bob på kontoret havde kun $5.000 i salg, så jeg kan umuligt gøre det bedre.”
• eller ” denne opfindelse er aldrig blevet gjort før ,så det er nok ikke engang muligt.”

spørg dig selv: Hvad har du fået at vide, er ikke muligt om dine drømme? Og endnu vigtigere…

Hvad har du accepteret som noget, du ikke kan opnå?

tænk på det på denne måde: har du nogensinde hørt historien om elefanten og rebet?,

Her er historiens kerne:

• Der var en mand, der passerede nogle elefanter. Pludselig stoppede han.
• han så, at der var elefanter, der var bundet til træer. Men manden så, at disse gigantiske skabninger kun var bundet af et simpelt lille reb.
• Han spurgte elefantejeren, hvorfor de er bundet der.
• elefantejeren svarede: “Når elefanterne er meget unge, er de bundet ved hjælp af et lille reb . Og det er nok at holde dem der. Men når de bliver ældre, bliver de konditioneret til at tro, at de ikke kan bryde fri. Så det gør de aldrig.,”

Hvis du accepterer dine omstændigheder som de er, er du elefanten bundet til rebet. Mere end noget andet er at lære dine accepterede overbevisninger en fantastisk mulighed for at “genopfinde” dig selv (vi snakker om, hvordan du ændrer din tro i næste trin).

Beecham selv siger, at det at være bevidst, er en af de mest vigtige differentiatorer mellem top-kunstnere og efternølere:

“Elite konkurrenter gør det til deres forretning til at forstå og håndtere deres ubevidste sind ved at mestre de bevidste tanker og adfærd.,”

— Beecham

den bedste Version af dig selv motion:

• hvilke overbevisninger har du tænkt på at vandre om?
• Hvem har fortalt dig, at du ikke kan nå dine mål? Tror du på dem?
• hvilke mentale begrænsninger føler du, at du har? Er de virkelig sande?

Indholdsfortegnelse

Trin #4: Udnytte Dine Systemer

På 1 Maj, 2010 en atlet ved navn Galen Rupp meddelte, at han var klar til at bryde den Amerikanske Rekord for hurtigste mand under 10.000 meter-løb.,

ikke kun brød han rekorden den aften… men hans konkurrent, Chris Solinsky, brød også rekorden. Hvis det ikke var nok, brød en mand ved navn Simon Bairu endnu en rekord den aften—den canadiske rekord!

så hvorfor brød alle disse mænd rekorder og satte deres personlige rekorder… alt sammen på en nat?

fordi det øjeblik, Galen Rupp annoncerede, at han kunne bryde rekorden… at bryde rekorden blev endelig en mulighed.

Great people think bigger.

Mere specifikt, disse rekordholdere blev tvunget til at bruge den del af deres hjerne, der knækkede dem ud af tankerne vandre., Professor Daniel Kahneman, forfatter af Thinking, Fast and Slo., kalder denne del af vores hjerne “System 2.”

Når vi bruger System 2-delen af vores hjerne, bliver vi øjeblikkeligt mere kreative og udfordrer gamle måder at tænke på.

• Brug den til at gøre en sjov lille hobby til en karriere.,
• Brug den til at gøre din forretningsid.til en realitet.
• brug det til at drømme større drømme.

brug af System 2 er så kraftfuldt. Og den enkle del er, at du kan bruge den hvor som helst du vil.

“men hvordan bruger jeg System 2?”

System 2 kræver andn ting og onlyn ting kun… udelte opmærksomhed. Ja, det er så simpelt. Men her er sagen: de fleste mennesker giver ikke deres drømme og mål deres udelte opmærksomhed.

de har for travlt med at snacke på Cheetos og spille Chebo., mens de planlægger deres drømme.

Så hvad er muligt for dig? Hvor hurtigt tror du, du kan løbe?, Hvor højt kan du hoppe? Hvor langt kan du tage dine drømme? Giv din 100% udelte opmærksomhed på dette svar, og lad ikke falske overbevisninger skjule din dom over, hvad du kan opnå.

fordi svaret på dette spørgsmål vil definere grænserne for din succes.

husk: jo mere du tror er muligt… jo mere bliver det muligt.

den bedste Version af dig selv motion:

så hvordan udnytter vi kraften i System 2 for at gøre vores mål til virkelighed?, Nå, det kan starte med en lille smule held…

Indholdsfortegnelse

Trin #5: Forventer Lykke

Nu er det tid til spørgsmål, dine ubevidste forventninger. Topartister mener, at de er heldige—de tror på mulighederne. Og denne tro ændrer deres succes radikalt.

hvorfor? Deres forventning om held ændrer deres adfærd, og hvordan de ser muligheder. I en undersøgelse fra UCLA og Columbia University fandt forskere, at vores tro på held falder ind i en af to kategorier: stabil eller flygtig.,

