jeden problém, který všechny kojící maminky zažívají najednou, nevytváří dostatek mléka.
kojení má být přirozený proces, který naše tělo automaticky dělá, že? Špatně! Realita kojení je daleko od snů, které máme, když jsme těhotná.
očekáváme, že mateřství přijde přirozeně, ale jediná věc, která přirozeně přichází o mateřství, je vina!,
Obsah
Proč je Nabídka Mléko Tak Důležité?
mnoho nových matek skončí s kojením. Jejich důvody pro ukončení se liší, ale slyšel jsem od tolika přátel, že přestali, protože prostě nemohli udržet své hladové dítě spokojené.
když se vaše dodávka mléka zmenšuje, může to být velmi frustrující. Zůstanete s dítětem, které má hlad a rozruch., Nové maminky se obvykle cítí unavené a ohromené, takže je snadné rozhodnout se přejít na vzorec.
ale jen 1 nebo 2 dny úsilí by mohlo změnit všechno! Tím, že se na pár dní soustředíte na zvýšení nabídky, můžete si v budoucnu ušetřit spoustu práce navíc. Zatímco krmení formule je velmi výhodné, je to spousta práce navíc – věřte mi, udělal jsem obojí.
(Poznámka: nemám nic proti krmení kojenců, můj první byl krmen vzorcem a je stejně zdravý a chytrý jako můj druhý 2.,)
Možná, že vaše dítě je trochu starší a čerpadla, takže můžete ukládat mléko pro dítě mít, zatímco vaše při práci, na výletě nebo, dobra… beru volno, aby si sami! Ať už je důvod jakýkoli, někdy musíte zvýšit svou nabídku, abyste mohli ukládat více mléka, když jste daleko od svého malého.
Ať už je důvod pro potřebovat zvýšit dodávky mléka stresové situace jen zhorší!
zde je rychlý průvodce, jak rychle zvýšit přísun mléka!, Pomocí těchto tipů jsem zdvojnásobil dodávku mléka za pouhých 1 nebo 2 dny. Úleva, že se konečně Chystám vyrobit dostatek mléka, aby moje dítě bylo šťastné, byla obrovská!
Pokud byste chtěli více pomoci s kojením, tak proč ne podívejte se na Milkology je úžasné Konečný Breatfeeding Třídy!
13 videí krok za krokem, které vás naučí vše, co potřebujete vědět!
plus 2 e-knihy a mnoho dalších bonusů!,
Jak Zvýšit Své Dodávky Mléka
Zde jsou základy, které budeme pokrývat:
Pít více vody
Kojící Záležitosti
Čaje & Nápoje
Jíst Správné
Čerpání
Bylinné Doplňky
Pít Více Vody
To zní docela zřejmé, ale to je často první věc, kterou bychom zapomenout, jak vytížené maminky.
voda je tak důležitá při výrobě mléka., Bez dostatečného množství vody vaše tělo prostě nemůže dělat mléko, jednoduché! Mateřské mléko je 88% vody … která musí odněkud pocházet!
Pokud si nejste dostatek pitné vody navíc, pak vaše tělo bude brát z jiných míst. Díky tomu budete dehydratováni a to může mít velký vliv na vaši energetickou hladinu a celkové zdraví. Pamatujte, že zdravá maminka je dobrá maminka!
doporučené množství vody k pití pro kojící matku je mezi 1/2 a 1oz vody na libru tělesné hmotnosti.,
pokud se vám hmotnost 145 kg, pak se budete muset pít mezi 72oz a 145oz denně – to je mezi 9 a 18 sklenic vody denně!
nejjednodušší způsob, jak jsem zjistil, že mám dostatek vody, bylo nosit se mnou láhev s vodou, kam jsem kdy šel. Ve skutečnosti se to stalo takovým zvykem, že i o 7 let později mám stále s sebou láhev s vodou!
Miluji Hydro baňky. Udržují vodu studenou po celý den a přicházejí v tolika různých velikostech a barvách! Říkají, že nechávají ledovou zimu 24 hodin … nikdy jsem neměl drink trvat tak dlouho, ale věřím tomu!, Dalším plusem je, že jsou z nerezové oceli, takže se nemusím starat o to, aby se plasty BPA dostaly do mého mléka.
právě jsem si objednal nový, můj starý byl stále silný (po 3 letech!), ale chtěl jsem novou barvu! Tyto věci opravdu trvat věčně! Lepší pro mě, lepší pro životní prostředí…. vyhrát, vyhrát!
ošetřovatelské záležitosti
kojení je především o nabídce a poptávce. Naše těla jsou chytrá… čím větší je poptávka po mléce, tím více produkuje. Čím menší poptávka, tím méně produkuje…. teoreticky!,
západka
jednou z nejtěžších věcí, na kterou si zvyknete při prvním zahájení kojení, je získání správné „západky“. Pokud dítě není správně zavěšeno, pak nebudou mít dostatek mléka, budou mít hlad a vaše nabídka se sníží. Pro nikoho to není dobré!
