Přínosy pro Zdraví

Piniové oříšky může zvýšit vaše energetické hladiny vzhledem k jejich bílkovin, železa a hořčíku. Antioxidační síla vitaminu E obsažená v nich může pomoci udržet vaši pokožku zdravou a mladou.

navíc pravidelné konzumace piniových oříšků nebo jiných semen a ořechů může pomoci snížit riziko cukrovky a srdečních chorob. Tato výhoda může být způsobena typem tuků, které se běžně vyskytují v semenech a ořechech.,

Piniové oříšky také může poskytovat další zdravotní výhody, jako je:

Zdraví Srdce

Piniové oříšky obsahují celou řadu živin, které přispívají ke zdraví srdce a může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, včetně antioxidantů, které pomáhají s dlouho a krátkodobou zdraví srdce.

jíst alespoň tři porce piniových oříšků nebo jiných ořechů každý týden může snížit riziko srdečního selhání a fibrilace síní. A jíst alespoň jednu unci ořechů denně může dále snížit riziko srdečních chorob.,

nenasycené tuky v oříšcích pomáhají zvyšovat hladinu HDL nebo dobrého cholesterolu a snižovat hladinu LDL nebo“ špatného “ cholesterolu. Omega – 3 mastné kyseliny mohou zabránit arytmii (stav, kdy vaše srdce bije příliš rychle nebo příliš pomalu) a pomáhají snižovat srážení krve.

Diabetes Management

piniové oříšky spolu s dalšími semeny a ořechy mohou pomoci udržet hladinu cukru v krvi stabilní díky rovnováze tuků, vlákniny a bílkovin. Navíc hořčík v piniových oříšcích může pomoci zlepšit schopnost inzulínu přijímat glukózu.,

Zdraví Mozku

omega-3 mastné kyseliny nalezené v piniové oříšky mohou pomoci budovat a opravovat buňky v mozku. Výzkum ukázal spojení mezi omega – 3 a zlepšenými myšlenkovými schopnostmi a průtokem krve do mozku. Antioxidanty v piniových oříšcích mohou také pomoci snížit buněčný stres a zánět v mozku, což může zlepšit celkové poznání a snížit riziko demence.