Nadváhu nebo jsou obézní ženy s méně-než-optimální úroveň vitamínu D, kteří ztratí více než 15% své tělesné hmotnosti, zkušenosti významné zvýšení v cirkulující hladiny tuku-rozpustné živiny, podle nové studie pod vedením výzkumníků v Hutchinson Center v oblasti Veřejného Zdraví Věd.
„Vzhledem k tomu, vitamin D je obecně nižší u osob s obezitou, je možné, že nedostatek vitamínu D by mohl účtu, v části, na souvislost mezi obezitou a onemocnění, jako je rakovina, onemocnění srdce a diabetes,“ řekl Dr., Caitlin Mason, hlavní autor článku, publikoval Online 25. května v American Journal of Clinical Nutrition. „Určení, zda hubnutí pomáhá změnit stav vitaminu D, je důležité pro pochopení potenciálních cest prevence nemocí,“ řekl Mason, postdoktorandský výzkumný pracovník.
jak vitamin D podporuje zdraví
podle Národních ústavů zdraví hraje vitamin D v těle mnoho důležitých rolí. Podporuje vstřebávání vápníku a je potřebný pro růst kostí a hojení kostí. Spolu s vápníkem pomáhá vitamin D chránit starší dospělé před osteoporózou., Živina také ovlivňuje růst buněk, neuromuskulární a imunitní funkci a snižuje zánět. Mnoho proteinů kódujících gen, které regulují proliferaci buněk, diferenciaci a programovanou buněčnou smrt, je částečně modulováno vitaminem.,e celoroční studie—jedna z největších, co kdy byla provedena s cílem posoudit účinek na ztrátu hmotnosti na vitamin D—podílí 439 nadváhou-na-obézní, sedavý, postmenopauzální Seattle-oblast ženy ve věku 50 až 75 let, kteří byli náhodně rozděleni do jedné ze čtyř skupin:
- Cvičení
- Stravě,
- Cvičení a strava
- Žádný zásah
Ty, který ztratil 5 procent na 10 procent jejich tělesné hmotnosti—což odpovídá přibližně 10 až 20 liber pro většinu žen v pracovně— prostřednictvím stravy a/nebo cvičení viděl relativně malé zvýšení hladiny vitamínu D (asi 2.,7 nanogramů na mililitr, nebo ng/mL), vzhledem k tomu, že ženy, které ztratily více než 15 procent své hmotnosti zaznamenala téměř trojnásobný nárůst vitamin D (o 7.7 ng/mL), nezávislé na příjmu živin.
Více hubnutí, více cirkulujícího vitamínu D získat
„byli Jsme překvapeni, účinek na ztrátu hmotnosti větší než 15 procent na krevní hladiny vitaminu D,“ řekl vedoucí autor Dr. Anne McTiernan, ředitel Centra pro Prevenci a hlavní řešitel studie., „Zdá se, že vztah mezi hubnutí a krevní vitamin D není lineární, ale jde nahoru dramaticky, s více hubnutí. Zatímco úbytek hmotnosti o 5 až 10 procent se obecně doporučuje ke zlepšení rizikových faktorů, jako je krevní tlak, cholesterol a krevní cukry, naše zjištění naznačují, že pro smysluplné zvýšení hladiny vitaminu D v krvi může být nutné více hubnutí.“
asi 70 procent účastníků mělo při zahájení studie méně než optimální hladiny vitaminu D; na začátku byla průměrná hladina vitaminu D v krvi mezi účastníky studie 22, 5 ng/ml., Kromě toho bylo 12 procent žen ohroženo nedostatkem vitaminu D (hladiny v krvi nižší než 12 ng/mL).
optimální cirkulaci rozmezí vitaminu D je myšlenka být mezi 20 a 50 ng/mL, podle posledních údajů přezkumu provedeného ze strany Institute of Medicine, která zjistila, že v krvi pod 20 ng/mL jsou nedostatečné pro zdraví kostí a úrovně nad 50 ng/mL jsou spojeny s potenciální nežádoucí účinky, jako je zvýšené riziko vzniku ledvinových kamenů.,
denní dávka vitaminu D
se přirozeně vyskytuje v některých potravinách, jako jsou mastné ryby, a je produkována v těle, když je kůže vystavena slunečnímu záření. Podle Institutu medicíny stačí jen 10 minut slunce denně, aby se spustila adekvátní produkce vitaminu D. Odhadovaný průměrný požadavek prostřednictvím stravy nebo suplementace je pro většinu dospělých 400 mezinárodních jednotek denně.,
“ vždy je nejlepší diskutovat o doplnění se svým lékařem, protože cirkulující hladiny se mohou hodně lišit v závislosti na faktorech, jako je věk, hmotnost, kde žijete a kolik času trávíte venku, “ řekl Mason. Hladiny vitaminu D mají tendenci klesat s věkem lidí a jsou obecně nižší u pacientů s tmavou kůží.
předpokládá se, že obézní a obézní lidé mají nižší hladinu vitamínu D, protože živina je uložena v tukových ložiscích., Během hubnutí je podezření, že vitamín D, který je zachycen v tukové tkáni, se uvolňuje do krve a je k dispozici pro použití v celém těle.
„Vitamin D se vyskytuje v několika různých formách v těle a jeho cesty z akce jsou velmi složité, takže do jaké míry vitamin D je k dispozici na tělo jako výsledek hubnutí není dobře rozuměl,“ Mason varoval.
Další studie o nedostatku vitaminu D a nemoci
není také dobře prokázána možná souvislost mezi nedostatkem vitaminu D a chronickými nemocemi, včetně rakoviny a srdečních chorob., „Cílenější výzkum probíhající v Hutchinson Centru a jinde si klade za cíl lépe pochopit, zda vitamin D hraje určitou roli v prevenci těchto chronických onemocnění,“ McTiernan řekl. Za tímto účelem McTiernan rekrutuje obézní ženy s nadváhou a nadváhou po menopauze do samostatné nové studie, která má posoudit dopad vitamínu D na hubnutí a rizikové faktory rakoviny prsu.
National Institutes of Health, National Cancer Institute a Canadian Institutes of Health financovaly výzkum. Mezi autory centra patřili Liren Xiao, Carolyn Bain a DRS., Ikuyo Imayama, Catherine Duggan, Ching-Yun Wang a Marian Neuhouser, všechny PHS. Studie také zahrnuty vyšetřovatelé na University of Washington, University of Illinois at Chicago, the University of British Columbia, Case Western Reserve University, University of Minnesota, National Cancer Institute a Harvard Medical School.