Selv om forbruget af sukkerholdige drikkevarer er faldende i mange lande, der stadig er mennesker, der elsker at drikke sodavand hver dag. Ifølge Euromonitor bruger en gennemsnitlig person i USA 126 gram eller mere sukker om dagen (det svarer til 25,2 teskefulde) en stor bidragyder til problemer som fedme, tandforfald og type 2-diabetes. Men har du nogensinde spekuleret på, hvorfor forbruget er højest blandt unge voksne og teenagere?, For nogle mennesker, sodavand kan være temmelig billig i forhold til mælk og frugtsaft og for nogle drikke sodavand hver dag er en vane. Uanset hvad årsagen er, er det vigtigt at indse, i hvilket omfang kunstigt sødede drikkevarer kan påvirke din krop!
i denne artikel har vi opsummeret ti ødelæggende sodavandsrisici, afsløret af kiropraktorer i Marietta GA, der kan hjælpe dig med at stoppe med at drikke sodavand hver dag.,
10 Grunde til at Undgå Sodavand
- Sodavand Er Ubrugelig
Drikkevarer som coca cola eller andre sodavand har ingen ernæringsmæssigt gavnlige komponenter; for det meste består af raffineret sukker og filtreret vand. Alligevel drikker folk om utallige liter læskedrikke hvert år.
2. Faldet i nyrefunktionen.
forskningen udført ved Harvard Medical School-undersøgelsen konkluderer, at forbruget af diæt cola er forbundet med en øget risiko for nyrenedgang.
3.,Vægtøgning & fedme
den ene af de største årsager til vægtøgning er forbruget af unødvendige ekstra kalorier, der findes i læskedrikke. I henhold til undersøgelserne oversætter en 330 ml dåse sukkerholdig drik om dagen 1 lb eller mere vægtøgning hver måned. Og forholdet kan løses med en omtrentlig formel, udviklet af forskerne.
obesity_risk = 1,6 x (additional_sodas_consumed),
Den formel, der konkluderer, at risikoen for fedme/vægtøgning stiger 1,6 gange med hver sodavand, der forbruges., Desuden er indtagelse af kunstige drikkevarer stærkt forbundet med fedt omkring abdominalområdet, og sænkning af forbrugsniveauet hjalp med at reducere kropsmasseindekset i overensstemmelse hermed.
4. Diabetes
den hurtige stigning i vægtøgning øger også risikoen for diabetes. Forskere gennemførte en undersøgelse, der får dem til at tro, at kvinder, der spiste en masse drikkevarer (højt i naturlig fructose), ikke havde øget risiko for diabetes. Interessant nok konkluderede forskere, at den metaboliske virkning af naturligt forekommende sukkerarter er forskellig fra tilsatte sukkerarter., Og mineraler, fibre, fytokemikalier og vitaminer i juice har en beskyttende virkning mod diabetes og vægtøgning.
5. Risiko for Osteoporose og Svækkede Knogler
Hyppige forbrug af kunstige drikkevarer, kan det øge risikoen for osteoporose og svækkede knogler, især hos mennesker, der erstatter mælk med høj sodavand drikkevarer (særligt cola). Ikke underligt, osteoporose er en voksende sygdom for 44 millioner amerikanere.,
Efter at have studeret flere tusinde mennesker, forskere ved Tufts University konkluderede, at dem, der drak mindst 3 cola om dagen, havde fire procent lavere knoglemineraltæthed, selv om forskerne tog godt for sig af deres D-vitamin og calcium-indtag.
kiropraktorer imarietta GA opfordrer folk til at drikke mindre cola for at forhindre risikoen for osteoporose.
6. Dental Caries og erosion
vidste du, at sodavand opløser tandemaljen? Ja, læskedrikke er ansvarlige for tandforfald. Colas gør tænderne mere følsomme, svagere og mere modtagelige for forfald., Tandeksperter fandt, at syrer, der findes i sodavand og kunstige drikkevarer, er værre for tænderne, selv sammenlignet med fast sukker, der findes i slik.
7. Nyreskade
forskere fandt tilstrækkelige beviser for, at colas og andre læskedrikke kan øge risikoen for nyreproblemer. De viste tydeligt, at en stor mængde sodavand resulterer i dannelse af nyresten, hvilket er ret farligt for helbredet. Stenen blev dannet, fordi der findes en masse mineralubalancer og surhed i sodavand, der eliminerer calcium gennem din urin, og danner derfor nyresten.
8., Forhøjet blodtryk og dehydrering
Soda er et diuretikum, der øger blodtrykket og får dig til at urinere oftere. Eksperter mener, at fructose overforbrug dehydrerer kroppens celler og gør det svært at absorbere næringsstoffer, hvilket gør det svært for personen at fjerne affald.
9. Karamelfarvning I Sodavand Øger Risikoen For Kræft.
Vi bliver alle beundret af den brune farve på colas, men hvorfra fik vi den farve? Det er ikke lavet af karamelliseret sukker, og den brune farve kommer fra en kemisk proces., Når sukker reagerer med sulfitter og ammoniak under høj temperatur, får vi farvede colas.
10. Andre skadelige virkninger
britiske forskere antyder, at forbrug af cola kan forårsage alvorlig celleskade som almindeligt konserveringsmiddel E211, der findes i drikkevarer som Pepsi, Fanta og Coca cola; har evnen til at reducere vitale dele af DNA.
undersøgelser offentliggjort af forskellige forskere i et par de seneste år konkluderede, at der også er andre skadelige virkninger forbundet med sodavand. Lad os se nedenfor.,
- Kunstigt sødet eller Koffeinholdige drikkevarer, kan det øge risikoen faktor af flere sygdomme
- Øget risiko for lunge-sygdom og astma
- Elevation af urinsyre
- Psykiske problemer
- Risiko for at udvikle hypertension
Gå Til Sunde Alternativer
Ved at drikke sodavand, du fratage dig selv fra vigtige mineraler og vitaminer, som kan øge dit stofskifte og giver andre sundhedsmæssige fordele. Udskift colas med:
- vand–den bedste drink i verden.,
- 100% frisk frugtsaft
- urte, grøn eller sort te (er rig på antio .idanter) og beskytter dig mod mange sundhedsmæssige problemer.
Leder du efter kiropraktorer i Marietta GA? Vores læger tjener 24/7.