• folk, der tror på en stabil form for held, mener, at vi enten er heldige eller uheldige.
• folk, der tror på en flygtig type held, tror, at held kommer og går, og er ofte uforudsigelige.

så hvorfor betyder det noget?

det viser sig, at folk med en stabil form for held havde et betydeligt højere drev til at lykkes end de mennesker, der så held som flygtig.

at tro på held får dig til at lykkes.,

det er fordi de stabile held troende følte, at held var i deres kontrol, og brugte denne tro til deres fordel. De mennesker, der så held som simpelthen flygtig, var ligeglad med held—hvorfor tro på det, hvis det er en tilfældig begivenhed?

så jeg kan forsikre dig—hvis du tror du er heldig, vil der ske gode ting.

den bedste Version af dig selv motion:

• tror du du er heldig? Hvilken slags held har du?
• tænk på alle de grunde, du er heldig., Liste dem ud og sende dem et sted du kan se dem og blive mindet om dit held.”er jeg dømt til fiasko, hvis jeg ikke tror på held?”

  du ser, du ville være… hvis held var det eneste, der påvirker din præstation (tip: Det er det ikke)., Sammen med lykke, der er en endnu vigtigere faktor…

  Indholdsfortegnelse

  Trin #6: mine Forventninger

  Her er en historie, du vil sandsynligvis være i stand til at forholde sig til… og som også sker for at være en af mine yndlingshistorier i Beecham er hele bogen:

  • Beecham datter var ved at køre et spor løb med hendes skole team.
  • om morgenen af løbet gav Beecham sin datter nogle nye atletiske sokker og fortalte hende: “prøv disse nye sokker., Jeg vedder på, at du løber mindst et minut hurtigere, end du normalt gør, hvis du bærer sokkerne, og dine ben vil føle sig lettere og friskere.”

  da Beecham sagde det, primede han officielt sin datter for at vinde. Og resultatet af løbet?

  hun fortsatte med at køre det hurtigste løb i sit liv.

  da hendes forventninger blev grundet, brød hun en 19-minutters barriere i en 5K cross country begivenhed for første gang nogensinde.så uanset om du tror, om dette var held eller ej, siger videnskaben, at det ikke rigtig betyder noget. Det, der virkelig betyder noget, er din forventning om resultatet.,

  det er ikke held, der bestemmer din succes—det er forventning.

  — Dr. Beecham

  faktisk er der et navn på denne type forventningsfænomen. Det hedder Pygmalion-effekten.

  Hvad er Pygmalion-effekten?

  Pygmalion-effekten eller Rosenthal-effekten er et fænomen, hvor andres forventninger til nogen ændrer deres adfærd og ydeevne.

  lad os se tilbage på fortiden ved den første undersøgelse nogensinde, der specifikt så på forventningerne., I 1960’erne, en Harvard psykolog ved navn Robert Rosenthal har foretaget en undersøgelse for at afgøre, om læreren forventninger ville have indflydelse på en elevs præstation i klasseværelset:

  • Rosenthal fortalte lærerne, at visse studerende i klasseværelset var der forventes at være høj elever, der er baseret på en specialiseret Harvard test, som de tog.
  • fangsten? Disse højtydende studerende blev valgt helt tilfældigt og var ikke smartere / mere specielle / mere talentfulde end andre studerende.,

  Her er det fantastiske resultat… disse “højtydende” studerende havde faktisk meget bedre akademiske præstationer end deres jævnaldrende! Alt på grund af forventninger.

  forventninger kan ikke undgås, de kan kun ændres.

  så hvis du undrer dig over, “hvordan bliver jeg en bedre version af mig selv?”

  Nå, du behøver ikke at tro på held… prøv snarere at tro på forventningerne.,

  som Beechams datter og Rosenthals undersøgelse viste, kan store forventninger til os virkelig skubbe os til at lykkes—især hvis den anden person er en indflydelsesrig figur i vores liv.

  nu er det din tur…

  den bedste Version af dig selv motion:

  • hvilke positive forventninger har andre på dig? Fra hvem kommer de fra? Hvilke holder dig tilbage fra at blive den bedste version af dig selv?
  • hvad forventer du af dig selv? Hvordan kan du få dine forventninger til at stemme overens med dine mål?

  Bonus: Mange af vores forventninger kommer fra vores venner., Lær hvordan du får gode venner som voksen og undgå giftige for at ændre andres forventninger til dig.

  Indholdsfortegnelse

  #7: Undgå Psykiske Handicap

  Mens positive forventninger kan øge vores succes, negative forventninger kan skade det. Dette kaldes en nocebo.

