Ledvinové kameny jsou bolestivé, ale dobrou zprávou je, existují způsoby, jak jim předcházet. Nejčastější příčinou ledvinových kamenů je prostě nepít dostatek vody. Měli byste se snažit pít 8 osm uncí sklenic vody každý den, aby vaše tělo bylo řádně hydratováno. Zkuste nosit láhev s sebou po celý den a naplánujte, kolikrát potřebujete naplnit láhev, abyste dosáhli svého každodenního cíle. Přidání citronu, okurky nebo bobulí do vody může do směsi přidat zdravý výbuch chuti., Squeeze citronovou šťávu ve vodě, nebo si sklenici limonády oslazené medem, aby se zabránilo ledvinové kameny stejně!

další častou příčinou ledvinových kamenů je příliš mnoho sodíku. Dieta s vysokým obsahem sodíku zvyšuje množství vápníku v moči, což přímo vede k tvorbě ledvinových kamenů. Některé polévky a zeleninové šťávy mají velmi vysoký obsah sodíku, takže dávejte pozor na štítky.Pokud pijete hodně sody, nyní je ideální příležitost snížit špatný zvyk!, Limonády, které jsou okyselené kyselinou fosforečnou—myslím, že Coca Cola—byly spojeny se zvýšeným rizikem ledvinových kamenů a onemocnění ledvin. Nejlepší je omezit se co nejvíce, pokud jde o nealkoholické nápoje.

Pokud chcete, aby se zabránilo tvorbě ledvinových kamenů, nejlepší věc, kterou můžete udělat, je pít hodně vody k ředění látek v moči, které vedou k jejich vzniku. Správná hydratace je klíčová. Vyhněte se high-sodíku, sodovky a nápojů, které jsou bohaté na oxaláty—jako čaj. Malé změny zvyku mohou mít velký rozdíl!, Pokud v současné době trpíte ledvinovými kameny, Naplánujte si schůzku a my vás dostaneme na cestu, abyste se znovu cítili jako vy!