toto je skvělé video, které ukazuje, jak by se dítě mělo držet.,
Tipy, které jsem si přál, abych věděl, s mou první dítě:
Dítěte brada by měla být na prsou a nosu jasné prsu
Počkejte, dokud dítě má ústa velmi široká otevřít
A nejdůležitější ze všech (aby se zabránilo bolavé bradavky)… otočit spodní ret! Ujistěte se, že spodní ret dítěte je převrácený směrem ven, ne složený do úst. Pokud je složen, pak jemně vytáhněte bradu prstem dolů a otočte spodní ret ven!,
vypusťte prsa
musíte se ujistit, že každé prsa je při každém krmení zcela vypuštěno.
já bych krmit své dítě na jedné straně, až jsem si byl jistý, že všechno mléko bylo pryč (nebo skoro všechno pryč) před přepnutím do druhého prsu.
někdy by moje dítě bylo plné před dokončením druhého prsu – žádný problém, jen se ujistěte, že začnete na tomto prsu příště, až budete krmit. Pokud vždy začnete se stejným prsa pak budete mít jeden rock-star mléko produkující prsa a ten, který neprodukuje moc vůbec!,
dalším způsobem, jak se ujistit, že prsa je plně vyčerpaná, je použití kompresí prsu při krmení.
komprese
s touto technikou doslova stlačujete prsa, abyste vytlačili mléko k dítěti. To je skvělé pro ospalé děti, které nemusí být sání tak těžké.
učení této techniky pro mě znamenalo obrovský rozdíl, když jsem kojila. Znamenalo to, že moje děti dostaly více mléka, zvýšila se nabídka mléka a všichni byli šťastnější!
zde je skvělé video, které to vysvětluje podrobněji.,
Pro další rady a techniky, které vám pomohou být úspěšnější při kojení jsem DŮRAZNĚ doporučujeme, podívejte se na Dr. Jack Newman ‚ s Guide na Kojení. Tato kniha doslova změnila můj vztah k kojení. Když jsem byl na pokraji vzdání se, tato kniha zcela zachránila den!
Čaje & Nápoje
Voda není jen tekutina, která může pomoci vaše dodávky mléka., Existuje spousta čajů a dalších nápojů, které mohou také pomoci.
čaj s mlékem
miluji bylinné čaje, takže pro mě bylo snadné přepnout jeden nebo dva šálky denně na mateřský mléčný čaj. Tento organický čaj má opravdu pěknou laskavost (přidal jsem citron), něco jako černé lékořice. Někteří z mých přátel by jim přidali med, aby ho osladili.
existuje několik různých značek bylinných čajů pro zásobování mlékem. Doporučuji matkám tradiční medicíny mléčný čaj, protože je organický, Cenově dostupný a snadno se dostat (i když jsem si koupil svůj hromadně od Amazonu, aby byl ještě levnější!).,
Smoothies
Pokud čajů nejsou vaše věc, pak Nikki na Maminku Cestě má skvělý recept na Boobie Smoothie!
používá oves, lněné semínko a arašídové máslo, které jsou všechny úžasné potraviny, které pomáhají zvýšit přísun mléka. Doporučuje také přidat pivovarské kvasnice do smoothie, což je superhrdina, pokud jde o zvýšení nabídky mléka.
pivo
Ano, čtete to správně! Některé druhy piva mohou pomoci zvýšit přísun mléka!,
To byl vlastně první věc, kterou jsem zkoušel, když mé dodávky mléka byl nízký. Moje matka je velmi staromódní a má staré řešení téměř jakéhokoli problému! Používání piva ke zvýšení dodávek mléka existuje již stovky let!
samozřejmě musíte být rozumní a nespotřebovávat příliš mnoho. Jedno pivo bych si dal hned po ošetřování, takže jsem věděl, že mám 3-4 hodiny, než budu znovu kojit.
chcete hledat piva, která jsou vyrobena z ovesných vloček., Stouts jsou normální typ piva, který obsahuje ovesné vločky.
můžete také vyzkoušet zázvorová piva(moje oblíbená!) jako zázvor také pomáhá zvýšit přísun mléka. Zázvorové pivo Crabbie bylo vždy moje oblíbené!
také jsem zjistil, že mít jedno pivo by mi pomohlo trochu se uvolnit, a to je také skvělý způsob, jak zvýšit přísun mléka!
Jezte správně
po devíti měsících pečlivého jídla, když jste těhotná,musíte v něm pokračovat i během kojení.,
zdraví, vyvážená strava se spoustou ovoce a zeleninu, samozřejmě, pomůže vaše tělo bude zdravější a silnější, a proto produkt více mléka. Ale existují určité potraviny, které dávají vaše prsa navíc kop!
Zde jsou některé z nejlepších dodávky mléka posílení potraviny:
Mandle
Aspargus
Ječmen
Mrkev
Fenykl
Pískavice
Zázvor
Arašídy
Ovesné vločky
Lososa
Špenát
Sladké Brambory
Můj oblíbený způsob, jak zvýšit své dodávky mléka bylo pečení kojení sušenky!, Nejen, že jsou dobré pro vaše dodávky mléka, jsou také zdravé cookie pro ostatní členy vaší rodiny!
tento recept od Ashley v Taylor-Made Mama je skvělý, protože je také bez cukru a lepku. A chutnají také super báječně!
