Černá káva se může léčit, pokud je konzumována správným způsobem. Ano, Slyšel jsi to správně. Pití černé kávy má řadu zdravotních výhod, protože je nabitá antioxidanty a živinami. Podívejme se na některé z nejdůležitějších zdravotních výhod pití černé kávy.

zvyšuje paměť
zvyšující se věk vede ke snížení kognitivních schopností a zvýšenému riziku demence, Parkinsonovy a Alzheimerovy choroby., Mít černou kávu ráno zvyšuje funkci mozku. Černá káva pomáhá mozku zůstat aktivní, a tak pomáhá při zvyšování výkonu paměti. Také udržuje nervy aktivní, což zase udržuje demenci na uzdě. Studie uvádějí, že pravidelná konzumace černé kávy snižuje riziko Alzheimerovy choroby o 65 procent a Parkinsonovy choroby o 60 procent.
Zlepšuje výkon během tréninku

Jeden z největších a nejlepších dávky černé kávy je, že to výrazně zlepšuje váš fyzický výkon a pomáhá dát své 100 procent během tréninku zasedání., To je důvod, proč vás váš trenér tělocvičny požádá, abyste si dali černou kávu, než přijdete na cvičení.
působí tak, že zvyšuje hladinu epinefrinu (adrenalinu) v krvi, což připravuje tělo na intenzivní fyzickou námahu. Rozkládá také uložený tělesný tuk a uvolňuje tukové buňky do krevního oběhu ve formě volných mastných kyselin, které lze použít jako palivo pro namáhavé fyzické aktivity.
prospěšné pro játra

játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů našeho těla, protože plní tolik důležitých funkcí. A věděli jste, že vaše játra miluje černou kávu?, Černá káva pomáhá předcházet rakovině jater, hepatitidě, mastným onemocněním jater a alkoholické cirhóze. Lidé, kteří každý den pijí 4 nebo více šálků černé kávy, mají o 80 procent nižší šance na rozvoj jakéhokoli onemocnění jater. Káva pomáhá snížením hladiny škodlivých jaterních enzymů v krvi.
Dělá inteligentní
Káva má psychoaktivní stimulant, který když reaguje s tělem, má schopnost zlepšit energie, nálady, kognitivní funkce, a tak vám dává inteligentní průběhu času.
čistí váš žaludek
káva je diuretický nápoj, díky kterému chcete často močit., Takže proto, když pijete černou kávu bez cukru, všechny toxiny a bakterie se snadno propláchnou ve formě moči. To pomáhá vyčistit žaludek.
Pomáhá při hubnutí
Černá káva pomáhá v rychlé hubnutí tím, že budete pracovat více, pokud budete mít to 30 minut, než začnete cvičit. Černá káva pomáhá zvýšit metabolismus přibližně o 50 procent. Také spaluje tuk v břiše, protože se jedná o nápoj na spalování tuků. Stimuluje také nervový systém, který signalizuje tělu, aby rozložil tukové buňky a použil je jako zdroj energie na rozdíl od glykogenu.,

zlepšuje kardiovaskulární zdraví
i když pití černé kávy pravidelně zvyšuje krevní tlak dočasně, ale tento účinek se časem snižuje. Pití 1 -2 šálků černé kávy každý den snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění včetně mrtvice. Černá káva také snižuje hladinu zánětu v těle.
Powerhouse antioxidantů
Černá káva je powerhouse antioxidantů. Černá káva obsahuje vitamín B2, B3, B5, mangan, draslík a hořčík.,
snižuje riziko diabetu
pití černé kávy denně pomáhá snížit riziko diabetu, které v pozdějším věku může vést k poškození orgánů a srdečním onemocněním. Bylo vidět, že lidé, kteří pili 2 nebo méně šálků kávy, měli zvýšené riziko diabetu. Káva pomáhá při kontrole diabetu zvýšením produkce inzulínu. Kofeinovaná i bezkofeinovaná káva pomáhají při prevenci diabetu.
Díky věku elegantně
mít černou kávu bez cukru udržuje vaši mysl a tělo mladé. Černá káva také pomáhá při prevenci Parkinsonovy choroby zvýšením hladin dopaminu v těle.,
snižuje riziko rakoviny
rakovina se stala jedním z největších zabijáků v dnešním světě. Sloučenina v kávě pomáhá při prevenci určitých typů rakoviny, jako je rakovina jater, prsu, tlustého střeva a konečníku. Káva snižuje zánět, který je jedním z hlavních důvodů vzniku nádoru.
dělá vám radost
pití černé kávy zlepšuje vaši náladu, a tak vám dělá radost. Je to také jeden z nejlepších léků na boj s depresí. Mějte 2 šálky černé kávy každý den, abyste udrželi depresi na uzdě.,
snižuje stres a depresi
příliš mnoho pracovního tlaku a napětí může vést k depresi a stresu, což může způsobit mnoho vážných zdravotních problémů. Ale mít černý šálek kávy, když se cítíte napjatý nebo nízký, může okamžitě zvýšit vaši náladu a zlepšit věci. Káva stimuluje centrální nervový systém a zvyšuje produkci dopaminu, serotoninu a noradrenalinu, důležitých neurotransmiterů, které zvyšují náladu.
chrání před dnou
výzkum ukazuje, že lidé, kteří pili více než 4 šálky černé kávy, mají 57% snížené riziko dny., Silné antioxidanty přítomné v kávě snižují riziko vzniku dny snížením hladiny inzulínu a kyseliny močové v těle. Dokonce i když máte dnu, pomáhá zmírnit její příznaky.

nežádoucí účinky přehánění černé kávy
přebytek čehokoliv je špatný a platí to i pro černou kávu. Zde jsou čtyři vedlejší účinky příliš velké černé kávy:
– příliš mnoho kávy může vést ke stresu a úzkosti. Je velmi běžné cítit nervozitu po konzumaci příliš velkého množství kofeinu.
– příliš mnoho kávy si může pohrávat se spánkovou rutinou., Proto se doporučuje vyhnout se černé kávě několik hodin před spaním.
– může vést k kyselosti v žaludku spolu s břišními křečemi a křečemi.
– příliš mnoho kávy v těle může tělu ztěžovat vstřebávání živin ze stravy, zejména železa, vápníku a zinku.