  Hvad er en nocebo?

  en nocebo er en troet negativ effekt fra en forventning om os. Forventningen kan komme fra os selv eller fra andre omkring os., Nocebo er et udtryk myntet i 1961 af Kennedyalter Kennedy, som på Latin betyder “Jeg vil skade.”

  Harvard offentliggjort en artikel om forskellige medicinske eksperimenter, der viste præcis hvor stærk nocebo-er:

  • Frivillige fik at vide, at en elektrisk strøm passerer gennem deres hoveder og kan give hovedpine. To tredjedele af de frivillige udviklede hovedpine, på trods af at der ikke blev passeret nogen faktisk elektrisk strøm.
  • frivillige, der havde allergi, fik en injektion og fortalte, at den indeholdt en mad, de var allergiske over for.,Injektionen var kun saltvand, men det producerede allergiske symptomer hos mange af dem.
  • patienter med astma fik en bronkodilatator (som hjælper med astmasymptomer), men fik at vide, at det var en bronchokonstriktor i stedet (hvilket forværrer symptomerne). Nocebo-forslaget reducerede lægemidlets effektivitet med næsten 50%.

  og det er ikke kun på det medicinske område, der gør nocebos så skadelige. Vi udsættes for nocebos hver dag-hvor mange gange fortæller folk os, at vi bare ikke kan gøre ting, og vi tror på dem?,

  Her er nøglen takea .ay: hvis du tror, at noget vil have en negativ effekt, vil det sandsynligvis. At have en elite sind er ikke kun om at hæve dine forventninger. Det handler også om at fjerne de skadelige.

  den bedste Version af dig selv træning:

  Tag et øjeblik på at prøve at identificere dine nocebos:

  • ser du dine fejl og fejl som engangsbegivenheder eller mønstre?
  • hvad er din største svaghed? Er det permanent?
  • hvad holder dig tilbage? Hvad gør du ved det?

  husk: øget selvbevidsthed fører til forbedret ydeevne., Mens dine konkurrenter undgår dem og foregiver at de ikke eksisterer, være ekstraordinære … opsøge vanskelige følelsesmæssige overbevisninger og sætte en stopper for dem for din egen skyld.

  Indholdsfortegnelse

  Trin #8: Stress, ikke Undskyldning

  Hvilken slags person er du? Her er et scenario:

  • du har et vigtigt møde at præsentere i dag.
  • du arbejder på din præsentation hele natten, men du er ikke 100% færdig endnu.
  • du beslutter dig for at sove tidligt og fløj resten af præsentationen.
  • præsentationen flops.,

  hvilken undskyldning gør du? Vælger du at:

  1. spørge dig selv, “Hvordan kunne jeg gøre dette bedre i fremtiden?”eller …
  2. sig til dig selv, “det er ikke min skyld. Jeg kunne ikke gøre noget ved det.”

  Hvis du vælger den anden mulighed, har videnskaben nogle dårlige nyheder for dig.

  i en undersøgelse offentliggjort i Journal of Psychology fandt forskere, at 72% af universitetsstuderende indrømmede svigagtige undskyldninger. Det er ikke særlig overraskende.

  men hvad der er overraskende er, at de fandt en direkte sammenhæng mellem svigagtige undskyldninger og lavere karaktergennemsnit!,

  med andre ord…

  Hvis du laver undskyldninger, vil din succes lide.

  Læs det igen, og lad det synke ind.

  hvilke undskyldninger gør du for dine fejl?

  • hvis du ikke er attraktiv, fortæller du dig selv, at det bare er genetik? Eller arbejder du hårdt for at klæde dig bedre, spise sundere og gå i gymnastiksalen?
  • hvis du ikke er karismatisk, fortæller du dig selv, at du ikke er ledelsesmateriale? Eller arbejder du på dine offentlige talefærdigheder og lærer at være sjovere?,
  • hvis du ikke har et job, du elsker, accepterer du dette som virkelighed? Eller graner du din LinkedIn op og bliver god til videoopkald for at finde det perfekte job?

  Gyoja-munkene opnår det tilsyneladende umulige, fordi de slipper af undskyldninger og fordobler:

  • de begår.
  • de har et klart mål.

  store præstationer trængsel og tolererer ikke undskyldninger. Med Abraham Lincolns ord:

  “ting kan komme til dem, der venter, men kun de ting, der er tilbage af dem, der Trængsel.,”

  — Abraham Lincoln

  Indholdsfortegnelse

  Trin #9: Være Fantastisk, Ikke Perfekt

  Hver top performer i historien om noget, der har haft en dårlig dag.