čerpání
dalším skvělým způsobem, jak zvýšit přísun mléka, je pumpovat mezi krmením. Nebo můžete být výhradně čerpání, protože jste pryč od svého dítěte po určitou dobu.
použití správného čerpadla
ať tak či onak dobré elektrické čerpadlo bude mít všechny rozdíly., Existuje mnoho různých typů odsávačky pro všechny situace a všechny rozpočty.
Nicméně, klíčové funkce, které chcete hledat, jsou:
jednoduché nebo dvojité (jednoho prsu nebo 2 prsa ve stejnou dobu)
Ruční nebo elektrický
Nastavitelný sací
Snadné čištění
Přenosná
mám rád Medela Pump in Style Advanced odsávačky. Není to levné, ale to je velká položka, aby na své dítě registru a povzbudit přátele a rodinu, aby se klub společně koupit pro vás.
už máte dítě? Proč o to nepožádat na Vánoce?, Mohl by to být vánoční dárek vašeho dítěte od skupiny rodinných příslušníků – mnohem užitečnější, že více onies, ze kterých vyroste za 2 měsíce!
Power Čerpací
Pokud chcete, aby vaše mléko dodat skutečný start, pak přidejte jeden“ Power Čerpací “ relace za den po dobu 3 až 4 dnů!
čerpání energie je časově náročné, ale opravdu to pomůže zvýšit přísun mléka.
Čerpadla po dobu 20 minut, a zajistit, že obě strany jsou úplně vyčerpaný
Odpočinek po dobu 10 minut a pít vodu nebo bylinkový čaj!,
pumpa po dobu 10 minut, i když máte pocit, že už nevyrábíte žádné mléko
odpočiňte dalších 10 minut a vypijte více vody!
Čerpadlo znovu na 10 minut, možná se vám nebude produkovat žádné mléko, ale můžete stimulovat produkci mléka
Toto je jednoduchá technika, ale to bude mít obrovský vliv na vaše dodávky mléka ve velmi krátké době.
bylinné doplňky
existuje mnoho, mnoho doplňků, které vám pomohou zvýšit přísun mléka. Existují tablety, prášky a kapky.
přesně to, co budete mít, bude záviset na vás a vašem rozpočtu., Obecně chcete hledat doplňky obsahující Fenugeek, požehnaný bodlák a kozí Rue. Jedná se o obě bylinky, které mají úžasné vlastnosti zvyšující mléko.
skoro nejlepší doplněk pro podporu dodávek mléka, který si můžete koupit, je Birth Song Botanitcal ‚ s Let There Be Milk. Tyto věci jsou nad úžasné! Stačí dát pár kapek do svého oblíbeného nápoje několikrát denně.
bohužel, to je často na skladě a těžko sehnat. Pokud vidíte, že je k dispozici na Amazonu, doporučuji jej okamžitě koupit! Neváhej!!!!,
dalším velmi podobným produktem je Motherlove ‚ s More Milk drops. Má podobné přísady, aby tam bylo mléko a přichází ve větší láhvi. Je také obvykle na skladě na Amazonu!
dalším úžasným doplňkem jsou pouze kapsle pískavice. Líbí se mi kapsle, protože je můžete otevřít a přidat prášek do nápojů nebo potravin (jako výše uvedené laktační cookies). Nature ‚ s Way dělat velmi cenově dostupné Fenugeek kapsle, které si můžete koupit od Amazonu.,
Sleep & Rest
poslední věc, kterou můžete udělat, abyste pomohli zvýšit přísun mléka, je zajistit dostatek odpočinku.
spánek je velmi důležitý pro udržení zdravého těla. Vím, že dostatek spánku je téměř nemožné s novým dítětem, ale můžete se ujistit, že budete mít čas po celý den k odpočinku.
pokud dítě spí, ujistěte se, že si také zdřímnete. Nádobí a prádlo může počkat! Je životně důležité, abyste co nejvíce odpočívali, když se snažíte zvýšit přísun mléka.,
také chcete snížit stres co nejvíce. Pokud jste napjatí a stresovaní, když si sednete, abyste nakrmili své dítě, pak prostě nebudete produkovat tolik mléka.
ujistěte se, že jste někde klidní a klidní (nebo co nejtišší) a udělejte si čas. Pokud máte pocit, že spěcháte, je méně pravděpodobné, že budete mít čas potřebný k plnému krmení vašeho dítěte, a proto bude trpět vaše zásobování mlékem.
kojení je těžké. Bez ohledu na to, kde jste na cestě kojení, děláte úžasné! Všechny matky jsou rockové hvězdy pro všechno, čím denně procházíme naše těla.,
a nezapomeňte se také starat o sebe.
stále máte problémy? Potřebujete další pomoc?
podívejte se na konečnou třídu kojení společnosti Milkology.
jednoduchý krok-za-krokem program, který zahrnuje vše, co potřebujete vědět ve 13 snadno sledovat lekce.