  • Space.mislykkedes en rakets pre-launch test i 2016, hvilket resulterede i en massiv eksplosion, og hvad Elon Musk beskrev som “den sværeste og komplekse fiasko, vi nogensinde har haft i 14 år.,”
  • den berømte bodybuilder, Dorian Yates, trænede hele året rundt for en konkurrence, kun for at lide en større triceps-skade, der kunne have sat ham i førtidspensionering.Vincent Van Gogh kæmpede konstant med fattigdom og solgte kun et maleri i løbet af hans levetid.

  Her er aftalen: topudøvere gør ikke tingene perfekt. De gør tingene målrettet.

  perfekt er bare en undskyldning i et glitrende kostume. Vi kan stræbe efter at opnå det, men det er bare fjollet at forsøge at opnå., Og det er ingen overraskelse, at der er masser af undersøgelser, der peger på, at perfektionisme er korreleret med psykiske problemer.

  husk, uanset hvem du er eller hvor succesfuld du er blevet…

  du vil have dårlige dage, du vil lave fejl, og du vil have forhindringer.

  Så hvad fokuserer du på i stedet for perfektion? Beecham fandt ud af, at elitesind skifter fokus fra perfekt til læring.,

  selvom du har lyst til, at dit liv i dag er så langt væk fra, hvem du vil blive, er den vigtige del at huske at stille dig selv dette spørgsmål hver eneste dag:

  var det det bedste jeg kunne gøre?

  stræb ikke efter perfektion, men stræb efter at gøre det bedste, du kan. Og så gør mere. Selv hvis du stræber efter at gøre 1% bedre hver dag, bliver du 100% bedre på lidt over 3 måneder.

  tænk på det på denne måde: hvis du ser på, hvor du er nu, og hvor du vil være, kan det se ud som om det er uopnåeligt.,

  det er kun, når du tager tingene et skridt ad gangen, at fremskridt faktisk begynder at ske—langsomt, men sikkert. Intet er perfekt, men vedtage denne en-dag-til-en-tid mentalitet, og jeg kan garantere, at du vil se succes.

  Den Bedste Version af dig Selv-Øvelse:

  • lav en liste over dine fejl, og her er den vigtige del: gem dem. Jeg gemmer min i det, jeg kalder min ” fejlfil.”
  • gennemgå dine fejl. Lær af dem.
  • Ær dine fejl, fordi de gør dig til den du er.

  Åh, og de dårlige dage vi talte om tidligere?,

  • Space.landede med succes 28 gange efter den hændelse. Nu er det primet at være det førende firma til at lancere mennesker til Mars.
  • Dorian Yates fortsatte med at vinde Mr. Olympia-titlen 3 uger senere.nu er Vincent Van Gogh et kendt navn. Og hans dyreste maleri, Portræt af Dr. Gachet, solgt for 148,6 millioner dollars. Hvis han bare var i live for at se hans succes!

  Indholdsfortegnelse

  Trin #10: Omformulere Jeres Konkurrence

  Du ved lige så godt som jeg gør, konkurrence, der får folk til at opnå mere.,

  konkurrenter kan hjælpe dig. De kan brænde dig. Og de kan inspirere dig.

  tag for eksempel konkurrencedygtig racing. Har du nogensinde spekuleret på, hvad der er den bedste startbane for løbere på et spor? Er det 1. bane, hvor du starter helt i slutningen og kan se alle de andre løbere? Eller er det den 8. bane, hvor du starter helt fra begyndelsen og ikke ser nogen?

  mens det afhænger af atleten, er det en generel enighed om, at ingen ønsker at være i 8.bane. Hvorfor?

  fordi du som leder af løbet bogstaveligt talt konkurrerer om dig selv.,

  Når der ikke er nogen konkurrence, er den eneste person, der sammenligner dig selv med dig.

  en af de bedste baner at køre på er den midterste bane, eller hvad der er kendt som markeringspositionen. I denne bane kan en løber se sine modstandere og jage dem ned i løbet af løbet.

  med andre ord hæver en stor konkurrent dine forventninger, knuser din ide om, hvad der er muligt, og sætter baren højere.

  at være en top performer betyder, at du bruger dine konkurrenter til at hjælpe dig med at køre hurtigere, ikke at hindre dig.,

  den bedste Version af dig selv motion:

  • tænk på alle de konkurrenter, du har. Reframe dine konkurrenter, så du ser dem som “konkurrencedygtige markører.”Personen foran dig viser dig simpelthen, hvad der er muligt. De siger, “Du kan gøre dette, eller endda blive bedre!”

  og husk… dine konkurrenter er også bange. Ingen er bedre eller hurtigere end dig—kun mindre bange.,

  Indholdsfortegnelse

  sidste punkt:

  “Hvis du planlægger at være noget mindre end du er i stand til at være, vil du sandsynligvis være ulykkelig alle dage i dit liv.”

  — Abraham maslo –